八年級(jí)是學(xué)生學(xué)業(yè)成長與心理發(fā)展的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折期，為幫助同學(xué)們破解學(xué)習(xí)拖延困境，喚醒內(nèi)在成長動(dòng)力，切實(shí)提升學(xué)習(xí)執(zhí)行力，2026年4月7日至8日，寧國市寧陽學(xué)校在報(bào)告廳開展了主題為“喚醒你的力量——提升學(xué)習(xí)執(zhí)行力”的心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，由學(xué)校心理老師朱園主講，全體八年級(jí)學(xué)生參與本次活動(dòng)。

活動(dòng)伊始，朱園老師明確了“積極參與、認(rèn)真傾聽、尊重理解、嚴(yán)格保密”的課前約定，為整場團(tuán)輔營造了安全、開放、專注的心理氛圍，幫助同學(xué)們快速卸下心理防備，以飽滿的狀態(tài)投入到課堂中。

為了讓同學(xué)們直觀感知學(xué)習(xí)中的內(nèi)心矛盾，朱園老師設(shè)計(jì)了趣味熱身游戲：代表“自律、行動(dòng)”的“天使”，與代表“拖延、擺爛”的“惡魔”展開內(nèi)心博弈。同學(xué)們通過鼓掌、跺腳的方式，跟隨內(nèi)心做出選擇，在輕松的互動(dòng)中，直面自己“想做卻做不到”的矛盾心理，為后續(xù)的深度分享做好了鋪墊。

在核心分享環(huán)節(jié)，朱園老師圍繞“我們?yōu)槭裁础胱鰠s做不到’”這一靈魂拷問，深入剖析了拖延心理的本質(zhì)。她詳細(xì)拆解了“拖延心理作祟”的惡性循環(huán)：陷入“等一下再做”的循環(huán)，把事情拖到最后一刻，最終導(dǎo)致任務(wù)堆積、焦慮加劇，幫助同學(xué)們從心理層面讀懂自己的行為困境，找到打破“拖延-焦慮-更拖延”怪圈的鑰匙。

課堂全程貫穿互動(dòng)式引導(dǎo)，朱園老師通過情景模擬、提問分享、現(xiàn)場交流等方式，邀請同學(xué)們主動(dòng)表達(dá)自己的拖延困擾與執(zhí)行難題。針對同學(xué)們的真實(shí)困惑，老師給出了可落地、易操作的執(zhí)行方法，引導(dǎo)大家發(fā)現(xiàn)自身潛能、重塑自我認(rèn)知，學(xué)會(huì)擁抱學(xué)習(xí)中的改變，真正喚醒內(nèi)在的成長力量。

本次心理健康團(tuán)輔精準(zhǔn)聚焦八年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)中的“執(zhí)行力痛點(diǎn)”，以趣味游戲?yàn)檩d體，以心理疏導(dǎo)為核心，以方法賦能為目標(biāo)，不僅幫助同學(xué)們科學(xué)認(rèn)識(shí)拖延、掌握提升執(zhí)行力的實(shí)用技巧，更引導(dǎo)大家建立積極的學(xué)習(xí)心態(tài)，為后續(xù)的學(xué)業(yè)成長與心理健康筑牢了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

寧陽學(xué)校始終將學(xué)生心理健康教育放在德育工作的重要位置，持續(xù)推進(jìn)心理健康教育常態(tài)化、系統(tǒng)化，用專業(yè)的心理陪伴，守護(hù)每一位學(xué)生的健康成長，助力同學(xué)們以更飽滿的狀態(tài)、更強(qiáng)大的執(zhí)行力，奔赴屬于自己的成長之路。

（文圖/寧國市寧陽學(xué)校）