（人民日報健康客戶端記者 張爽）“這個清明假期在整體天氣形勢上有利于大家出行，尤其是假期第一天，天氣最為宜人。”4月3日，中國天氣網(wǎng)首席氣象分析師胡嘯向人民日報健康客戶端記者介紹了本次清明小長假全國整體天氣形勢：南北方天氣差異明顯——北方需防范大風(fēng)，南方要警惕強降雨和強對流天氣。

2026年4月1日，學(xué)生們在江蘇常州北站乘坐高鐵外出旅行。新華社 圖。

假期首日相較最宜出行，中后段南方轉(zhuǎn)雨

據(jù)中央氣象臺4月3日消息，預(yù)計清明假期（4月4日至6日）期間，北方多大風(fēng)天氣，陣風(fēng)風(fēng)力可達(dá)6～8級，局地9～10級；南方多陰雨，5日至6日江南南部和華南有強降雨和強對流天氣過程，廣東東北部、福建西南部等地累計雨量150～200毫米，局地伴有8～10級雷暴大風(fēng)和冰雹等強對流天氣。

從時間上看，清明假期的天氣并非一成不變。胡嘯分析，南方的降雨主要集中在假期中后段，也就是從5日開始。屆時，廣東、福建、浙江、湖南以及貴州東部等地將迎來一輪大范圍的強降雨和強對流天氣過程。

“根據(jù)目前形勢預(yù)測，4日當(dāng)天，除了廣東沿海地區(qū)可能有雨之外，全國其他大部分地區(qū)天氣相對良好。”胡嘯建議，“如果有長途旅行或祭掃安排，不妨把戶外活動放在假期第一天。”

北方登山騎行要防風(fēng)，南方露營關(guān)注雨

胡嘯告訴記者，受冷渦持續(xù)影響，清明假期期間，北方多地將出現(xiàn)大風(fēng)天氣，呈現(xiàn)出明顯的日變化特征——白天風(fēng)大，晚上風(fēng)小，主要影響區(qū)域包括內(nèi)蒙古、華北、黃淮以及東北一帶。“中午到傍晚是風(fēng)力最強的時段，如果在北方假期安排了登山、騎自行車或山區(qū)戶外運動，建議安排在上午或傍晚風(fēng)力減弱之后，并要特別注意大風(fēng)可能帶來的風(fēng)險，比如高空墜物、落石、樹木折斷等。”

從5日開始，廣東、福建、浙江、湖南、貴州東部等地將出現(xiàn)強降雨，局地還可能伴有雷暴大風(fēng)、冰雹等強對流天氣。“這種天氣對露營影響尤其明顯——短時強降雨可能導(dǎo)致溪水暴漲、地面濕滑，雷擊風(fēng)險也不容忽視。”胡嘯提示。

全國大部偏暖，唯獨東北要穿厚

對于假期期間的氣溫情況，胡嘯告訴記者，預(yù)計全國大部地區(qū)氣溫相對偏高，體感比較舒適。但有兩個例外值得注意：

一是內(nèi)蒙古東部以及東北地區(qū)，氣溫較常年同期偏低，需要帶上厚外套；二是長江以北地區(qū)（東北除外）早晚溫差較大，建議采用“洋蔥穿衣法”——薄外套、毛衣、打底衫層層疊穿，方便隨時增減。

此外，由于上述地區(qū)晝夜溫差大，容易誘發(fā)心腦血管疾病，老人和慢性病患者要避免清晨和夜間長時間在戶外活動，并注意保暖和按時服藥。