陜西
兒童青少年的眼睛正處在發育關鍵期，一旦形成近視，便不可逆轉。一個科學、健康的學習環境，對于孩子的視力至關重要。
自然光最好
充足的光照是基礎，但并非“越亮越好”，而且再好的室內照明也無法替代自然光。
家長應將孩子書桌放在室內采光最好的位置，白天學習時充分利用自然光線進行照明，但要注意避免光線直射在桌面上。
晚上學習時除開啟臺燈照明外，室內還應使用適當的背景輔助光源，以減少室內明暗差，使桌面局部光線與周圍環境保持和諧。臺燈要有燈罩，擺放在寫字手的對側前方，光源不要直接照射眼睛，避免眩光。
注意用眼習慣
- 平時不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；
- 不要躺在床上或趴在桌上看書；
- 不要邊走邊看書，或者在晃動的車廂里看書；
- 不要用太細的鉛筆，寫太小的字；
- 握筆時，手指尖不能距離筆尖太近；
- 連續用眼20分鐘，建議休息遠眺幾分鐘。
保持距離
持續、近距離用眼極易導致近視的發生或發展。
- 學習閱讀時，要保持合理近處用眼距離，建議大于30—40厘米用眼，相對越遠對眼睛越好；
- 書寫姿勢建議做到“一尺一拳一寸”，即眼與書本的距離要保持一尺以上，身體與課桌之間保持一個拳頭的距離，握筆時手指尖和筆尖要保持一寸的距離；
- 若使用電子產品，看電視時，眼睛應距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對角線的長度。觀看電腦時，眼睛離電腦屏幕的距離應大于50cm（約一臂遠），觀看手機的距離不小于40厘米。
孩子的視力保護是一場持久戰，重視起孩子身邊的用眼環境，可以從一盞燈、一張桌、一次遠眺做起。
圖：豆包AI生成
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