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東漢桓帝永壽三年（公元157年），全國統計在冊的人口還有5600多萬。等到三國后期，魏蜀吳三家加起來，登記在冊的人口只有700多萬到800萬左右。
這段時期是我國歷史上人口大規模減少的時期，人口數量下降之大，人民非正常死亡之慘重，是超乎想象的。這背后不是單一原因，而是天災、戰亂、瘟疫和制度問題攪在一起，導致了當時人口銳減，社會生產力也隨之降低。
▎數據說話：人口斷崖式下跌
先看一組讓人后背發涼的數據對比：
東漢桓帝時期（157年）：約5600萬。
三國后期（260年左右）：魏蜀吳登記人口合計約767萬，部分地區統計數字甚至不足原來的七分之一。
蜀漢滅亡時（263年）：28萬戶，94萬人。
東吳滅亡時（280年）：52.3萬戶，230萬人。
曹魏（263年推算）：103萬戶，約443萬人。
▎是什么原因導致三國時期人口銳減？
1、戰爭屠城，殺人如麻
戰亂是肉眼可見的絞肉機。漢末軍閥混戰，很多時候打的不是殲滅戰，而是滅絕戰。
最典型的是曹操為父報仇攻打徐州，《后漢書》記載 “凡殺男女數十萬人，雞犬無余，泗水為之不流”。董卓部將李傕、郭汜攻破長安，兩年間關中數十萬戶人家“相啖食略盡”。曹操詩里那句“白骨露于野，千里無雞鳴”，不是修辭，是寫實。
2、天災加瘟疫，防不勝防
東漢末年恰逢氣候變冷期，旱災、水災、蝗災輪番上陣。延熹九年（166年）司隸、豫州大饑荒，近半數人口餓死。建安二十二年（217年）那場大疫，曹植形容 “家家有僵尸之痛，室室有號泣之哀” ，“建安七子”里徐干、陳琳、應玚、劉楨四個人同一年染疫去世。
大規模瘟疫自西漢武帝開始就周而復始。西漢滅亡的導火索就是山東地區因為瘟疫而激發的農民起義。到了東漢，每隔一二十年，瘟疫就會在某地突然暴發。直到“醫圣”張仲景寫出了流芳百世的《傷寒雜病論》，大規模瘟疫的破壞力，才從此開始得到遏制。
3、豪強隱匿，人沒了戶口
這是封建王朝普遍存在的現象。三國登記的700多萬，只是“編戶齊民”——就是給國家交稅、服兵役的人。大量人口其實被豪強門閥藏起來了。
東漢末年社會失控，老百姓為了活命，拖家帶口投靠地方豪強當“部曲”“佃客”，豪強負責保護，老百姓負責種地打仗，代價就是——你的名字從國家戶口本上消失了。有學者估算，如果加上這部分“黑戶”，三國末期實際人口可能在3000萬以上。換句話說，不是人都死了，是政府管不著了。
▎人口銳減的后遺癥：三國全是“搶人大戰”
人沒了，打仗、種地、收稅全都轉不動。所以三國中后期，三國的主要任務之一就是搶人：
曹操拿下漢中，二話不說把幾萬戶往關中遷徙；
諸葛亮北伐，臨撤退也要把西縣一千多戶遷回蜀漢；
孫權更直接，打黃祖“虜其男女數萬口”，還專門去山里抓山越人出來種地；
曹操看到江淮地區十多萬戶跑到東吳，氣得感慨“生子當如孫仲謀”——你以為夸的是孫權能打仗？其實是夸他：你把我的人都搶走了。
這場人口大崩盤，也埋下了另一個歷史伏筆：流民南遷，南方地區得到開發，開啟了經濟重心南移的大幕。中原打爛了，大量流民往荊州、益州、江東跑。孫吳后來能立國，靠的就是這批南遷人口打底。
從5000萬到700萬，與其說是人死光了，不如說是一個時代徹底翻篇了。戰亂、瘟疫、天災、豪強、戶籍黑洞……這些東西攪在一起，就是那個“白骨露野”的三國。
實際上，在恢復人口的問題上，當時的魏蜀吳三國都有自己的政策。
魏國的政策是屯田，大量士兵兵農合一，增加北方勞動力。
吳國的政策，一是招撫北方流民，二是向南擴展，同化南方的“原住民”山越民族，孫權甚至還多次組織軍隊騷擾北方的蘇北、淮南地區，主要任務也是搶掠人口。
蜀國方面，無論是諸葛亮主政時期，還是劉禪親政時，在人口問題上從來不含糊。比如對蜀國和魏國的邊境地帶，蜀國就多次策動魏國境內的邊民逃亡到蜀國，劃分土地安置。
除了搶對方的人口外，在生孩子方面，三國也唯恐落后于對方，魏蜀吳三個政權，都不約而同地出臺了有關獎勵生育以及強制婚配的政策。
事實證明，中華民族的自我療傷能力一直都很強，在這場有關人口的“和平競賽”里，我國的人口總量，開始緩慢地回升過來。到了結束三國時代的西晉武帝時期，人口總數已經回升到了1600萬。
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