文|小污 供圖|受訪者 編輯|馬桶

前幾年，我身材保持得還可以，馬桶哥偶爾會喊我去參加他們那四十多歲的老男人飯局，經常吃著吃著就開始聊各種健康問題，么子最近血壓又不正常啦，哪天一路去做個腸胃鏡啦，等等等等，搞得我哈欠掀天，沒點味。

而最近我突然發現，我身邊這些95后，居然也開始聊各種保健品了……

保健品？不應該是爸爸媽媽爺爺奶奶們才吃的嗎？電視里手機里不是早說了，那些TT口服液、紅桃K之類的，都是智商稅嗎？

然而，我閨蜜卻信誓旦旦地跟我說，她吃的保健品“絕——對——有——用”，醫生都說了可以吃，而且都是進口的，價格不菲。

閨蜜建議我也吃，我連忙擺擺手，說不用，我身體健康得很。

“鬼扯，我問你，你一天曬幾分鐘太陽？有氧運動了幾十分鐘？攝入了多少克鹽？吃了多少克水果？深度睡眠多久？你不曉得現在好多三十多歲心梗猝死的嗎？你看看你一身的肥膘，還好意思講自己健康！”

我：“……”

我的天，感覺世界都變了，怎么年紀輕輕就開始養生？那么接下來我先了解身邊朋友們在吃什么保健品，以及為什么要吃吧！

對了，再多啰嗦一句，我采訪了四個朋友，只有一個漂亮妹陀愿意露臉。

小熊從嚴格意義上來說，是中規中矩的90后。讀書時好好學習，高考后進入了211大學。畢業后入職國內母嬰類公司。即使是前陣子外賣大戰，他仍然堅持自己做飯。

過了30歲，小熊年齡意識到自己不再年輕。年輕時候走在五一廣場還有人問他要不要去商K上班，現在照鏡子的時候，他只能絕望地捏捏自己肚子上的肉，再看著自己愈發上移的發際線，閉上眼想瞇一會，卻發現自己更加煩躁。

“我特么沒到更年期啊？！再說我是個男的！應該沒有更年期一說吧！”

他走進了健身房，沒有了快速減重的想法，而是沒有目的性的，想讓中年的時間“稍微像樣點”。

在雙十一的時候，小熊腦海里萌生出了“要么再買點保健品吧”的念頭。

在小紅書上翻閱了幾十條帖子后，本想“對癥下藥”買兩盒給自己的身體錦上添花，但看完各種帖子，后他發現他的身體急需雪中送炭。

小熊腦子更凌亂了。像是到了deadline的乙方一樣，倉促買了一個N種維生素合一的復合型維生素。

我問他：“一下補充這么多維生素，你不怕補充過量嗎？”

他攤攤手：“怕什么？反正吃不死，就往死里吃啰。”

這一刻，我發現他終于有了長沙伢子不服行的樣子。

收到貨以后，因為維生素顆粒太大，吞服了兩顆以后那盒維生素就放在了辦公室——

“看看誰有需要想嘗試誰就吃吧，反正我不吃了。”

雖然第一次試水失敗，但到了15號發工資時，手指仍然打開了購物軟件，加購了一堆維生素。

這一次，他也是做足了功課，比如一天需要多少毫克的量，然后比較國內外的品牌、含量、工藝，買了這么一大摞。

買完維生素后，他又從拼多多上買了一個小藥箱，裝了瓶瓶罐罐，再買了便攜式的小藥盒，將每天的維生素裝至小藥盒里。似乎對初吃保健品的人來說，這是在維持精致生活的完整性。他笑稱，“終于懂了皇帝為什么追求長生不老。”

服食保健品三個月后，小熊感覺晚上入睡更加快了。至于身體其他反饋，他暫時沒有感受。

“有沒有用我不知道，心理作用也算是作用吧。”

雖然說保健品不是吃了立馬見效，但在大促的時候小熊仍然會下單購買保健品。

“你說我再吃個一年保健品，再去做個全身體檢。這樣我是不是就及格了？”凌晨1:30，我微信收到了他這則消息。

，現在更不能

碰碰胡是一個顯得有點“落后”的85后女生。不愛網購，手機今年才下載拼多多，對于網絡熱梗搖頭不知，平時熱衷于刷視頻號，看“低能量人狠狠共情”“女人最好的狀態就是當下”諸如此類的營銷號。

看似佛系的碰碰胡，家中化妝臺、公司辦公桌，卻壘滿了保健品。有維生素，也有中藥含片。

因為家庭的原因，她實在是太怕了，既怕求生得活，求活又得死。

那是2012年的3月8日，碰碰胡的父親被確診膠質瘤，當醫生科普完這個病例有多罕見及存活率之后，她不記得當時是怎么出門的，只知道前面是一片霧，看不清前面的路。

但她得帶著父親走出迷霧。

前后兩次手術+化療，國外幾萬塊的試驗藥也在嘗試。“0.01％的希望，我都想盡100％的努力去試。”

線下腳在跑，線上碰碰胡也沒休息。等父親休息的間隙，她就加入關于膠質瘤的QQ群。

QQ群里有一個“元老”級別的患者家屬，患者活了八年，問及保養方法，家屬說“堿性食物可以抗癌”后，她又將海參、西洋參、藻類、菌類等各種保健食品都購入家中。

羅馬不是一天建成，但是保健品都是一天買來。“那不是保健品啊，那是一點點的希望。”最重要的是，除了吃保健品外，她也嚴格制定了父親的康復計劃，包括強制運動，心理疏導。“保健品只不過是輔助中的輔助。”

父親和與膠質瘤的拉鋸戰持續到了今天，碰碰胡的父親仍身體康健——除了要坐輪椅。之前就診過的醫院每年都會打電話來問身體狀況。碰碰胡說：“雖然后來有醫學推翻了堿性食物能抗癌的說法，但是我父親作為一個醫學奇跡活到今天，雖然現代醫學的功勞更大，但是保健品的作用哪怕只有一點點……也算是有作用吧。”

父親活了下來，但看著昔日里喜歡晨跑的父親在早晨只能坐在輪椅上看著朝陽，那么驕傲能干的一個人到現在一點重物都提不動，碰碰胡也感到難受。

也是在那段時間，碰碰胡會買鈣片和維生素作為補給。“我有了好的身體，才能照顧得了我爸爸。”

2015年，碰碰胡生下愛女。購物車里給自己買的保健品越來越多。

在碰碰胡這里，保健品只是補劑，三天一揉腳，七天一按摩的生活方式她也一直在踐行。每天的維生素D和鈣片是必不可少的，冬天得吃阿膠，有點感冒就含片三七。

“我到老了還想開著車出去吃麻辣燙，還想跟著我女兒一起逛街。”

不愿意透露年齡已滿33歲的Naomi，也是保健品的忠實信徒。

在未滿30歲時，也會跟風買女維、蔓越莓、azo Swisse之類的保健品。總結來說就是廣撒網。廣撒網一般買藥，自然也是三天打魚兩天曬網地，沒有堅持下去。

“因為我這方面確實很健康，沒有需求。”

再一次吃保健品，是因為在小紅書刷到自己缺維生素D，想到自己兩年沒上班，房間曬不到太陽，每天跟個“瘟雞子”一樣萎靡不振，Naomi也想重拾對生活的熱愛，隨即帶著信念下單了維生素D。

維生素D買完以后，她還搭配了維生素C等保健品。看著陸續到貨的保健品，她有了一種“日子要重新過了”的感覺。

“拆封的不是保健品，而是新的生活吧。”

女生嘛，做什么事情都會做全套，買了新衣服想買新褲子，買了新褲子想買新鞋子。買了保健品就想朝著健康生活的方向去生活。

Naomi養了一只狗，以前遛狗就是下樓應付一下，十來分鐘就上樓了。而后她將遛狗當成一種飯后消食，漸漸地，她喜歡上了運動之后出一身汗的舒適感。現在遛狗直接暴走五公里，“狗都往回家走了，我還不愿意回去。”

直至現在，Naomi仍然堅持服食保健品，不過現在只根據體檢結果和醫生建議，服用必需的保健品。

體檢就是成年人的高考，Naomi的身體給了她一份滿分答卷。

但因為有了啟動“我要健康生活”的開關，Naomi會將更多精力投入到改善飲食、堅持運動和調整作息上。

“我覺得能夠堅持吃保健品是一件非常好的事情，它就是一種美好的期盼，一種對生活的向往，感覺一切都朝著越來越好的方向去發展，感覺是一種心流。”

，怕哪里都起不來

夏周，是個畫家兼一家酒吧老板，日常穿梭于河西屋里和河東酒吧之間。睡覺睡到下午2點，下午畫一會畫，或者打打游戲，晚上又投入到工作中。

從小，他睡覺就睡不踏實，也因為缺乏安全感和想象力過于豐富，總是擔驚受怕。

比如——坐電梯時害怕電梯突然掉下來，開老式浴霸的時候怕浴霸掉下來，從來不坐飛機，怕飛機掉下來，等等。

可能這就是醫學上的神經衰弱吧。

“有文藝天賦的人很多都是這樣的，想象力豐富。”他做了個向上的理解。

店里的日常

過了40歲，身邊不少好友陸續發生了心梗、腦梗、癌癥甚至猝死，沒有做好一點準備的夏周，在一年內前往了兩位好友的葬禮，曾經覺得自己離死亡還很遠，突然覺得它就在身邊。感受到生命的脆弱之后，神經也更為敏感了。

有天在湘江二橋上開車，夏周突然感覺胸悶氣短，有一種過不去這個橋就要去奈何橋的瀕死體驗感，他隨機把車停在邊頭，吊著一口氣叫了120，送至醫院。

因為沒有對象，夏周一個人在急診室里面做了檢查并且觀察了六個小時。結果沒什么問題，一切正常。夏周仍舊不放心，又去住院做了全面的檢查，仍然沒發現什么大問題，只是維生素D嚴重缺乏。

醫生拍拍他的肩膀，“放心啰，你現在的問題打幾針維生素D就好了。如果還不舒服你可以再看看精神科。”

第二天他就去了醫院打維生素D。在打針的時候，他看著醫院的白熾燈，第一次直面自己的身體狀態。40來歲，喜歡抽煙喝酒，喜歡熬夜，但是不像年輕時候4點睡覺8點還能起，他早上也起不來床了，不僅是上半身起不來，下半身也越來越起不來。

盡管沒檢查出么子很大的問題，但是夏周還是把煙戒掉了，酒盡量少喝，因為職業關系，熬夜還是避免不了。

既然避免不了壞習慣，那就吞幾片小藥片讓身體和自己安心一些。

和朋友推杯換盞間，他發覺身邊的朋友都在吃一種德國進口的復合維生素和維生素D，他也去下了單，一直在吃。

某位醫生朋友還給他推薦了一個日本牌子的輔酶Q10，說不光是能護心，增加心臟的泵血能力，還能對男性那方面有效果。

夏周每天吃的保健品（還不包括偶爾睡前半片安定）

“你莫講起，吃了這個后，晨勃的頻率比以前多蠻多了呢。對了，最近我還吃了一個睪酮素，聽朋友說是補充男性精力的。我美國代購回來的，不貴，但是還沒感覺到作用。”

聽到這里，我打斷道：“我覺得你應該去河邊頭買壯陽藥，我看好多老頭扎堆找老板買。”

“那不健康啰，我是成分黨啦！”

保健品，吃了真的有用嗎？

拿著以上四則案例，我問了一個很熟悉的醫生朋友。

她說：“保健品噢。我們也吃。但是我們吃保健品會考慮幾個問題，1、品牌靠譜；2、吃這個是治療還是預防，要吃多久；3、長期補充這個微量元素，是否有肝腎毒性。符合以上要求，保健品對我們提高免疫力是有作用的。”

那么，這些保健品到底有用沒有呢？她給出的建議如下——

小熊：他吃的維生素 B 族片：參與人體能量代謝、維持皮膚以及神經系統功能；一般來說具有抗疲勞、改善失眠、神經炎、預防貧血、維持皮膚健康等作用（健康人無效，缺乏者有效）。

Naomi：她沒有堅持吃蔓越莓也正常，因為這個可以改善婦科健康。但她這方面沒有毛病，所以沒有必要吃。

碰碰胡：吃中藥比較多，比如阿膠，富含膠原蛋白，中醫角度視為血肉有情之品，具有補益氣血的作用；三七，藥用價值是活血、抗板，不建議長期服用，有出血風險。同時，現在世面上有長期服用安宮牛黃丸、蘇合香丸的，這些是藥品，不能擅自服用，需遵醫囑。

夏周：維生素D除了可以補鈣以外，還能降低心血管疾病、直腸癌等病的發病概率，另外還能改善情緒，北歐人曬不到太陽，所以容易得焦慮和抑郁癥，那么吃維生素D就有顯著的作用。夏周的癥狀估計就是急性焦慮癥發作，跟嚴重缺乏維生素D直接相關。睪酮素確實可以增加肌肉量、抗疲勞等，促進精子生成，在臨床上治療性腺功能減退癥，但！這屬于處方藥，禁止當保健品使用！

所以啊，莫看長沙人一個個口里喊著“冇所謂啰”“要死卵朝天”，背地里保健品磕得比誰都多。

不確定外賣里面添加了什么科技，但是能確定自己缺維生素；不確定什么時候下班，不確定下班以后要不要打開電腦繼續回復客戶，但是能確定護肝片的成分；不確定明天能不能找得著對象，但能確定這個成分能讓自己起得來。

快餐式的生活，能托底的，似乎只有確定成分的保健品了。

作者——小污

“文和友講故事”兼職記者，95后長沙妹坨

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這誰頂得住啊！！

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