素食才是清血管的“王牌”！堅持一個月，指標回歸正常，全身輕松

小劉與小文（化名）是一對90后的夫妻，兩人都很有上進心，工作都不錯，但好景不長，原本幸福美滿的生活，卻在一次體檢中，小劉與小文雙雙查出高血脂。

隨后在與醫生的交談中得知，原來是小文做飯的時候，2種調料放太多的緣故。

90后夫妻，雙雙查出高血脂，醫生直言：2種調料吃太多，血管不堵才反常

原來，小文每次炒菜做飯的時候，都喜歡放一些糖和鹽，做出來的飯菜老公也很喜歡吃，但就在這好吃的背后，卻為二人血管的健康埋下了隱患。

小文得知是自己害的老公是因為自己才患上了高血脂后，埋頭痛哭，都是自己的錯。

· 白糖

糖其實本身無害，但卻不能大量食用，長期大量食用就會導致血管彈性下降，加速血管老化。

并且糖屬于高熱量食物，進入體內后就會轉化為脂肪，導致膽固醇與脂肪增多，血液更加黏稠。

很容易在血管內形成斑塊，加速血栓形成，增加心腦血管疾病的幾率。

· 食鹽

鹽是每個家庭都不可缺少的調味料，長期不吃鹽，就會渾身無力。

但鹽與糖一樣，不能多吃，食鹽中含有大量的鈉物質，進入人體后就會刺激血管內壁，導致血管細胞腫脹。

隨著血管的腫脹，血管內血液的容量就會上升，從而導致血壓升高。

因此，對于以上廚房中常見的兩種調料，要控制好量，切不可長期大量食用，以免影響到身體健康。

高血脂，三高之一，指血脂水平過高，屬于慢性疾病，若不及時預防控制，就會誘發一系列心腦血管疾病，如：冠心病、動脈粥樣硬化、肺栓塞、腦梗等疾病。

因此，要重視自己的血脂，關注高血脂之前誘發的癥狀，一旦發現及時檢查就醫。

血脂超標，身體會出現幾種表現！

（1）頭暈目眩

（2）心悸氣短

（3）視力下降

（4）四肢發冷

（5）腿肚抽筋

（6）黃色瘤

雖然以上這些癥狀只有高血脂才會出現，但是一經發現，還需及時就醫，盡快確定疾病，對癥下藥。

95后夫妻常吃一“素”，甘油三酯從10.5到1.7，血管也通暢了

外邪入侵，體內寒氣逐漸累積，多飲多食，經常性的熬夜，這些會引起體內陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁 分泌減少，食物在腸胃停留過久，由于心與小腸互為表里，心臟為腸道運化提供能量，腸道負擔多些，則心臟負荷加 大，所以會出現胃脹，打嗝噯氣以及心律失常等諸多癥狀，根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

根在膽，抽時間到野地刨些帶根的灌南苦菜，煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，產地灌南，春季采收。葉子背面白色絨毛狀，花冠紫色，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，少吃多餐，用電磁爐，平時食東西清淡些少油，少食生冷之物，晚上不要熬夜，多休息。

· 每天堅持運動

人類屬于溫血動物，而溫血動物生命在于運動，在于血液的流動，運動有助于加速血液流動，幫助代謝血液中脂質物質，能起到降低血脂的效果。

但運動要根據自身的身體情況，避免過度勞累。

· 睡前泡腳

腳是人體的第二心臟，因為腳部含有大量的穴位，睡前泡腳，不僅有助于睡眠，還可以幫助腳部血液流動，消耗腳部血脂，防止腳部形成血栓。

腳部屬于人體末端，遠離心臟，血液流動本就緩慢，天氣寒冷，每日泡腳，必不可少，但在泡腳時，要切記，水溫不可過高。