夜間升溫速度已超白天, 正悄悄偷走全球數十億人的睡眠

夜間溫度上升正導致全球數十億人睡眠縮短。每10萬人中約9300人因熱夜睡眠不足6小時。建筑環境會滯留熱量，空調等適應手段效果有限。專家呼吁成立全球氣候與睡眠工作組，將睡眠健康納入氣候適應政策。關注詳情。

閱讀文摘

全球變暖已經成為共識。一個被長期忽視的問題正在浮現：夜間升溫速度超過了白天，而溫暖的黑夜正悄悄偷走我們的睡眠。

世界睡眠學會的科學家們警告，這一趨勢已經危及全球數十億人的健康。

睡眠專家指出，即使溫和的夜間升溫，也會讓人們因持續升溫而睡眠不足6小時，帶來不良健康后果。現有最佳估算顯示，每10萬人暴露于約27°C的熱夜，就有約9300人比正常夜晚少睡6小時以上。

令人擔憂的是，目前的研究嚴重偏向發達地區。我們對全球最熱、氣候最脆弱地區人群的睡眠狀況幾乎一無所知。一項針對印度德里無家可歸者的調查顯示，約49%的人每晚睡眠不足4小時，95%是歸因于高溫夜晚。一位受訪者說“人行道被太陽烤了一天，整夜都是熱的。躺下去，熱浪就鉆進體內，根本睡不著。

更棘手的問題是，空調等效果有限，而且人造環境反而加劇問題。證據表明，熱夜的影響并非僅限當晚，建筑環境會在外部溫度回落后仍將熱量困在室內，導致睡眠剝奪持續數天。累積的睡眠不足進而損害人的認知功能、增加事故風險、降低免疫力。

研究人員認為，睡眠對溫度的反應是非線性的：越熱的天，每升溫1度損失的睡眠越多。目前人類的睡眠系統遠未適應氣候的變暖速度，而下一代將會面臨的更熱的未來。

基于此，專家呼吁成立全球氣候與睡眠工作小組，統一監測標準，推動住房政策、建筑設計、城市規劃到氣候適應計劃全面納入睡眠健康考量。維護睡眠健康不是個人小事，是關鍵的公共健康大事。

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