春季是哮喘高發(fā)季，花粉、氣溫波動(dòng)、粉塵等因素易誘發(fā)發(fā)作。成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院副主任醫(yī)師李勇，結(jié)合診療經(jīng)驗(yàn)，帶來純科普干貨，教大家科學(xué)預(yù)防，安穩(wěn)度春。

李勇醫(yī)生介紹，哮喘以慢性氣道炎癥為核心，發(fā)作與外界誘因、自身體質(zhì)相關(guān)。春季高發(fā)主要因三大誘因疊加：花粉、柳絮等過敏原飄散刺激氣道；氣溫起伏大，冷空氣易致氣道痙攣；室內(nèi)塵螨、霉菌繁殖，加之道病毒感染，增加發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，春季風(fēng)邪盛行，肺氣虛弱者易被侵襲，誘發(fā)咳喘。

李勇醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，春季哮喘預(yù)防核心是“避誘因、調(diào)體質(zhì)、養(yǎng)習(xí)慣”，無(wú)需特殊治療，日常調(diào)理即可降低發(fā)作概率。

一、避其誘因，筑牢防護(hù)

花粉高發(fā)時(shí)段（上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)）減少外出，必外出時(shí)佩戴口罩、圍巾；歸來后及時(shí)清洗面部、鼻腔和衣物。室內(nèi)每天通風(fēng)2-3次，定期用60℃熱水清洗床品并暴曬，不養(yǎng)開花植物和寵物，控制濕度在45%-55%，避開油煙、香水等刺激物。

二、調(diào)攝體質(zhì)，增強(qiáng)免疫

飲食以清淡均衡為主，多吃蔬果、瘦肉、豆制品，避開辛辣生冷、易過敏食物，每天喝1500-2000ml溫水。保持心情舒暢，通過聽音樂、散步等調(diào)節(jié)情緒，避免焦慮易怒影響肺氣順暢。

三、養(yǎng)成良習(xí)，守護(hù)氣道

選擇游泳、快走等溫和運(yùn)動(dòng)，避開劇烈運(yùn)動(dòng)和花粉、冷空氣高發(fā)時(shí)段，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水、添衣。春季早晚溫差大，哮喘患者需及時(shí)增減衣物，重點(diǎn)保暖頸背腹部，避免感冒誘發(fā)哮喘。