穿不對內衣的危害，遠比你想象的大

圖片: pexels | 撰稿: 六團隊 | 責編: 葡萄

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今天的開頭，先問姑娘們一個問題：你真的會挑選內衣嗎？

我說的「會」可不是指在購物軟件上搜索「內衣」，然后隨便挑一款順眼的，下單付錢這么簡單哦，這里面包含的學問可大著呢。

如果這個問題把你問住了，就接著往下看看吧。

選對內衣有多重要？

內衣的首要作用是遮蔽和支撐，其次才是美觀。但現在許多姑娘的購買習慣似乎是本末倒置的，先看外觀和聚攏效果，很少甚至不去關注這款內衣是否適合自己。

除了審美環境對我們的影響，這也與商家的營銷策略分不開。

有記者曾經注意到，商場內衣店標注的尺碼比實際尺碼要大，經過調查發現是商家有意為之，因為大家不愿意買小罩杯的內衣，甚至有企業已經停產了A罩杯內衣。

姑娘們的乳房是個非常敏感的部位。內衣罩杯過大過小都無法起到支撐作用；內衣過緊會影響淋巴回流，也會給骨骼和肌肉帶來不良影響；材質不透氣會導致皮膚瘙癢過敏……

因此，選對內衣非常重要。接下來我們就手把手教學如何挑到合適的內衣。

怎么挑內衣？

• 罩杯
  

這可能是相當多的姑娘都一知半解的環節。穿對合適的罩杯，才能對乳房起到有效的支撐作用。

首先，你要了解自己的胸上圍和胸下圍。

胸上圍測量：軟尺繞身體一周，放在乳房最豐滿的地方測量，通常這個部位是在乳頭處。

胸下圍測量：軟尺繞身體一周，測量胸部下方肋骨處。

然后根據測量出來的結果，對照尺碼表，就可以得到適合自己的罩杯了。

▲圖片來源：第十一診室自制

注意事項

兩次測量都要讓軟尺保持水平，不要把軟尺拉得太緊；

乳房的大小會隨著荷爾蒙的變化在一個月內略有變化，如果想得到準確的數據，記得在你乳房狀態正常的那一天測量；

在女性身上一個普遍的現象是，一邊乳房比另一邊大，如果差異比較明顯，那么買內衣時，可以在較小的乳房那邊增加一層胸墊，確保不會空杯。

• 胸型

除了了解罩杯大小，還要關注自己的胸型。

每個姑娘的胸部長得都不一樣，胸型大致可以分為：圓錐型、半球型、圓盤型、紡錘型和下垂型。

姑娘們可以根據胸型選擇不同的罩杯類型：全罩杯、1/2罩杯、3/4罩杯、5/8罩杯。

一般會給半球型胸部的姑娘推薦全罩杯內衣，能全覆蓋乳房，起到很好的支撐作用。

當然，這種提示僅作參考，如果你并不喜歡全罩杯的覆蓋感，也可以選擇其他款式，姑娘們可以根據胸型參考以及自己的喜好來選擇，只要穿著舒適就好。

▲圖片來源：Soogif

• 材質

應該盡量選擇舒適透氣的面料，比如純棉或者絲綢。

一些合成纖維材質的內衣，大多顏色鮮艷，看上去很吸引人，但如果長期穿戴，很容易積累汗水無法揮發，可能導致皮膚出現瘙癢、過敏的反應。

• 顏色

如果沒有特殊需求的話，姑娘們選擇淺色的內衣更好，因為如果有溢乳、溢液等情況發生，更容易察覺，也能及時發現乳腺可能存在的問題。

• 款式

至于款式，選擇無肩帶還是有肩帶，有鋼圈還是無鋼圈，姑娘們就根據各自的穿衣情況進行挑選啦。

▲圖片來源：Giphy

如何清洗內衣？

正確清洗內衣能延長內衣的壽命。

內衣是柔軟的貼身衣物，一般情況下手洗最好，如果一定要機洗的話，記得保證洗衣機的干凈衛生，以及區分開深淺色。

手洗的情況下，可以先用清水稀釋洗衣液，將內衣放入水中，浸泡不超過10分鐘，然后用手仔細小心搓洗。

搓洗力度不要太大，避免內衣變形，輕輕擰干后進行晾曬。

我們之前頻繁提到內褲應該晾曬在陽光充足的地方，可以起到殺菌作用，但內衣要晾曬在陰涼通風的地方，避免日曬造成衣物褪色。

內衣一般穿著三、四次后就應該進行更換清洗，也別舍不得換掉衣柜里的內衣，最多半年就該更換一批新的。

▲圖片來源：Giphy

這些內衣真的有用嗎？

一直以來，商家在內衣上可以說是大做文章，除了日常穿著的款式，還推出了適合其他場合或有其他功能的內衣。

很多姑娘分不清到底是「福利」還是「智商稅」，我們這就來一一說說。

• 運動內衣

女性的乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織構成，也就是說，它是沒有肌肉和骨骼做支撐的。如果長期大量運動時，乳房得不到保護，很可能造成乳房內組織撕傷；

另外運動還會帶來大量汗液，如果穿著的內衣不利于排汗，會給我們的皮膚帶來發炎等影響，更不用說乳房被普通內衣的肩帶、背鉤摩擦帶來的擦傷。

運動內衣最主要的作用就是讓女性在運動時，乳房可以得到很好的支撐和保護。

▲圖片來源：Giphy

女性跑步時，胸部會晃動，它的運動軌跡就像是蝴蝶拍動雙翼。

根據研究，如果胸部完全沒有支撐的話，A罩杯的乳房在每個方向的運動幅度會達到2.5厘米，如果是D罩杯，則會達到5到8厘米。

而穿戴運動內衣后，乳房運動的幅度將會縮小53%到59%，這對保護胸部有很大的作用。

運動內衣的選擇和普通內衣基本一樣：根據上下胸圍來挑選，穿戴后內衣能完整包裹整個胸部，沒有褶皺和溢出；正面和背面都保持水平對齊，面料和皮膚之間能容許一根手指順暢活動；為了減少乳房晃動，運動內衣應該比日常穿著的內衣稍微緊一些。

選擇運動內衣還要根據運動強度來判斷，運動內衣一般分為三款。

低強度支撐的內衣適合彈跳動作較少的運動，比如普拉提、瑜伽；中強度支撐的內衣則可以滿足大多數健身房里的運動；如果你是要跑步，進行籃球、足球、網球等運動，就需要高強度支撐的內衣了。

▲圖片來源：Giphy

• 睡眠內衣

睡眠內衣最開始聽會覺得又是商家營銷出的產品：怎么睡覺還要穿內衣？

但如果你是胸部比較大的女性，或者乳房有疼痛、結塊的情況，且睡覺時胸部得不到固定這件事讓你覺得很煩惱，那么你倒是可以試試睡眠內衣。

睡眠內衣主要的作用就是固定乳房，讓乳房不要在人躺平時向外和向上分散，減少它對皮膚的拉扯，也能在側身躺時減少乳房之間的擠壓，因此它更適合大胸姑娘。

為了固定住乳房，睡眠內衣一般比較厚重，面料更多，壓迫感也會比平時穿的輕薄內衣強一些。

所以是否要穿只能交給姑娘們自己選擇，看個人的感受，如果是胸部外擴帶來的負擔比較大，那么可以試試穿著睡眠內衣；如果穿著固定性的內衣讓你更難受，那還是讓胸部在夜里自由一會吧。

▲圖片來源：Soogif

穿合身的內衣睡覺其實沒有太大的負面影響，沒有研究表明這會造成乳腺癌或者乳房發育不良。

但是，穿內衣睡覺其實也沒有什么好處，它并不能防止乳房下垂。

隨著年齡增大，乳房懸韌帶的拉伸性下降，雌激素減少，乳房下垂是非常自然的事。與其相信穿內衣可以防止下垂，不如加強身體鍛煉，這對保持懸韌帶的韌性才有效。

如果你仍然要穿睡眠內衣，別忘了選擇透氣的面料，更要及時清洗，避免大量汗水、油脂和細菌殘留在上面，帶來痤瘡之類的皮膚問題。

• 聚攏內衣

在胸部那些事上，有姑娘追求大，也有姑娘追求挺，聚攏型內衣也就有了市場。點開某購物軟件搜索女性內衣，聚攏效果的內衣琳瑯滿目。

如果僅僅是為了在一些場合，達到美觀挺拔的效果，那聚攏內衣還是有點作用的，但如果拿它當作解決胸部外擴的辦法，姑娘們就要失望了。

聚攏內衣的聚攏效果只是一時的，脫掉乳房就會恢復原樣，它不能改變我們胸部外擴的狀況。

胸部是否聚攏和胸部大小、胸型、胸距都有關系。胸小，聚攏就會比較難，如果胸大但是肩寬，乳房也會離得比較遠，還有人天生乳房間距就比較寬。

總之，在沒有穿內衣的情況下，大多數女性的胸部都是不聚攏的，外擴是胸部正常且自然的狀態。

▲圖片來源：Giphy

姑娘們會追求聚攏內衣，往往是追求乳溝帶來的性感。但是，難道只有擠出了乳溝才能被夸贊為性感嗎？

我們發現，越來越多的內衣品牌開始選擇身材消瘦的明星做代言人，雖然這與以往代言人豐滿的形象很有反差，但脫離大眾定義下的「性感」，重點突出產品的舒適、自在，主張做最自由的自己，也不失為一種性感。

當需要靠外力改變我們身體自然的形態，才能被稱之為性感時，也許，我們就該重新思考性感的定義了。

• 塑身內衣

兩個字：別穿。

塑身內衣只是運用剪裁的壓力差，擠壓脂肪，使我們的體型暫時看上去凹凸有致了，但只要脫下，立馬恢復原狀。

不僅不會改變身材，長期穿塑身衣，還會影響胃腸道的消化功能，影響許多部位的血液循環，也會造成肌肉酸疼，得不償失。

對于大多數女性來說，內衣不是展覽品，也不是引誘物，它的存在，是要讓任何身材、任何胸型的女性都生活得舒適。

但在鋪天蓋地的宣傳中，美觀蓋過了功能，吸引眼球蓋過了女性穿著的切身感受。

這些長久以往的宣傳，塑造了女生們對于內衣的態度，從而讓女性忽視了它對于自己健康的意義。

值得欣慰的是，近年來我們也看到了不少回歸內衣本質的廣告。

這些廣告會請各個年齡層，身材各異的代言人，不是塑造一個適合某款內衣的女性形象，也并非要為了達到某個理想的形象而去穿內衣，而是真正讓內衣去適合、滿足所有女性，讓女性展現出最舒適自然的樣子。

如果姑娘們能明白這一點，那么我們前面所講的一條條判斷方式也許都不重要，只需要記住，站在自己的需求上，為自己的身體選擇適合它的內衣，就足夠了。

走之前，別忘了動動手指點個在看或者轉發給身邊的姐妹，你的一個小小動作，也許就能幫助到更多姑娘。

早安，我愛這個世界。

參考文獻

[1] wikihow. How to Choose the Right Bra[EB/OL]. (2021-02-22)[2022-07-15].https://www.wikihow.com/Choose-the-Right-Bra.

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[3] 槽值. 被捧上天的聚攏內衣，忽悠了多少中國女人[EB/OL].(2018-01-08)[2022-07-15]. http://www.yhxrc.cn/caozhi/article/D7KIDGGE000181TI.html.