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出版詩集/圖書加微shicishijie02

有句俗話說“不為良相，便為良醫(yī)”。

這是很多文人墨客一生的追求，像白居易、陸游、袁枚等“文壇壽星”，不僅才情橫溢，而且精通醫(yī)道，很多養(yǎng)生之道就體現(xiàn)在他們的詩詞歌賦之中。

今天，詩詞君整理了10首養(yǎng)生詩詞，一起來看看詩人的養(yǎng)生之道，體會一下過去的人們是如何保持健康又快樂的心態(tài)，心中若是無閑事，便是人間自在人！

攝養(yǎng)詩

明·龔?fù)①t

惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。

食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。

每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。

炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。

明代名醫(yī)龔?fù)①t生于中醫(yī)世家，曾任太醫(yī)院官吏，其醫(yī)術(shù)甚為高超，經(jīng)治者服藥輒愈，在京城享有“醫(yī)林狀元”的盛譽。

他說，若想延年益壽，首先要斂氣保精，以養(yǎng)其內(nèi)在精神；食勿過飽，少量飲酒；還要經(jīng)常保持樂觀、開朗、豁達(dá)的性格，開口常笑。

若處于逆境，親朋冷漠，也要從容面對，忍得、耐得，自在逍遙，自然樂享百年！

雜賦

宋·陸游

病叟胸中一物無，夢游信腳到華胥。

覺來忽見天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳。

詩人病中晨起，第一件事不是喝水吃飯，而是梳頭，可見梳頭這一項技能早在古時就已經(jīng)盛行。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來講，人體的頭部上有很多穴位，常梳頭，可以幫助頭部加速血液循環(huán)，對大腦起到按摩作用。

每天梳頭100下，不僅能滋養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，還能放松大腦，刺激穴位，心情好了，身體自然也就更加健康了！

午夢

宋·陸游

苦愛幽窗午夢長，此中與世暫相忘。

華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。

詩人吃罷午飯，必要午休。在休息中暫時忘卻塵世煩惱，修養(yǎng)生息，起來后神清氣爽，一下午都干勁兒滿滿！

現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，一整天都忙忙碌碌，經(jīng)常忙到連午飯都忘記去吃，更別說中午想起來休息一會兒了。

其實，能在工作之余休息一下大腦，午后小睡一會，不僅能消除一上午工作的疲乏，還能暫時忘卻煩惱，學(xué)會讓大腦休息，才能讓它更好地工作！

食粥

宋·陸游

世人個個學(xué)長年，不悟長年在目前。

我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。

詩人說，世人想長壽，都想尋找長壽的方子，卻不想最簡單的養(yǎng)生方法就在眼前，最簡單有效的，就是多喝粥。

清粥寡淡，卻養(yǎng)胃，就上一碟小菜，咸香適宜，入口香甜，可謂冬季養(yǎng)生之佳品。

在這樣寒冷的天氣，吃多了大魚大肉，心中不免覺得油膩，若此時能來上一碗清粥，渾身上下都暖烘烘的，這寒冬都顯得溫暖了許多。

老行

清·袁枚

老行千里全憑膽，吟向千峰屢掉頭。

總覺名山似名士，不蒙一見不甘休。

詩人喜愛游耍，憑借著一身膽量，行走千里路程也不覺勞累。總想見見天下名山，就如同去見天下名士，不見到，總覺得心有不甘，枉費這人間一遭。

去年疫情，大家待在家中哪也去不了，想看看大好河山也沒有機(jī)會，白白浪費了許多好光陰。

找個時間，出去旅游，感受大自然的風(fēng)光，享受片刻的安寧，定會讓人感覺神清氣爽，豁然開朗！

灌園

宋·陸游

八十身猶健，生涯學(xué)灌園。

溪風(fēng)吹短褐，村雨暗衡門。

眼正魔軍怖，心安疾豎奔。

午窗無一事，梨棗弄諸孫。

詩人閑居鄉(xiāng)村，八十歲依然眼不花耳不聾，身體還十分硬朗，這在當(dāng)時人均壽命只有三、四十的南宋時代，簡直就是一個奇跡。

詩人的養(yǎng)生之道十分簡單，那就是多動。閑暇時，他養(yǎng)花、釣魚、打拳、練書法，從而舒筋活血、陶冶性情，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)，有益健康。

有句話說生命在于運動，哪怕只是每天出門倒個垃圾，遛遛寵物，只要動起來，讓身體充分活動，就總比窩在家里要強得多！

游諸佛舍一日飲釅茶七盞戲書勤師壁

宋·蘇軾

示病維摩元不病，在家靈運已忘家。

何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。

詩人在杭州任職時，遍游佛寺，一天飲了7盞濃茶，興致勃勃，把自己比作菩薩，并說飲了茶，藥也不用吃了。

飲茶文化自古在我國就十分盛行，不僅是因為茶味清香，提神清腦，還因為茶能解膩，常喝茶還能防止過度肥胖，延年益壽。

在寒冷的冬天，吃完油膩的食物，給自己泡上一壺濃茶，或獨自斟品，或邀友暢談，消食解膩防疲勞！

江漢答孟郊（節(jié)選）

唐·韓愈

江漢雖云廣，乘舟渡無艱。

流沙信難行，馬足常往還。

凄風(fēng)結(jié)沖波，狐裘能御寒。

終宵處幽室，華燭光爛爛。

凄冷的風(fēng)呼嘯而過，天寒地凍無處能躲，幸好身上的狐裘夠厚，也能御得一時寒涼。

俗話說：冬藏陽氣，三九天氣，一年中最冷的時刻，必然要好好養(yǎng)精蓄銳，把身體中陽氣鎖住。

最好的辦法就是多穿點衣服，頭、手等露出來的部位也要好好保暖，身體溫暖舒適了，自然心情舒暢，身體健康！

齊東野語·曝日

宋·謝無逸

忍冬東窗低，坐待朝曦上。

徐徐晨光熙，稍稍血氣暢。

薰然四體和，恍如醉春釀。

靜靜地坐著窗前，等待著太陽從東邊升起，徐徐陽光照在身上，溫暖而不刺眼，氣血都順暢了許多。

在寒冷的冬季，很容易心情郁燥，使人產(chǎn)生不快的情緒，大家窩在家里，看這看那都不順眼，心中更加郁悶了。

不如趁著天氣晴朗，出門多曬曬太陽，冬日暖洋洋的陽光往身上一照，慵懶愜意，好不舒暢！

春日偶成

宋·程顥

云淡風(fēng)輕近午天，傍花隨柳過前川。

時人不識余心樂，將謂偷閑學(xué)少年。

淡淡的云在天上飄，風(fēng)兒吹拂著臉龐。此時此刻已近正午，詩人穿行于花叢之中，沿著綠柳，不知不覺間來到了前面的河邊。

“當(dāng)時的人們不理解我此刻內(nèi)心的快樂，還以為我學(xué)年輕人，趁著大好的時光忙里偷閑呢！”

歲月奔忙，我們總是匆匆而過就沒了少年模樣。可時光流逝總是不可避免，心態(tài)的年輕，才是讓人永葆青春的秘訣。

心中常年輕，心中有快樂，身體自然也會強健許多。別被年齡束縛，想做就去做，只要肯開始，一切都不算晚！

在這個和煦的初春，愿詩友們都能笑口常開，心情舒暢，找到屬于自己的養(yǎng)生之道。

只有身體健康了，才能享受后續(xù)更美好的生活！

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