不要給自己設限，瑜伽遠不止于體式！

自從接觸阿湯，Fay Lee老師便一直想去Mysore看看阿湯的源頭，這源自家人從小對她的教育，即知識是最寶貴的財富，每個人要傾盡所有來學習知識。

規律練習阿湯7年后，在2019年，她終于踏上了前往印度的旅程，至今一共去過Mysore 5次，包括跟隨掌門人練習，參加掌門人的葬禮以及去年回歸Mysore完成每年的必修功課。

正是在掌門人教導下的耳濡目染，以及與周圍志同道合練習者一同前行的經歷，讓Fay Lee老師對于阿湯的理解愈加深刻。

記得初次前往Mysore時，Fay Lee老師也曾陷入某種思維定式，她希望在掌門人面前把體式做到完美。對體式形態完美的執念讓她倍感壓力，這種觀念部分源自此前某些老師的嚴格要求。

然而在一次分享會上，掌門人的分享令她終生難忘，“若只關注體式，便是在為自己設限。瑜伽遠不止于此�！�

Fay Lee老師認為，體式如同一個精美的容器，承載著我們自我探索的旅程，它讓我們得以尋見真我。

體式的呈現固然重要，但如果仔細感受掌門人線上領課的計數，我們會發現呼吸的節奏與注意力的落點，這些都是阿湯練習中的錨點。

我們的練習如同動態冥想，當思緒飄散或情緒波動時，回歸穩定有力的呼吸韻律正是療愈發生的時刻。

Fay Lee老師曾與啟蒙老師Tom Rosenthal在曼谷有過一次深談，討論掌門人如何洞見每個學生的本真狀態。

以二序列的Dwipada Shirshasana為例，這個體式對她而言頗具挑戰。她已竭盡所能，卻始終不及他人完成得優雅。掌門人給她的反饋是，“你已全力以赴，可以做下一個體式了。”

相反，她的朋友可以輕松完成這個體式，掌門人卻讓她“下周繼續嘗試”。這恰恰說明他的判斷標準超越了外在體式的完美，更關注練習者付出的真誠努力，以及在他們現有能力范圍內的穩定程度。

歸根結底，掌門人不僅會看學生做體式的狀態，更多是透過體式洞見學生的本質，他通過輔助學生做體式，幫助他們更好地成長。

#春暖花開的日常#Fay Lee老師覺得這是掌門人日常教學的精髓所在，也是他給予授權的重要標準。獲得授權不僅意味著學生能夠完整掌握某個序列，更關乎學生是否具備良好的品格？他是否認可學生是一個正直的人？以及學生是否有足夠的成熟度來承載這份責任？

跟隨掌門人練習時，他對手部的擺放位置格外關注，這一點讓Fay Lee老師記憶猶新。疫情之后，當她再次回到Mysore練習后，幾乎每天掌門人都會調整她手部的細節，有時一天甚至提醒三次。

比如手臂上舉時，掌門人會強調：“雙手用力合攏，增強手掌力量�！彼矔谝馐终圃孛娴姆�定性，他要求雙手平整壓實地面，穩穩扎根。

以Bharadvajasana（巴拉瓦伽式）為例，有些人會將手斜放在膝蓋下方，那樣做手掌無法充分推地。這時他就會糾正：“不對，把手放在大腿更高處，這樣才能讓手掌有力推地�！�

Fay Lee老師逐漸發現掌門人的許多調整，尤其是對手部的關注都是為了引導能量充盈全身，并建立穩固根基。沒有任何細節可以含糊帶過，每個部位都需全然覺知。

2024年，Fay Lee老師獲得掌門人頒發的二級授權，并跟掌門人進行了長談。他們談到了練習本身，以及如何在練習中避免受傷并保持健康的心態。掌門人告訴她，練習瑜伽的目的始終是為了內心的平靜，無需在意別人對體式的評判，而是永遠為了自己內心的平靜而練習。

此后她在曼谷開設了mysore教室。朋友曾問她，每周教學六天，不擔心影響自己的生活狀態嗎？

她的回答是：“我會以嚴肅的態度對待這份承諾，既然我獲得了授權，并白紙黑字簽署了協議，我便會堅定地履行這份承諾。”

或許在她眼中，用傳統的方式傳承阿湯儼然成了她的使命，前路漫漫，她必持守初心，步步堅實，行穩致遠。