廣東
作者：阿希
運營：PP
監制：Jessica
在成熟的愛情里，吵架的第一步，不是“解釋”，而是“共情”。
婚姻研究專家約翰·戈特曼（John Gottman）提出過一個“末日四騎士”理論，該理論強調防御性（Defensiveness）會阻斷兩個人的相互理解。和伴侶吵架的過程中，“一上來就解釋”會觸發這種防御機制，此時任何有邏輯的解釋都容易被誤解為反駁與推卸責任。
今天和你分享一個吵架公式：共情??暫停??復盤??共識。希望能幫助你和伴侶在發生矛盾時，能好好照顧到對方的情緒，讓溝通回到解決問題本身。
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