有個朋友問我，

他最近把公司的人裁得差不多了，現(xiàn)在只剩兩三個人在那里。

原因是他自己就覺得年紀大了，沒有什么沖勁，再繼續(xù)往下走了。

來上我的課來看看有沒有找回一點激情，找回一點動力。

我沒有太多資格講心力這件事情，

但我似乎感覺自己能量還蠻充沛的，

在思考說為什么我這樣一直都能量還蠻充沛的，

有幾個小點。

第一點，我真的覺得健身幫了我很大的忙。

就是健身，它是一個強行讓你進入狀態(tài)的一個動作。

這種身體的累，健身完之后，它有一種身體的累，

但是它又有一種對肌肉的可控性。

我以前剛直播的時候，那時候剛生完病，我直播一兩個小時就受不了了。

后來健身了幾年之后，

我發(fā)現(xiàn)我竟然可以直播三四個小時，或者最兇的時候連續(xù)直播 12 個小時，

跟別人連麥那種。

12 個小時非常可怕。

而且我記得第一次開線下課的時候是 22 年，講完兩天課下來我整個人死掉，非常緊張。

第一次線下課我們講師班，我喝了四杯咖啡，早上一杯咖啡，下午一杯咖啡，中午又一杯咖啡，就很累，整個都要死掉了。

可曾想到，后來過了兩年之后，我有一次基本上連續(xù)開了十天課，什么概念？

就每天都是從早上九點鐘講，講講講，中午休息一兩個小時，一直講到下午六七點鐘，就站著一直講一直講，連續(xù)講了好幾天，所以它其實還蠻消耗精力的。

那我覺得擼鐵還是幫了我挺大忙的，因為你只有身體可以，你才可以，身體不可以，真的不可以。

所以創(chuàng)業(yè)拼到最后真的就是大家都說的：創(chuàng)業(yè)拼到最后就是體力。

誰的體力好，誰的精力好，誰能熬到后面，誰就能夠稍微能活下來。

因為有時候所謂紅利，前提是你也得活到紅利出現(xiàn)的時候才行。

所以第一個，身體要好。

第二個小點給大家就是，睡眠要好。

我跟我太太都非常明顯，假設(shè)我們兩個互相離開對方就會晚睡，沒人監(jiān)督。

我很清楚她不會晚睡，她也很清楚我會晚睡。

但有時候我在外面太累了，我就才會早睡，否則有時候會很晚睡。

所以我們兩個像彼此的保命丹藥，就是彼此監(jiān)督，彼此睡覺。

可能在家的時候，我們可能十二點多一點就會逗對方說趕緊睡覺了，那至少保證基本的睡眠。

而且有人一起睡，會睡得比較安心一點。

但會發(fā)現(xiàn)很多我的朋友們，特別是單身狀態(tài)的，他們晚上都會玩手機，玩到很晚，兩三點是非常常見的事情。

兩三點熬夜，第二天喝咖啡，又不健身，又發(fā)胖，整個人就比較虛。

所以我是保證了基本的鍛煉，基本的睡眠，再加上基本的飲食。

我以前都不怎么吃早餐的，現(xiàn)在都有吃一些早餐。

所以保證能量供給都 OK，才有更多能量對抗外面的事情。

第二個是精神層面

我其實沒有什么休息的手段的，別人休息可能都有些休閑娛樂的東西。

我記得有次朋友問我說：“蔡老師你在廣州有什么夜生活嗎？”

我說：“什么叫夜生活？”

他問說：“周末有什么娛樂的東西嗎？”

我說：“什么叫周末娛樂的東西？”

因為我是沒有夜生活的人，在廣州基本上每天都是十點多、十一點回家。

第二個是我周末固定欄目一定是陪娃，所以我的生活是非常單調(diào)的。

但正因為這種單調(diào)，在某種程度上面保護了一點點精神層面的平靜。

有句話叫做“心安此處是吾家”。我覺得我太太跟我小孩，是給了我非常大的平靜的力量。

我回到家，因為有阿姨，所以其實我不太需要干家務(wù)，更多就是陪小孩玩一下諸如此類的事情。

但陪他們玩、放空的時候，就會讓整個人精神非常放松，會有一種平靜下來的感覺，就是你打完仗之后，回去可以平靜下來的感覺。

這是第二大點，有家庭。

第三大點是什么呢？我覺得是外部的刺激。

有時候心力跟欲望是相輔相生的，因為你沒有什么欲望，沒有什么想得到的東西了，沒有什么更往上走的刺激點，所以就得過且過。

但因為我經(jīng)常接觸外面的人，每年都有大量的社交動作，都會遇到各種奇奇怪怪的。

你說是精英也好，創(chuàng)業(yè)者也好，反而是各種奇奇怪怪的能活下來的，并且活得還不錯的人。

你會發(fā)現(xiàn)這個家伙活得不錯，這個家伙還可以，這個家伙高山仰止。

然后思考為什么會有人可以做那么大？

你會受到刺激，之后你就會有欲望，你也想知道那樣，所以就會弄完就往上走。

另外，我每年都會有幾個月在國外，或者說階段性的，每個假期都會飛出去一些地方玩，這種常規(guī)的勞逸結(jié)合還是有的。

還有一個非常重要的點，就是不要太過度地圍觀他人生活。

圍觀他人生活多了之后，你的注意力就會渙散。

注意力渙散之后，你就沒有辦法把注意力放在自己的身上。

沒辦法在自己身上的時候，你就會覺得：“我好像沒有力氣了。”

因為你的注意力都被別人給虹吸走了，就沒有太多的注意力去專注塑造自我。

所以少點研究他人，多點關(guān)注自己，提升自己，這點比較重要。

以上，便是關(guān)于心力的一點點淺薄的理解，希望對你有幫助。

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