瑜伽練習中，一旦走神，能量渙散，身體失聯！

（這篇文章寫于今年3月，得知瑜伽館跑路后，我的情緒波動有點大，已經影響到了練習狀態。）

生理期休息三天后，在一個周日，我如約走上墊子，跟著掌門人的口令音頻練習。盡管這一周休息了幾天，還是想體驗下口令課，只為了檢驗自己練習的節奏。

我感覺生理期過后，身體一般比較柔軟，就沒太多想，可是在練習中，實際感受并不美好，隱隱覺得身體有點緊，就連在幾個下犬式中，左后腰的位置竟然有點抻得慌，幸好，隨著練習的繼續，沒有爆發更為嚴重的抻拉感。

即便如此，身體緊依舊是不容忽視的事實，做到側角扭轉式時，我感覺扭轉得有些費勁，一個念頭飄來，估計今天的馬里奇D又會有點艱難。

事實上，才到馬里奇C，我就被身體的緊張感沖擊到，總覺得自己的扭轉不到位，身體是變扭的，但又不知到底該如何調整，只好湊合著繼續往下。

對于龜式，我不會強迫自己做到何種程度，畢竟不受傷是首位需求。到了輪式，我就相形見絀了，推起那一剎那，就感覺前面無數個上犬式，簡直都白做了，好像渾身上下都在較勁，不僅緊，還用不上力，很變扭，整個身體完全不懂得協調發力。

面對這種情況，我得到的啟示是，今后但凡休息了幾日，不要貿然跟練口令課，還是老老實實練習mysore，先讓身體恢復到練習的狀態才好。

當然，這只是一個表象的啟示，作為當事人，我當天的練習有如此稀碎的感受，重要原因是我在練習中，走神了，可謂是嚴重走神，思緒已經飄到了九霄云外。

我算是切身感受到，走神之后，能量到底有多渙散，身體究竟有多不聽使喚?？v然練習感受有點沮喪，但轉念一想，這不失為一次特別的練習經歷。

此外，我會格外留意走神的內容與走神的原因，希望下次能有所緩解。也正是做了這些分析，我發現瑜伽館跑路，老師去留未定這件事，對我的影響很大，遠遠超過我的想象。

我能清楚地意識到，乍聽到這個消息時，我感覺老天又在跟我開玩笑，損失了錢財是小事兒，我好不容易下定決心跟隨一位老師，練習正在興頭上時，給我潑了一盆冷水，澆了個透心涼。

盡管我知道就算老師走了，我還有其他選擇方案，但內心深處，我似乎在抵制這件事情，至少沒有放下這件事。

神奇的是，在休息的幾天里，我依舊保持著冥想練習，關于阿湯練習的種種完全沒有干擾我的練習。沒想到，一回到墊子上練習體式，那些有的沒的想法，全都飄出來了。

比如我會開始想，到底該選擇哪個教室練習，若是教室比較遠，我該怎么安排時間，一周連續去幾天，還是隔幾天去一次。這些想法就像連環扣一樣，一個一個地蹦出來，簡直是絲絲入扣。

我還會想到，在正式找到教室之前，我會保持在家練習，我是否還要延續李老師的教法，比如坐立體式結束的穿越，是否可以在上提之后，不動手的位置，就往后跳或邁步；我的上犬式感受總是不好，要不要借機用Boonchu老師的方法，給自己身體更多打開與適應的機會等等。

等到練習結束，我算是想明白了，既然跟著李老師練習了這段時間，在進入新教室之前，我還是用他教的方式繼續練習。到底我的練習方式該如何調整，我還是留給下一位老師吧，畢竟人家是專業的，我只是一枚小白。

同時，我也會提醒自己，要珍惜墊子上的練習時間。上面的那些想法真心沒用，該發生的已經發生，還未發生的也不會跟隨我的意志發生轉移，我又何必庸人自擾呢？還是走一步，說一步，更靠譜。

我總聽哈他瑜伽老師提到，要允許一切發生，“no worry, no hurry”(不要擔心，不要著急)，這些話起初聽起來沒什么用，但學習和練習瑜伽久了，我反而覺得是至理名言。

要是我真能以此為自己的人生格言，我的狀態會有所改變吧，心態應該會更為自由，也不會為這些外部因素所羈絆，我的阿湯練習說不定還會進入到一種全新的境界。

一旦明晰了要前進的方向，我就感覺眼前一片豁然開朗，縱然有時管不住自己，還會胡思亂想，但意識到那些想法時，也許就是一種轉變的開始！