甘肅
內(nèi)容來源：中國中醫(yī)藥報(bào)
作者：祁琴、鄭訪江、陳悟
充沛的睡眠能幫助人體修復(fù)損傷、養(yǎng)精蓄銳，因此睡眠對于健康，就像呼吸、心跳一樣重要。中醫(yī)一直推崇睡好子午覺，認(rèn)為這是養(yǎng)生法寶之一。子午覺是指在子時(shí)和午時(shí)入睡，其原則是子時(shí)大睡、午時(shí)小憩。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，說明睡眠與醒寤是陰陽交替的結(jié)果。陰氣盛則入眠，陽氣旺則醒來。而子時(shí)是陰氣最盛，陽氣衰弱之時(shí)；午時(shí)則是陽氣最盛，陰氣衰弱之時(shí)，子、午均為陰陽交替之時(shí)，為人體經(jīng)氣“合陰”與“合陽”的時(shí)候。
所以在這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)保持睡眠狀態(tài)，能養(yǎng)陰、養(yǎng)陽，平衡陰陽，讓人體順應(yīng)自然界陰陽的變化，保持心境祥和。
來源：首都中醫(yī)
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