上海
大家好！我是奉賢區(qū)衛(wèi)生健康系統(tǒng)IP形象“賢小行”，也是“行走的健康吧”代言人。為響應(yīng)國家衛(wèi)生健康委推廣中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的號召，今天我就帶著大家一起練習(xí)八段錦——動作舒緩、老少皆宜，強(qiáng)身健體、調(diào)養(yǎng)身心。來，跟著我一起動起來吧！
賢小行八段錦全套視頻
第一式：兩手托天理三焦
拉伸舒展，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解肩頸疲勞
第二式：左右開弓似射雕
擴(kuò)胸展肩，調(diào)節(jié)氣血，增強(qiáng)肢體力量
第三式：調(diào)理脾胃須單舉
調(diào)和脾胃，促進(jìn)消化，改善腸胃不適
第四式：五勞七傷往后瞧
活動頸椎，舒緩僵硬，緩解久坐勞損
第五式：搖頭擺尾去心火
清熱降火，放松身心，舒緩煩躁情緒
第六式：兩手攀足固腎腰
拉伸腰背，固腎強(qiáng)腰，養(yǎng)護(hù)腰部機(jī)能
第七式：攥拳怒目增氣力
提振精神，增強(qiáng)氣力，舒緩身體疲憊
第八式：背后七顛百病消
放松全身，調(diào)和氣血，收尾舒緩身心
點這里，看八段錦全套規(guī)范視頻
聯(lián)動招募：創(chuàng)意征集仍在進(jìn)行中哦~
此前我們發(fā)布了
面向全社會征集：
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征集截至4月30日
歡迎大家積極參與，用創(chuàng)意助力全民養(yǎng)生！
養(yǎng)生不復(fù)雜
八段錦超簡單
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報送：區(qū)衛(wèi)生健康委
編輯：李一帆
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