世界雙相情感障礙日|跨越情緒峰谷，向陽而行

本文作者：

賈艷濱

暨南大學教授，博士研究生導師，博士后合作導師

暨南大學附屬第一醫院精神醫學科主任、主任醫師

廣東省精準醫學應用學會精神心理健康分會主任委員

2026年3月30日是第12個“世界雙相情感障礙日”。該節日的設立，旨在喚起公眾對雙向情感障礙的關注，打破精神疾病污名化。讓更多人看見并理解這一特殊群體的真實處境。雙相情感障礙并非普通的“情緒波動”，而是一種伴隨躁狂與抑郁極端狀態交替發作的慢性精神障礙，患者被困在情緒的劇烈峰谷中，承受著遠超常人的身心煎熬。

（圖源：AI）

不是“鬧情緒”，是真的生病了

雙相情感障礙，也稱躁狂抑郁癥，是一類既有躁狂或輕躁狂發作、又有抑郁發作的慢性復發性精神障礙。不少人將雙相情感障礙和“脾氣差”“情緒波動大”混淆，其實二者有著本質區別：

普通人的情緒變化有明確誘因，波動幅度小，幾天內就能平復，不會影響正常生活；而雙相患者的情緒變化往往毫無來由，極端程度遠超正常范圍，且會持續很長時間，需要接受規范醫學干預。

情緒的“冰火兩重天”

雙相情感障礙的主要癥狀，表現為兩種極端情緒狀態交替出現：

“火相”：患者處于躁狂或輕躁狂狀態，會突然異常亢奮、精力爆棚，連續熬夜也不覺得累；話多語速快，別人難以插話；自我評價過高，會做出無節制亂花錢、盲目冒險的沖動行為，一點小事就大發脾氣。其中輕躁狂常被誤以為是“變開朗了”，極易被忽略。

（圖源：AI）

“冰相”：患者情緒會陷入持續低迷，對喜歡的事完全提不起興趣；渾身乏力，出現失眠或嗜睡；總覺得自己毫無價值，嚴重時甚至會出現自殺念頭。

雙相情感障礙的治療方法

1.藥物治療：是治療的核心基礎，以心境穩定劑為主，能有效控制情緒波動、預防復發。藥物必須在精神科醫生指導下使用，嚴禁自行減藥、停藥、換藥。

2.心理治療：如認知行為療法，是長期康復的關鍵，能幫助患者學會情緒調節、壓力應對的方法，減少疾病復發概率。

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3.物理治療：如電休克療法，能幫助病情嚴重、有強烈自殺風險的患者快速控制危重癥狀，保障患者安全。需要在醫生評估后使用。

家人或朋友確診雙相，該如何支持？

1.主動認識和接納：充分認識雙相情感障礙，主動了解患者的發作特點、治療方案，有助于與醫生和心理咨詢師更好合作，幫助患者管理相應癥狀。

2.盯緊發作信號：留心患者躁狂或抑郁發作的早期信號，和患者提前約定好發作時的應對方式，制定危機預案，必要時可配合醫生擬定治療授權，保障患者安全。

3.警惕自殺風險：如果患者出現孤僻避世、談論絕望、對熱愛的事失去興趣、酗酒或濫用藥物等情況，要高度警惕，別讓患者獨處，立刻尋求專業危機干預。

4.多耐心傾聽：耐心傾聽對方的感受，讓他們感覺到被包容和被理解。

（圖源：AI）

5.照顧好自己：照顧患有雙相障礙的家人或朋友，有時會導致嚴重的壓力和抑郁。因此，先保持自己的身心健康，才能更好幫助別人。

雙相情感障礙并非不治之癥，愿每個人都能放下偏見，科學認識疾病，給身處情緒漩渦的患者多一份理解與守護。也希望每一位被雙相困擾的朋友，都能被理解、被溫柔以待，跨越情緒的峰谷，向陽而行。