陜西
失眠大概是每個(gè)人都討厭的。在電影中，審問犯人的時(shí)候，剝奪犯人的睡眠是一個(gè)狠招，損招。這樣總有一個(gè)時(shí)刻，他會(huì)崩潰，坦白一切。每次我看到失眠的人，也替他們著急和難過。
失眠的理由，有千萬種，但睡覺的理由，只有一個(gè)，那就是我瞌睡了。
我大概知道一些對(duì)抗失眠的方法，但我此刻正在失眠中。我只是偶爾失眠，通常情況下是白天睡多了，或者胡思亂想一些事情。
比如我剛才在想，剝奪一個(gè)嬰兒的睡眠，會(huì)讓他大腦發(fā)育不全，而變成傻子。我在這樣盤算的時(shí)候，我就意識(shí)到問題是嚴(yán)重的。因?yàn)槲矣谐渥愕睦碛扇ハ耄赡耆吮粍儕Z睡眠，發(fā)育完好的大腦，也會(huì)萎縮或紊亂出錯(cuò)，也變成了“傻子”。
嬰兒似的傻子，是什么都不懂的。而成人似的傻子，以為自己什么都懂。再嚴(yán)重一些，就是暴躁，抑郁，呆滯……最后瘋了。
我曾經(jīng)寫過關(guān)于失眠的詩歌，正好適合今晚讀讀。如下：
失眠的人
——靈遁者
失眠的人醒來了
這是件多么可怕的事情啊
醒來后
她就會(huì)局促不安
在最安靜的走廊里
也要左看右看
凌晨?jī)牲c(diǎn)該做什么呢
還是醒著吧
等到中午兩點(diǎn)，找個(gè)熱鬧的地鐵
抱著扶手
使勁地入睡吧
不要左看右看了
不要左思右想了
你的左邊有人
你的右邊有人
前后也有人
唯一被遺漏的人
此時(shí)正在拼命入睡
如果這還表現(xiàn)得不明顯，你還可以繼續(xù)讀讀這首：
一萬零八千五百八十八滴
——靈遁者
一個(gè)人在旅行的路上
路上的旅館里
我在二樓
三樓衛(wèi)生間一夜滴落的水滴
總共有一萬零八千五百八十八滴
我相信你讀了這兩首詩歌后，會(huì)有一個(gè)認(rèn)可，那就是我確實(shí)思考過失眠，也經(jīng)歷過失眠。
我們賴以生存的環(huán)境，分白天和黑夜是有原因的。逆環(huán)境生存，總會(huì)付出代價(jià)。我并不害怕失眠，因?yàn)閷?duì)于一個(gè)人而言，總是會(huì)瞌睡的。這樣一想，我相信你不會(huì)著急了。
睡不著的時(shí)候，我往往不會(huì)去掙扎，不會(huì)掙扎著去睡。那樣往往越來越糟糕。我會(huì)看會(huì)書，我會(huì)打開手機(jī)瀏覽信息，玩小游戲。如果有一些好的想法，我會(huì)趕緊拿起筆，開始寫一篇文章或者詩歌。這樣忙上幾個(gè)小時(shí)，我就會(huì)睡去。
我在失眠中寫關(guān)于失眠的文章，現(xiàn)在是凌晨5點(diǎn)多。我不是在分享對(duì)抗失眠的方法，尤其是吃藥物的方法。
我小時(shí)候，總聽村里人聊天，說睡不夠。他們總是說：“一天累的，倒頭就睡了。”“早上真是起不來，可是還得起。”“這些調(diào)皮娃娃睡不著？明天拉到地里，干上半天活，保準(zhǔn)他晚上尿床都醒不來。”“失眠？一天忙的腳跟不著地，哪有時(shí)間失眠啊！”
各位，這些簡(jiǎn)單的話語，透露了一個(gè)簡(jiǎn)單而深刻的道理。人的精力是有限的。白天忙碌，勞累，充實(shí)，晚上就無暇胡思亂想，自然睡得香。人的精力是有限的，人就是通過睡眠來恢復(fù)精力的。
所以無事可做，四體不勤，精力充沛，又心態(tài)不開，才會(huì)失眠，才是失眠的癥結(jié)所在。人生來不是無事可做的動(dòng)物，那將使你的人生失去前進(jìn)的動(dòng)力。
我希望所有失眠的人，從失眠中醒來。我已經(jīng)說了，失眠的原因有千萬種，我就不列舉你失眠的那個(gè)原因了。但記住，睡覺的理由，只有一個(gè)，那就是我瞌睡了。
對(duì)于那些讓你失眠的人，失眠的事情，你要勇敢說：“不！我要入睡了。”如果單單這樣還不行，你不如學(xué)習(xí)農(nóng)民伯伯，農(nóng)民工，扎扎實(shí)實(shí)出點(diǎn)力氣，做些苦累活。運(yùn)動(dòng)也是可以的，總之充實(shí)自己，消耗一下你那閑情，釋放一下壓力。還有助于身體代謝和生物鐘的正常運(yùn)作。
如果你還是堅(jiān)持說，所有的方法都試過了，晚上還是睡不著。那也不要著急。“夜貓子”這個(gè)詞是存在的，那么這樣的人也是存在的。雖然我不相信有天生的“夜貓子。”但沒有規(guī)定說某人不能成為夜貓子。
有一些科學(xué)家，藝術(shù)家往往喜歡在晚上工作，晚上創(chuàng)作，白天睡覺。比如諾獎(jiǎng)獲得者施格溫，就是黑白顛倒。還有我聽說楊振寧先生，總是起床很晚。
川端康成半夜醒來，也能發(fā)現(xiàn)《花無眠》。他說花無眠是美麗的。進(jìn)而說：“自然的美是無限的，人感受到的美是有限的。正因?yàn)槿烁惺艿降拿朗怯邢薜模耪f自然的美是有限的。”“如果說，一朵花很美，那么我有時(shí)候會(huì)不由自語道：要活下去。”
自然的美是無限的，人生的美也是無限的。不要總讓你的大腦想到不好的事情，這是你失眠的原因。去關(guān)注和努力實(shí)踐人生的無限美好吧。
摘自靈遁者科普八部曲之一《探索生命》
作者簡(jiǎn)介：靈遁者，中國(guó)獨(dú)立學(xué)者。原名王銀，陜西綏德縣人。1988年出生，現(xiàn)居西安。哲學(xué)家，藝術(shù)家，作家。代表作品《觸摸世界》《行者乾坤》《探索生命》《變化》《相觀天下》《手診面診色診大全》《筆有千鈞》《非線性波動(dòng)》《見微知著》《探索宇宙》《偉大的秘密》《自卑之旅》《云淡風(fēng)清》《我的世界》《牙牙學(xué)語》等。其作品樸實(shí)大膽，富有新意。
個(gè)人座右銘：生命在于運(yùn)動(dòng)，更在于探索。
靈遁者熱讀書籍有：科普七部曲，國(guó)學(xué)三部曲，散文小說五部曲。
科普五部曲分別為：《變化》《見微知著》《探索生命》《重構(gòu)世界》《觀自在大千世界》《信息與關(guān)系》《AI新紀(jì)元 先知變局》。
國(guó)學(xué)三部曲分別為：《相觀天下》《手診面診色診大觀園》《樸易天下》。
散文小說五部曲分別為：《偉大的秘密》《非線性波動(dòng)》《從今往后》，《云淡風(fēng)輕》《我的世界》《春風(fēng)與你》。
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