清明到谷雨，正是春萵筍最當(dāng)令的時(shí)候。莖肥葉嫩、水分足，口感脆嫩清甜，沒有老筋， 吃出來格外爽口。

春萵筍自古被稱為“千金菜”。它低脂高纖，富含維生素 C、鉀元素與天然植物活性成分，對(duì)調(diào)節(jié)血壓、穩(wěn)定血脂、控制血糖都十分友好，很適合三高人群日常食用；豐富的膳食纖維與抗氧化物質(zhì)，還有助腸道健康，再加上熱量低、飽腹感強(qiáng)，即便春天少吃肉，吃它也足夠清爽養(yǎng)人。

廚友@巴巴媽媽_kt79

菜譜作者@彭映嘉：

“又脆又爽口，配包子饅頭面條米飯都美味，醬汁拌海帶絲，千張絲，豆筍，木耳各種素菜都好吃”

廚友@家有鎖寶貝：

“第一次過了開水后再鹽腌制，非常爽口”

廚友@微風(fēng)徐徐823：

“脆脆的，很爽口，又學(xué)會(huì)了一道涼菜，謝謝作者！”

又脆又下飯的萵筍片

?食譜作者：彭映嘉

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·· 用 料 ··

萵筍 2根 大蒜米 8瓣

剁辣椒 1勺 青紅辣椒碎 2個(gè)

蠔油 1勺 生抽 1勺 蒸魚豉油 1勺

陳醋 半勺 雞精/味精 適量

清水 50g 豬油、芝麻油 適量

·· 做 法 ··

1 | 萵筍切薄片，越薄越好，水開了放進(jìn)去煮一兩分鐘，涼水沖洗瀝干水分，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，抓一下，倒掉水分，抓的越干萵筍越脆

2 | 放豬油，大蒜米，剁辣椒，青紅辣椒碎炒香，再關(guān)小火，放蠔油，生抽，蒸魚豉油，陳醋，芝麻油，雞精味精，加50克水煮開，調(diào)個(gè)醬汁

3 | 把調(diào)好的汁倒進(jìn)萵筍片里拌勻，真的超級(jí)好吃，一個(gè)人可以干掉一盤

做過的人說

Ms_IncredibleS：

好吃，沒有萵筍那股土腥味兒了。酸酸辣辣很開胃。

逐浪山本海：

好吃的配方！懶得開火直接微波爐搞醬料。用了半斤凈菜萵筍，配菜譜三分之二的材料

盼望找回老賬號(hào)：

酸爽可口解油膩，謝謝分享

編輯：碗碗

封面來源：@彭映嘉