初春的校園里，

柳梢泛綠，微風送暖。

放眼望去，運動場、林蔭間，

處處躍動著清華學子哥哥姐姐們矯健的身影，

生動詮釋著“無體育，不清華”的獨特魅力。

在北體育館，

奧運冠軍、現任清華大學體育部老師的韓聰哥哥，

正微笑著等待一群特殊的小客人——

中國少年報·未來網的小記者們。

一場關于熱愛、智慧與勇氣的對話，

將在這里開啟。

真的熱愛：不是“要我練”，是“我要練”

“韓聰哥哥，您是怎么愛上滑冰的？”面對小記者的提問，韓聰哥哥回憶道：“四五歲時，幼兒園老師選人學輪滑，還能上冰試試，我就被選中了。那時還不懂什么叫喜歡，只覺得穿上冰鞋像在冰上‘飛’，太好玩了！”

就這樣，韓聰哥哥踏上了滑冰之路。他最常提到的一個詞是：真的熱愛。

“熱愛不是別人逼你去做，”韓聰哥哥眼神堅定，“是每一次在冰上滑起來，風從耳邊吹過，快樂就從心里往外冒。哪怕摔得再疼，第二天還是想往冰場跑。”

針對小記者們“為了考級有點卷、有點累”的困惑，他幽默地回應：“我們要適當‘內卷’（指良性競爭提升自己），但不要總是‘卷’自己。快樂來自于當下。比如你想完成一個跳躍，沒成功會沮喪，但努力后終于完成了，那種成就感就是快樂。關注過程，而非結果。當你真正享受了過程，考級只是順帶的事情。”

他鼓勵大家：“希望你們都找到那個讓你打心底里覺得‘真有意思’的項目，讓熱愛成為最好的老師！”

愛動腦子：體育不只是體力的比拼

很多人以為運動員只需埋頭苦練。韓聰哥哥卻說：“運動，是要動腦子的。”

“花樣滑冰雙人滑，兩人要在高速滑行中完成拋跳、托舉，稍微錯一點角度、力度就會摔倒。”韓聰哥哥分享道，“每次訓練后，我都會復盤思考：為什么剛才沒做好？是重心偏了？還是時機不對？怎么改更完美？”

他還提到了雙人滑的默契：“這不是天生的，是大腦整合了大量信息后形成的下意識判斷。就像你們打球，練多了，一個眼神就知道對方要傳哪里。”

“體育不僅是練身體，更是練智慧。”韓聰哥哥看著大家，“國家提倡‘體育強國’，需要的就是既有強健體魄又有智慧頭腦的新一代。你們在運動中學會的思考，用到學習上一樣閃閃發光！”

勇敢的心：在“不可能”中創造可能

“您參加了三屆奧運會，每次心態有什么不一樣嗎？” 聽到這個問題，韓聰哥哥沉默了幾秒，回憶起三次征戰冬奧會的時光。

第一次平昌冬奧會，他沖勁十足，只想贏，結果以0.43分之差輸了，心里落差很大。那是年少時的勇敢，像第一次試圖越過高山，拼命邁出第一步。

第二次北京冬奧會，他感覺成熟了很多。賽前做足了準備，跟搭檔站在賽場上，心里沒有雜念，只想著“拼了”。比賽最后一刻還擔心會輸，直到宣布贏了，他才發現這不是夢。這是成長的勇敢，能背負起高山，穩穩地跨過去。

第三次米蘭冬奧會，他要在極短時間內恢復體能、磨合動作、克服傷病，那個十年沒跳過的阿克塞爾兩周半跳，他在訓練中極少成功，心里極度不確定……但他覺得，真正的勇敢不是不害怕，是明明知道很難，明明心里打鼓，但為了責任、為了熱愛，依然咬牙堅持。

什么是勇敢的心？韓聰哥哥用行動給出了響亮的回答。

每天運動2小時，讓汗水成為勛章

采訪最后，韓聰哥哥特別提到了加快建設體育強國的目標，還向全國的小學生發出了號召——

春暖花開，正是運動的好時節。同學們要走出教室，走到陽光下，去參加各種各樣的體育運動，每天運動2小時，讓汗水成為你們成長路上最閃亮的勛章！

體育精神，到底是什么？

是一種真的熱愛，

讓我們在平凡的日子里找到光芒；

是一種動腦子的智慧，

讓我們在挑戰中找到方法；

是一顆勇敢的心，

讓我們在困難面前永不低頭；

是不斷積累的過程，

讓我們每一天都比昨天更好。

同學們，新的學期開始了，

春天的腳步近了。

讓我們在校園里，

在陽光下，在運動中，

練就強健的體魄，

塑造強大的內心！

小記者手記

楊吉卓嘎

“難的動作不要急，一點點拆解、慢慢練，不害怕摔倒，也不害怕重來。”韓聰哥哥的這句話我記在了心里。以后在花滑隊訓練時，我一定不會輕易放棄。

張葉銳

在常人看來幾乎是不可能完成的挑戰，韓聰哥哥卻一次次做到了，我特別敬佩他!我是學校速滑社的一名隊員，我也想和韓聰哥哥一樣，永葆熱愛，不懼挑戰。

王沐瑾

韓聰哥哥教給了我們如何面對輸贏:輸贏不是絕對的，重要的是享受比賽的過程。作為一名練習隊列滑的小學生，我收獲了許多在平時訓練中學不到的寶貴體驗，有了勇敢面對輸贏的勇氣!

新的學期，

你打算進行哪項運動？

堅持多久？

立下你的“運動小目標”，

讓我們跟韓聰哥哥一起，

運動起來吧！

本報記者?郭茜王高娃 蘇暢

中國少年報·未來網小記者

北京亦莊實驗小學 張葉銳 楊吉卓嘎 王沐瑾

視頻拍攝及制作 翟興辰