3月24日，一則噩耗刷屏全網(wǎng)：42歲的知名老師張雪峰，跑步后突發(fā)不適，經(jīng)全力搶救無(wú)效，因心源性猝死不幸離世。

這個(gè)常年為年輕人升學(xué)指路、永遠(yuǎn)充滿活力的身影，突然定格在42歲，讓無(wú)數(shù)人扼腕嘆息。

很多人疑惑，42歲正是壯年，平時(shí)看似健康的人為何會(huì)突發(fā)心源性猝死？

事實(shí)上，猝死從不是毫無(wú)征兆的“意外”，背后往往隱藏著被我們忽視的健康隱患。

不僅僅健康人會(huì)如此，慢病人群譬如糖尿病人群更需要警惕心血管疾病的發(fā)生。

在糖尿病的并發(fā)癥當(dāng)中，由糖尿病引發(fā)的心血管并發(fā)癥，正是心源性猝死的“隱形殺手”之一，而這一點(diǎn)，卻被絕大多數(shù)人忽略。

現(xiàn)在的年輕人，因?yàn)?/strong>長(zhǎng)期高強(qiáng)度工作，經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律，而這些不良習(xí)慣，恰恰是誘發(fā)糖尿病及并發(fā)癥的重要因素。

更值得警惕的是，我國(guó)糖尿病患者已超1.4億以上，其中近半數(shù)患者不知道自己患病，更不清楚糖尿病不只是“血糖高”，而是會(huì)累及全身血管、神經(jīng)的全身性疾病，心源性猝死正是其最兇險(xiǎn)的并發(fā)癥之一。

很多人對(duì)糖尿病的認(rèn)知，還停留在“少吃糖、多運(yùn)動(dòng)”的表層，卻不知道，長(zhǎng)期失控的高血糖，會(huì)像“溫水煮青蛙”一樣，悄悄侵蝕我們的心血管系統(tǒng)，最終引發(fā)致命危機(jī)。

根據(jù)歐洲心臟病學(xué)會(huì)的研究顯示，2型糖尿病患者發(fā)生心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)，是普通人群的6.5倍，1型糖尿病患者則是3.7倍，且年輕人患病后風(fēng)險(xiǎn)提升更為顯著，50歲以下糖尿病患者的猝死風(fēng)險(xiǎn)，是同齡人的7倍之多。

為什么糖尿病會(huì)和心源性猝死掛鉤？

核心原因在于，高血糖會(huì)持續(xù)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，就像水管里的水垢越積越厚，最終堵塞給心臟供血的冠狀動(dòng)脈。

同時(shí)糖尿病還會(huì)引發(fā)自主神經(jīng)病變，導(dǎo)致心臟節(jié)律紊亂、心肌缺血，即便沒(méi)有明顯癥狀，也可能突發(fā)惡性心律失常，直接導(dǎo)致猝死，這也是很多“看似健康”的糖尿病患者突發(fā)意外的關(guān)鍵原因。

更可怕的是，糖尿病引發(fā)的心血管并發(fā)癥，往往“悄無(wú)聲息”。

很多患者沒(méi)有典型的胸悶、胸痛癥狀，卻可能已經(jīng)出現(xiàn)了血管損傷，這種“無(wú)癥狀心肌缺血”，被稱(chēng)為“沉默的殺手”，一旦發(fā)作，搶救成功率極低。其實(shí)猝死從來(lái)不是“偶然”，而是長(zhǎng)期忽視健康的“必然”。

尤其是對(duì)于高壓工作、作息不規(guī)律的人群，更要警惕糖尿病的“偷襲”，做好這3點(diǎn)，遠(yuǎn)離并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，守護(hù)自己的生命安全。

定期監(jiān)測(cè)血糖，警惕糖尿病前期

很多糖尿病患者早期沒(méi)有任何癥狀，等到出現(xiàn)多飲、多食、多尿、體重下降等典型癥狀時(shí)，血管已經(jīng)出現(xiàn)了損傷。

建議25歲以上人群，每年體檢時(shí)增加血糖檢測(cè)；高壓工作者、肥胖人群、有糖尿病家族史的高危人群，每半年檢測(cè)一次，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

控制血糖，別讓“高血糖”傷了血管

一旦確診糖尿病，要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、按時(shí)用藥，將空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖低于10.0mmol/L，避免血糖大幅波動(dòng)。

同時(shí)，大家還要控制血壓、血脂，因?yàn)楦哐獕骸⒏哐瑫?huì)加速血管病變，加重糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

警惕異常信號(hào)，及時(shí)就醫(yī)不拖延

生活中如果出現(xiàn)不明原因的胸悶、氣短、乏力、頭暈，尤其是運(yùn)動(dòng)后加重，或是夜間憋醒、心慌、脈搏不規(guī)律，一定要及時(shí)就醫(yī)，排查心血管問(wèn)題。

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，定期做心電圖、心臟超聲檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)心肌缺血、心律失常等隱患，避免悲劇發(fā)生。

我們總以為，年輕就是資本，拼命工作、熬夜奮斗，卻忘了健康才是一切的根基。

糖尿病從來(lái)不是“老年病”，也不是“小事”，它的并發(fā)癥也藏著致命的風(fēng)險(xiǎn)。

大家要重視血糖監(jiān)測(cè)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不忽視每一個(gè)細(xì)微的健康信號(hào)。畢竟比起功成名就，平安健康，才是對(duì)自己、對(duì)家人最好的負(fù)責(zé)。

策劃：龍溪

配圖：三諾講糖拍攝