2026年，90后中年危機集中爆發的一年！

凌晨3:17，發小姜粥，把車停在小區地下車庫最暗的角落，熄了火，然后哭了整整半個小時。

這是他連續加班的第47天。然而就在今天下午，HR把他叫進會議室，遞給他一份“績效改進通知”。

“姜哥，公司最近在優化結構…你這個季度kpi沒達標，給你一個月時間，如果還不行…”

姜粥電話里說著說著，聲音變得沙啞，越來越聽不清。只是說他自己點了點頭，說了句“好的”。然后就走回工位，繼續改那份永遠改不完的ppt。

姜粥是90年出生，虛歲37歲，985碩士，大廠中層，年薪60萬。曾經讓身邊無數人羨慕的，光鮮亮麗的工作，如今只有他自己知道，“隨時可能被優化掉。”

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從2020年開始，降薪就席卷而來，陸陸續續，失業潮也來了。過去兩年，失業的人非常的多。

給大家一個最新的數據。

2025年大廠也開始裁員了，亞馬遜裁員人數1.8萬，谷歌裁員1.2萬，mate特裁員1.1萬。

僅僅只是這一串冰冷的龐大數據，就已經讓人背脊發涼了。

而在去年的10月份，美國企業單月裁員人數就已經突破15.3萬人了，創下了22年以來同期的最高歷史記錄。

你以為這就結束了嗎？到了10月底的時候，美國全年累計裁員已經超過了110萬人，比24年同期還增長了65%太嚇人了。

我有一個發小，去年上半年，公司就暗示他可能要被裁掉了。他也想盡了各種辦法，希望能夠繼續留下來，畢竟學土木的人出來不太好找工作。

房地產下行，樓盤停工，工地停產，估計只有物業管理處還要人吧。

然而到了10月份，他依然被裁掉了，國慶節過后給我打了電話，問了一下我在干什么，看看自己能不能做。

今年再度聯系的時候，他說不知道該咋辦了，找了大半年的工作，沒有一個合適的，大部分工作都是石沉大海。

余糧也不多了，也不知道能不能熬過這個冬天，孩子奶粉錢，媳婦也要用錢，天天和自己大吵。

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曾經90后也是意氣風發的少年，剛從大學校園出來，懷揣著夢想，對未來充滿各種美好期待。

可誰曾想到，最近幾年的中年危機就落在了這一群90后身上。90后失業了，90后進入中年了，職場有了30歲的門檻，35歲更別想找到工作。

還是馮唐老師說的對，“中年危機的本質，是你終于發現自己不是世界的中心，甚至不是自己人生的中心。”

曾經意氣風發的90后，根本不會理會這樣的話，因為他們聽不懂，也不愿意聽，而現在卻深有體會。

曾經的桀驁不馴，長碎發，殺馬特。風靡一時，而如今，小寸頭，小禿頭，壓力山大。

工作，家庭兩難全，顧了工作顧不了家庭。而如今即便是顧了工作，好像也面臨不了被裁掉的風險。

上周五，姜粥女兒幼兒園畢業典禮，老師就提前一周發了通知，“請所有爸爸務必到場。”

可是公司項目組還在催，“姜哥，這個方案今晚必須出來，明天一早要跟客戶匯報。”

姜粥坐在電腦前，還是鼓足勇氣給妻子發了條微信，“加班去不了了。”

接下來的一幕你們就知道了，三分鐘過后，女兒打來視頻電話。她穿著白色小裙子，頭上戴著花環，眼睛紅紅的，“爸爸，你說好要來的…”

聽到這里，我總算是理解了，為什么那么多中年男人喜歡在車里面多坐10分鐘。

因為，車是你最后能夠平靜的地方，能夠發泄自己最真實情緒的地方。車門一開，你是丈夫，是父親，是兒子，是員工，只有在車里這10分鐘，才是你自己。

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缺錢，是所有中年危機的底色，90后也不例外。網絡上倒是有存款5,000萬房貸還清了，孩子教育基金存好了，父母養老金安排妥了的各種滑稽案例。

可現實是，大多數90后中年人財務狀況很悲催，他們就像行走在鋼絲網上。

比如姜粥，仔細算一筆賬，連空氣都不新鮮了。

房貸，每月6000，還剩22年。

車貸，每月3000，還剩兩年。

女兒興趣班，每月3000，也就一個舞蹈。

家庭開支，每月8000，就吃喝拉撒，物業水電。

每月固定的支出就是2萬塊。還不包含一些額外的支出，比如偶爾聚會，請客吃飯，隨禮，父母紅包。

姜粥不敢想象，萬一哪天自己失業了，整個家庭感覺都玩不轉了，而賺錢這件事情對中年人來說，也越來越難了。

體力拼不過年輕人，學習能力也跟不上了。曾經自以為傲的經驗，在如今這個快速的時代，變成最不值錢的東西了。

初代00后進入職場過后，他們能用的ai軟件實在是太多了，做報告，ppt，各種短視頻，各種宣傳，各種廣告，分分鐘就搞定了，自己感覺還跟不上，看不懂，也沒時間學。

4

回想90后這一代，人生的路徑是非常清晰的，尤其是年輕的時候。從好好學習到考個好大學，再到找個好工作，再到升職加薪，再到買房結婚，再到生娃養娃。

只是誰也沒有想到，到了中年過后發現這條路已經走到頭了，一切規劃都不如變化。

升職是不可能的，上面幾個總監的位置多少人都盯著，能不被優化掉就不錯了。

創業根本不行，做跨境電商，啟動資金要200萬，失敗率80%。中年人賭不起，更輸不起。

考編好像也沒有那份心力了，更何況年齡已經限制了很多可選擇的崗位。

梁文道曾經說過，“中年危機不是到了年齡才有的，是你突然有一天發現人生所有的可能性都用完了，剩下的路只有一條，就是往下走。”

姜粥還是被優化掉了，他突然發現人生沒有下一個目標了。我相信很多中年失業的人都是如此，突然一下感覺天塌了，沒有方向了。

那又能怎么辦呢？成年人要么崩潰，要么重構。

每一個失業的中年人，都得重新定義什么是好的人生。也許接下來我們要先接受自己的普通，然后重新定義成功，找到那件還能控制的小事，繼續干下去。

你要記住，在如今這個時代，大廠也不再是絕對的保險了。大廠的光環迅速退散，這僅僅只是一個開始。

我們需要做的是持續學習，多學一些ai相關的，以后很多公司，很多崗位都需要ai運用人才。或許，它能開啟你的職業第二春。