遼寧
本文是圓方的第1483篇原創
（點擊標題下方小耳機標志可收聽音頻）
01
熟悉圓方的小伙伴都知道，圓方平常是很喜歡讀書，經常也會搞類似于讀書會這樣的活動。
今天上午，圓方和公司這幾個條線的高管一起做了一場內部的讀書會，讀書會的主題，就是圓方之前推薦過很多次的《顯化》
在分享環節，許多伙伴說的都很好，而其中有一個小伙伴的分享，對方印象最深刻。
就是關于身份的問題
大家好，我是圓方，今天我們一起聊聊
你要懂得，身份遠遠大于努力
在分享的過程中，他分享了一個關于戒煙的話題。
他說，在過去很多次想要戒煙，不過每次都失敗了，他之前一直想不清楚為什么會失敗。
讀完《顯化》這本書之后他意識到，原來是自己的方法錯了。
因為當他定下目標，要努力戒煙的時候，也就意味著，他默認為自己
是一個習慣吸煙的人
是一個適應吸煙的人
是一個需要吸煙的人
而戒煙這件事情是需要自己努力的
但是實際上，“努力”戒煙這件事情所帶來的動力和能量，可能只有認同自己是一個吸煙的人這個“身份”的動力和能量的1%。
身份所帶給我們人生的驅動，是努力的百倍。
所以在讀完《顯化》之后，這一次“戒煙”，他改變了方法。他反復告訴自己：
自己從來就不吸煙
而遇到別人向他讓煙的時候，他不再說：“我最近在戒煙”，而是說：“我從來都不吸煙！”
就是這么樣，一個對于身份認同的轉變，他現在果然不再吸煙了。
02
圓方之前一直覺得，努力是通往一切的通行證。
小時候被教育勤能補拙，長大后被鼓勵天道酬勤。
這些道理都對，但圓方后來發現一個奇怪的現象，同樣是在努力，有些人越努力越輕盈，有些人越努力越沉重。
區別不在努力本身，而在努力之前那個已經落定的東西，那個東西叫做身份。
我們常常低估了身份的力量，卻高估了努力的能耐。
03
那個小伙伴的分享，這是一個很好的例子。
他說，過去他總把“戒煙”當成一個需要咬牙完成的任務，每天提醒自己要堅持，要對抗欲望。
可越是努力，那種掙扎感越強。
因為努力的背后藏著一個默認的前提：
我本來是一個吸煙的人，現在要變得不吸煙。
這個前提本身就在消耗能量。
每一分努力都在提醒他，他正在對抗自己真實的身份。
而現在，他不再跟自己較勁，而是直接改寫了自己的身份定義。
當他說出，我從來就不吸煙的時候
他一下子就輕松了。不需要毅力，不需要每天數著日子計算自己戒了幾天。
因為一個從來不吸煙的人，根本不需要戒煙。
別人遞煙過來，他脫口而出“我從來都不吸煙”，這句話里沒有任何壓抑和委屈。身份一旦變了，行為自然就跟上了。
04
而這位小伙伴所分享的故事，也讓圓方意識到，我們生活中很多難以改變的事情，往往不是因為我們不夠努力，而是因為我們努力的方向錯了。
努力是有上限的。
一個人一天的能量就那么多，意志力就像肌肉，用多了會疲勞。
你讓自己努力早起，努力專注，努力控制情緒，每一項努力都在消耗你。
但身份不同。
身份是你對自己的根本認定，它不消耗能量，它產生能量。
當你認定自己是一個早起的人，早起就不再需要掙扎，就像呼吸一樣自然。
05
圓方見過太多人把精力花在對抗自己上面。
他們想要變得更健康，卻總在心里覺得自己是個貪吃懶動的人，然后拼命要求自己去運動、去節食。
他們想要變得更專業，卻總覺得自己基礎差、天賦不夠，然后強迫自己去學習、去練習。這種努力不是沒有效果，但效果往往短暫。
因為內心的身份沒有改變，每一次努力都像是在逆水行舟。
一旦松懈，水流就會把你推回原來的位置。
真正持久的改變，是從身份認同開始的。
你不需要逼自己成為一個什么樣的人，你只需要先認定自己就是那樣的人。
這個認定會悄悄改變你的每一個選擇，每一次反應。
一個認為自己從不吸煙的人，面對香煙時不會有掙扎，只會覺得那東西跟自己無關。
一個認為自己熱愛運動的人，不需要鬧鐘提醒就會主動穿上跑鞋。
一個認為自己善于溝通的人，遇到沖突時第一反應是尋找共識而不是逃避。
06
身份的力量為什么比努力大這么多？
因為努力是外在的驅動，身份是內在的默認設置。
努力需要你時刻保持清醒和警惕，身份卻會替你自動做出選擇。
你不需要每天提醒自己“我要努力成為一個什么樣的人”，你只需要問自己“一個這樣的人會怎么做”，答案會自動浮現。
這個過程輕松得多，也持久得多。
所以圓方想對小伙伴們說，如果你有什么想要改變的地方，不要急著去定目標、列計劃、逼自己努力。
先問問自己，那個理想中的你，他的身份是什么。
然后從現在開始，就按照那個身份去說話，去回應，去生活。
你說出來的話會反過來塑造你。
當你反復對自己說“我是這樣的人”，你的大腦會相信，你的行為會跟上，你的結果會改變。
身份先于行為
行為鞏固身份
這個循環一旦轉動起來，你會發現，那些曾經需要拼盡全力才能做到的事情，慢慢變得毫不費力。
所以親愛的小伙伴們
如果可以選擇，
你希望你的“新身份”是什么樣的呢？
請在留言區寫下你的答案
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