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今天讓我們和孩子聊聊睡眠這件“重要的事兒”!
我們為什么需要睡覺?
睡眠與健康密切相關,就像手機需要充電,我們的身體和大腦,也需要在睡眠中完成 “系統升級”。對于孩子來說,睡眠尤為重要。睡眠可以幫助我們恢復體力,促進身體生長,保持健康。它還可以為我們補充能量,讓我們一整天都保持活躍的狀態。
我們需要睡多長時間?
☆嬰兒每天的大部分時間都在睡覺,他們的睡眠時間很長,但是他們總醒。
☆良好的作息習慣對兒童的成長非常重要,他們每天要睡10~12小時。
☆青少年成長的過程需要大量的能量,他們每天要睡8~10小時。
☆我們的年齡越大,需要的睡眠就越少,成年人每天需要睡6~8小時。
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動物界的“睡眠奇聞”
不僅人類喜歡打盹兒,事實上,許多動物都有不同尋常甚至奇怪的睡眠習慣。
?有些哺乳動物有冬眠的習慣,這意味著它們整個冬天都在睡覺。
?雨燕是飛行速度特別快的鳥,它們可以在飛行中睡覺。
?可愛的樹袋熊喜歡睡覺,它們每天大約睡18個小時。
?長頸鹿不需要太多的睡眠,它們通常站著睡覺!
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今天,一起睡個好覺吧
今晚,翻開《DK幼兒百科全書——那些重要的事》,和孩子一起探索“睡眠時都發生了什么”。讓那些漂亮的照片和迷人的插圖,陪伴孩子進入甜美的夢鄉,和孩子一起擁抱優質睡眠,迎接每一個充滿活力的清晨!
編輯|王蕾雅
復審|任乃舒
終審|張弋輝
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