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如果選出一個2025年度健身行業現象級詞匯，非“HYROX”莫屬。

從上海世博館的萬人齊聚到深圳會展中心的紀錄刷新，這項起源于德國的綜合體能賽事，正以一種不可思議的速度重塑著中國健身者的社交半徑與訓練目標。

當推雪橇、劃船機和8公里跑從枯燥的訓練變成了一種令健身者上癮的競賽標準，我們看到的不只是一場賽事的爆火，更是中國健身產業的內容重構與增量突破。

2017年創立于德國的HYROX，于2022年11月在中國香港率先試水后，2024年11月16日的北京首站標志著其正式進入大陸市場。僅一年之內，HYROX在中國區的賽事頻率與參與規模均實現了顯著跨越。

2025年4月5日，上海首站于上海世博展覽館開啟，吸引了來自52個國家和地區的3200名選手，完成了2025年賽事的成功開端。隨后，8月23-24日的北京站遷至國家會議中心二期，參賽人數上升至約4700名，現場觀眾近3000名，參與人數達到去年同期的三倍。到了11月22-23日，上海加場賽再次回歸世博展覽館，近7000名參賽運動員與近6000名現場觀眾的規模，不僅較4月首站翻倍，更成為國內首場持續兩天、超萬人規模的分站賽。全年的收官之戰于12月21日深圳舉行，作為華南區的首場賽事，其以6700名參賽選手、7000余名現場觀眾的規模，刷新了HYROX中國區單場參與人數的紀錄。根據公開數據，2025年HYROX中國賽事的總參與人數已突破4萬人次。

圖：2025HYROX中國賽事參與人數統計

在社交媒體上，小紅書#hyrox話題下的相關筆記超過40萬條，瀏覽量達6133萬。在內容層面，HYROX的備賽歷程、專項訓練知識分享以及賽場實錄，已成為運動健身博主產出熱門內容的重要素材，這種高強度的線上曝光進一步反哺了賽事的線下熱度。

HYROX還展現出對健身圈層的高度整合力。HYROX的賽道成為了不同領域專業人士最新的交集：擅長高強度技術動作與爆發力輸出的CrossFit運動員、擁有深厚耐力儲備的馬拉松跑者、擁有傲人維度并拒絕“死肌肉”標簽的健美人士，都在8公里跑步與8個功能性訓練站點中挑戰自我。與此同時，大量健身私教與團課教練不僅作為高水平選手參賽，更通過其自身的專業背書與社群號召力，帶動了大量會員從健身房走向賽場。這種由職業運動員、資深愛好者與專業教練共同構成的參與矩陣，形成了一種HYROX特有的綜合體能競技生態。

圖：HYROX深圳站比賽現場

與此同時，HYROX已成為健身場館重要的產品及宣傳賣點。如樂刻旗下2021年11月成立的綜合體能訓練館FitTribe飛踹從早期的不溫不火到如今全面擁抱HYROX；眾多CrossFit館乃至傳統健身房、工作室也推出了HYROX訓練課程，都反映了趨勢的轉變。

HYROX的走紅，很大程度上歸功于其高度標準化且兼顧大眾參與度的賽事內容。

整場比賽由8公里跑步和8個功能性訓練站點交替組成，包括滑雪機（Ski Erg）、推雪橇（Sled Push）、拉雪橇（Sled Pull）、波比跳（Burpee Jump）、劃船機（Rowing）、農夫行走（Farmers Carry）、負重箭步蹲（Lunges）以及藥球投擲（Wall Balls）。這些在健身房中常見的訓練動作，被整合成了一套嚴謹的競技體系。

HYROX中國區負責人袁放曾指出，健身房?？腿諒鸵蝗盏財]鐵、跑步，卻長期缺乏一個全球統一標準的競技出口，而HYROX恰好解決了這個看似簡單卻未被滿足的需求。

在健身賽事的藍海中，HYROX精準地進行了錯位競爭：與評分標準相對主觀、隨審美趨勢變化的健美比賽相比，HYROX的成績是完全客觀且可量化的；與側重三大項絕對力量、參與門檻較高且缺乏有氧內容的力量舉相比，HYROX的綜合性更強；與對倒立撐、雙搖、奧舉等復雜技術動作有極高要求的CrossFit相比，HYROX的動作更加大眾化，即便沒有專項技術積累的訓練者也能快速上手；而與純粹考驗耐力的馬拉松相比，它又增加了力量維度。

圖：蘇琰在HYROX站臺，他同時是超級猩猩的一名教練

與此同時，這種起源于德國、通行于全球30多個國家和地區的標準化體系，賦予了HYROX強烈的國際賽事標簽。其統一的成績系統與“分站賽-晉級世錦賽”的機制，激發了健身者的挑戰欲望。以國內男子單人大眾組選手爆師傅（蘇琰）為例，他在北京站和深圳站獲得中國籍第一的好成績，其中在11月23日上海站創造了1小時47秒（60分47秒）的個人最好成績。目前，“突破60分鐘大關”已成為他在HYROX全球競賽體系下的清晰目標，這種邏輯正如馬拉松選手的“PB”一樣令人上癮。

此外，賽事設立了極具大眾傾向的分組：涵蓋單人（區分精英組、大眾組及多個年齡段）、雙人接力以及4人接力（可選男、女或混合），且不設關門時間的規則，進一步激發了家人、朋友及公司團隊的共同參與。

圖：HYROX4人接力賽

熱潮之下，健身行業巨頭也察覺到了綜合體能訓練的興起。萊美（Les Mills）于2025年1月發布了LES MILLS CEREMONY課程，并于4月在中國亮相，旨在通過站點循環的結構整合力量與有氧，這被萊美視為其綜合體能版圖的關鍵拼圖。不過業內人士認為，盡管萊美擁有音樂優勢，但HYROX的核心壁壘在于其全球統一的競賽體系，這種競技屬性為教練和用戶參與日常訓練提供了持續的動力。

HYROX在中國的快速滲透，離不開與健身場館的深度綁定。目前，國內的授權合作健身房已超過200家，遍及50個城市，HYROX訓練課程正在各大場館密集上演。

健身教練成為了這場運動推廣的主力軍。教練群體普遍擁有較強的運動能力和展示渴望，HYROX為其提供了一個稀缺的專業舞臺。教練在賽事中的表現不僅是其專業形象的強力背書，更能有效帶動會員參與，直接拓寬了大眾參與面。

對于場館而言，HYROX本身就是一套成熟的綜合體能訓練體系，將備賽轉化為健身房的內容產品，已成為一種新型的流量引擎。

超級猩猩作為HYROX在國內規模最大的合作方，其合作門店已達39家，目標未來三年100家店。據超級猩猩綜合訓練業務團課負責人Jason介紹，早在2025年3月雙方就已接觸，超級猩猩看重HYROX的國際化潛質以及與其綜訓店模型的契合度（僅需在原有功能訓練教室增配雪橇車、劃船機和滑雪機）。更重要的是，觀察數據顯示HYROX課程復購率極高，且這種用戶粘性并不受教練員變動的影響。

圖：HYROX超猩戰隊賽前集訓活動

在合作場館名單中，既有超級猩猩這類大型連鎖，也有單體工作室、CrossFit館和商業健身房；分布城市除了北上廣深，還包括邯鄲、騰沖、馬鞍山、赤峰等下沉城市，顯示出極強的開放性。

同時，教練培訓市場也嗅到了商機。教練培訓機構賽普率先與HYROX中國合作推出HYBRID-HYROX認證培訓，推動HYROX成為教練的一項新職業技能。雖然官方打造了HYROX365這一包含專業認證、教學工具到商業支持的生態系統，但如何將基礎內容庫轉化為更具落地性的教學方案，仍為國內培訓師提供了新的機會。

HYROX的主力軍——健身教練，在此之前最熱衷的是健美賽事。

2025年健美賽事風波迭起：國內外多起運動員猝死事件引發震動，DMS健美自然賽因興奮劑檢測標準問題陷入爭議，隨后與IFBB職業聯盟決裂，這些事件將健美運動的健康性與賽事公平性推上風口浪尖。

在過去，健美賽事是健身教練普遍向往的舞臺，他們為此刻苦訓練、嚴格管理飲食甚至拜師、"用科技"。隨著爭議性事件爆發，參與者們開始集體反思。體能賽事的出現，恰為教練們提供了另一片天地，去重新權衡健康、訓練理念與商業機會。

圖：國內健美賽事

過去，健身機構及教練個人常將健美賽事榮譽作為專業水平的背書——不少教練的簡介在執業證書之后，往往列有參賽獲獎記錄；健身教練培訓機構也將健美賽事組織作為鏈接學員的重要品牌活動。但如今可見明顯趨勢：HYROX賽事戰績正出現在教練的Title中。而越來越多體能賽事也在乘勢布局。

體能賽事在國內其實早已有之。CrossFit系列賽事隨授權場館在國內落地而舉辦，其中"全力游戲"是CrossFit授權的知名賽事，2019年更升級為CrossFit Games亞洲唯一分站賽，2024年推出AllTraX大眾公開賽以降門檻；知名戶外障礙賽"斯巴達勇士賽"于2019年推出DEKA系列室內體能賽，2021年4月于國內首秀，此后陸續舉辦DEKA STRONG、DEKA MILE、DEKA FIT系列；還有一項具官方屬性的CFC國民體能賽，由國家體育總局社會體育指導中心主辦，每年在全國多座城市巡回。這些賽事已舉辦多年，但未曾達到HYROX般的火熱程度，新的階段想必會借勢加碼。

圖：DEKA 十項全能挑戰中國錦標賽

新辦賽事中，人們也在好奇"下一個HYROX"、"中國版HYROX"會否出現。源自英國的國際化體能賽事ATHX2026賽季將巡回10個國家，未來是否進入中國引人關注；名為"STEELFIT環球健身體能跑"的賽事于2025年10月在石家莊首戰，即將于1月17日聯合黃金時代健身舉辦鄭州站。更多與HYROX內容設置相似的賽事，相信在這股浪潮之下將于2026年密集涌現。

2025年，以HYROX為引爆點，中國體能賽事受到關注并加速發展的元年正式開啟。

小紅書上一位深圳站參賽者曬出參賽賬單：

·報名費：混雙早鳥票，個人支付約￥600；

·裝備：Puma x HYROX背心￥299 + 跑鞋￥1089；

·訓練費：8節超級猩猩備賽課￥824（不含日常健身費用）；

·差旅：往返動車￥144 + 酒店￥828；

·攝影：私人+官方照片共計約￥329；

·總計：￥4113

這份賬單背后，折射出的是參賽者必須具備的經濟基礎與運動習慣。這既是HYROX在中國發展的基石，也是其面臨的挑戰：HYROX的影響仍主要集中在健身圈內部，尚未破圈成為一種家喻戶曉的全民性運動。HYROX能走多遠、多深，以及中國的體能賽事能否蓬勃發展，也對應著中國健身產業的上限，這取決于未來能孕育出多大規模的健身人群。

在一個更細分、更豐富的健身時代，HYROX和中國健身行業新的故事才剛剛開始。

作者 | Jackline

編輯 | 動察局

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