廣東
說到傷脾胃，很多人第一反應是吃冰棍、喝涼水。但你知道嗎？比起這些明擺著的寒涼，以下3件事不知不覺中把脾胃傷得更深，快來看看你是否中招！
1.久坐不動
脾主肌肉，長期坐著不動，肌肉得不到鍛煉，脾的功能也會跟著懶下來。很多人上班一坐一整天，下班往沙發上一癱，脾胃的運化能力越來越差，濕氣越積越重，舌頭有齒痕，身體沉甸甸，大便粘馬桶。
那些常年堅持運動的人，往往胃口好、消化好，不是因為他們吃得講究，而是“動則生陽”，陽氣一足，脾胃就跟著旺了。
2.吃得太飽、太快
脾的運化能力是有上限的，一頓飯塞進去太多，脾胃加班加點也運化不完，剩下的就成了積滯、痰濕。
吃得太快更糟糕，食物沒嚼碎就吞下去，脾胃要多花好幾倍的力氣去磨碎它，時間長了自然累垮了。很多中老年人胃脹、反酸、噯氣，就是因為長期吃得太飽、太快。
3.思慮過度
中醫講“思傷脾”，這個思不只是想問題，還包括操心、焦慮、糾結。現代人壓力大，腦子一天到晚停不下來，工作上想著怎么應對，回家操心孩子的事，晚上躺床上還琢磨明天該干嘛。
思慮一多，肝氣就郁結了，脾胃氣機也跟著失常，運化能力下降，肚子脹、大便黏、沒胃口全來了。很多人一緊張就胃不舒服，一焦慮就吃不下飯，就是這個道理。
唐永祥主任表示：養脾胃其實不難，少操心、多走動、七分飽、慢慢嚼，比吃補藥都管用。脾胃好了，氣血足了，身體自然就有了根基。
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