18歲至31歲，瑜伽是她人生每個轉折點的內在燈塔！

Fay Lee老師是中美混血，自18歲起規律練習阿湯，至今已逾十三年。2024年，她獲得掌門人親自頒發的二級授權，隨后在曼谷創立了自己的mysore教室——The Yoga Shala。

不少人以為，Fay Lee老師年少習練，身體條件必然得天獨厚，做起體式來想必也輕松自如。但事實恰恰相反，她的身體頗為僵硬，從傳統意義上看，并非練習阿湯的“天選之材”。

也正是因為如此，她從年輕時便開始習練反而成了一種幸運——若等到年歲漸長才起步，恐怕要面臨更多艱辛。

這些年里，Fay Lee老師見過許多比她體式進步更快的練習者。但她始終心懷感激，慶幸自己擁有的是一副“僵硬的身體”。

正因體式突破的速度并不快，這套練習得以長久地陪伴著她的成長。從18歲到31歲，在每一個人生關鍵節點上，阿湯都成為她內在的支撐，給予她面對紛繁挑戰的穩定力量。

“無數次我感到自己脆弱不堪，不知如何面對眼前的生活。但只要踏上墊子，練習結束之后，它總會賦予我前行的力量，或者讓思緒變得清明，讓我知道接下來該怎么做�！盕ay Lee老師這樣坦陳。

這份習練帶來的力量，在她創辦mysore教室之后愈發彰顯。從零開始打造一間教室，與創業無異，過程注定不會一帆風順。

“我曾懷疑自己能否把教室運營好，如何應對客戶的需求，如何與員工相處，如何安頓日常的瑣碎。后來我漸漸發現，處理這些難題，與挑戰一個高難體式，有某種異曲同工之妙。兩種情境之下，頭腦的狀態非常相似。可以說，正是阿湯的練習，給了我力量、勇氣和智慧去面對教室的一切�！�

如今回頭看，Fay Lee老師很慶幸自己最初是在西方接觸阿湯。和所有初學者一樣，她也是從拜日式A和B開始起步，第一天的練習，用她的話說，“簡直難如登天”。

但她的啟蒙老師Tom Rosenthal告訴她：“你們雖然在做身體的練習，但教室里每一個人，其實都在解決各自的問題。他們只是在做肉眼可見的體式，更深層的是在與自我對話�！�

后來，她曾在亞洲多個國家練習阿湯，一個明顯的感受是這里的練習者似乎更關注體式本身。而當她深入研讀Pattabhi

Jois的教導，了解傳承家族的歷史，并在分享會上親耳聆聽掌門人的開示后，她才真正領會到，每當掌門人被問及“什么是阿湯”時，他總會強調——這是帕坦伽利的瑜伽。這意味著，我們所修習的遠不止體式層面。

Fay Lee老師對此深有體會。她認為，阿湯的內核本就應當包含《瑜伽經》的全部精義。八支分法并非抽象的理論，它們早已蘊藏在體式練習之中。

我們不僅是在鍛煉身體，更是在練習中觸及自我認知的各個維度，包括對自我本質的探問。這正是深入體式練習的意義所在，但它的意義，又遠不止于體式本身。

如今，Fay Lee老師的日程安排是清晨先在教室里完成自己的練習，再開始授課。一周之中，她會練習4次三序列（其中2-3次跟隨Lucas老師線上練習），一次二序列，一次一序列。

她深知每天的練習從來不是輕松自如的。記得在Mysore時，她和同伴們常常課后交流，今天狀態尚可，第二天卻身體沉重。練習的感受，始終如潮汐般起伏不定。

正是這種起伏教會她，狀態好時當全力以赴，疲憊困頓時也仍須盡力而為，只是“盡力”的方式或許有所不同。在那些狀態欠佳的日子里，最重要的功課，或許是學會對自己溫柔相待，即使無法完成所有體式，依然保持對自我的善待。

她是這樣理解練習的，也是這樣傳遞給學生的�！斑@項練習不會讓我們迷失自我。相反，每一次踏上墊子，它都會把我們帶回內心最堅實的地方�！�

在教學之中，每一個細節都承載著她對掌門人的虔敬。她會把當年與他探討過的體式重點，原原本本地傳遞給自己的學生，盡力讓他們體驗到同樣的感受，那種扎根大地的穩定感。

值得一提的是，這間小小的瑜伽教室，其實是一個真正意義上的國際化社群。這里有來自日本、泰國、中國大陸、中國臺灣地區、德國、韓國等不同文化背景的學生。

空間不大，但練習者聚集在這里，通過同一種語言交流，那就是阿湯的語言。

“我們學會了尊重彼此的文化與成長背景，這不是為了強調‘你我不同’，而是當我們沉浸在這種獨特的瑜伽語匯中時，會發現內在的能量以同樣的方式流動。在這種共鳴中，我們真切地感受到彼此本質的相通�！�