以專業套路育骨干 柔力球培訓為全民健身添活力

近日，云南省社會體育指導員柔力球技能提升培訓在昆明學院圓滿結束。張露、李宜、程美英三位國家級教練領銜授課，30余名基層社會體育指導員通過集中學習，系統掌握三套核心套路，為這項健身運動在云嶺大地推廣注入了專業力量。

本次培訓聚焦規范教學、精準傳技，課程核心圍繞三套權威套路展開。據教練員張露介紹，其中兩套為中國柔力球運動段位制考核內容，初段位套路夯實基礎，中段位套路融入西北民族特色，第三套則是社會體育指導員系列健身套路，兼具健身屬性與推廣價值。

作為持有國家體育總局認證資質十余年的資深教練，張露見證了云南柔力球教練隊伍的成長，“從最初教練員僅1人，到如今全省約100人的規模，其中一級教練員就有50余人、國家級2人，真是今非昔比�！彼硎�，教練團隊定期參與全國柔力球培訓，確保教學內容與全國最新標準同步。

據了解，柔力球運動包含的引球、拋接等動作，能有效改善肩頸僵硬、頸椎不適等問題，還可鍛煉眼部與身體協調性，是適合全年齡段的健身項目。本次培訓把科學健身理念貫穿始終，推廣的套路融入太極、武術等元素，動作沉穩扎實，更適配基層全面推廣需求。

針對學員普遍存在的動作輕飄、不夠規范等問題，教練表示，這多是此前通過視頻自學導致的偏差，教練團隊采用動作拆解、手把手糾錯、配樂練習的模式，逐一規范發力方式。“短時間內學三套套路雖有難度，但大家的熱情極高，進步特別明顯�！睆埪逗推渌叹殏儗虒W效果充滿信心。

學員們的收獲不止于技術提升。來自昭通永善的社會體育指導員王成碧坦言：“教練的規范指導讓我的球技突飛猛進，更掌握了科學的教學方法�！彼岩巹澓梅祶徍蟮耐茝V計劃，將帶著新學的技術以骨干身份帶動社區柔力球運動發展。

隨著參訓學員帶著專業技能返崗，柔力球運動將逐步走進更多社區與鄉村。這項兼具觀賞性與實用性的健身項目，將進一步以規范教學為支撐，在基層綻放活力，成為我省全民健身推廣過程中一道靈動的風景線。

來源 | 云南省社會體育指導中心