01. 寫日記能歸攏思緒,把占著心思的事情安放好,逐一解決,不堆積。
02. 寫日記有機(jī)會(huì)記錄下平靜日常中的轉(zhuǎn)念時(shí)刻。
03. 寫日記是避免低水平重復(fù)的最有效方法。很多人做不到前者,自然也做不到后者。都忘掉是如何掉進(jìn)坑里的,自然會(huì)重復(fù)掉進(jìn)同一個(gè)坑。 via@鯨伏
04. 每天早起獨(dú)處+寫意識(shí)流日記。推薦早晨寫,因?yàn)檫@會(huì)兒大腦最清醒,其它信息還沒(méi)有載入;推薦獨(dú)處,這是觸發(fā)心流的關(guān)鍵;推薦寫意識(shí)流,因?yàn)槲覀兊拇竽X可能會(huì)無(wú)意識(shí)循環(huán)負(fù)面情緒,落在筆上卻不會(huì)。我們不會(huì)重復(fù)寫“我的人生要完蛋了”,機(jī)智的前額葉會(huì)開始思考——那具體怎么辦呢。
05. 文字能穩(wěn)定精神狀態(tài)。書寫的當(dāng)下是內(nèi)省的,分析的,這和與人對(duì)話是完全不同的體驗(yàn)。
06. 電影《每當(dāng)變幻時(shí)》里,楊千嬅扮演的阿妙有寫日記的習(xí)慣,日記本封面寫著每年的年份和她的年齡。魚佬陳奕迅偷看她寫在本子里的目標(biāo)「30歲還完債離開富貴墟菜市場(chǎng)」,不屑嗤笑,阿妙搶過(guò)本子說(shuō):這是決心啊。
07. 先用文字來(lái)表現(xiàn)信念,然后再用行為來(lái)實(shí)踐信念。
08. 把時(shí)間線拉長(zhǎng)。瀟灑姐說(shuō),很多時(shí)候大家其實(shí)著急,當(dāng)然我也著急。我35歲才找到事業(yè)方向,40歲才梳理清楚五種時(shí)間。如果時(shí)光可以倒流,我希望更早。我希望我那個(gè)時(shí)候有能力把時(shí)間線拉長(zhǎng),用三年、五年、十年去設(shè)定未來(lái)。
09. 三年是讓一件事發(fā)生質(zhì)變的最短周期;五年是看清一段人生脈絡(luò)的最佳尺度;十年是主動(dòng)設(shè)計(jì)人生,而非被動(dòng)等待的長(zhǎng)期主義周期。35歲找到方向并不晚,因?yàn)檎业搅耍陀心芰τ酶L(zhǎng)遠(yuǎn)的十年去規(guī)劃。
10. 不要高估一年的積累,也不要低估十年的改變。
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