40歲，交換一些讓生活更舒適輕盈的小訣竅！

怎樣的生活，才算是好的？

每個人心中可能有不一樣的答案。

我心目中的好生活其實很簡單——要舒服，要輕盈。

今天就來簡單分享一下我的舒服生活指南。

1）身體健康，生活才能真正舒服輕盈。

前幾天我躺在床上，轉頭的時候，不知道怎么的就抻到脖子了。

接下來一整天，我都只能僵直著脖子，不敢隨意轉頭或抬頭。

因為輕輕的一個動作就可能帶來一陣劇烈的疼痛。

接下來的一整天，我做什么事情都不舒心。

就連窩在沙發上追喜歡的電視劇，都因為不能隨意擺動頭部而沮喪。

幸好，冷敷后，又睡了一覺后，第二天醒來已恢復了80%。

我頓時覺得周圍的世界都輕盈了。

每一次身體上的不舒適，都在提醒我，唯有身體健康、舒服，我們才會覺得日子舒服。

所以，我每天都會撥出一些時間來觀察、照顧自己的身體。

有什么不舒服的地方，盡早解決。

平時也要注意不虐待自己的身體。

2）漂亮不是最重要的，舒服才是。

作為一個不服美役的人，我不是要對抗什么，我就是想要舒服一點。

像我不喜歡化妝，是因為臉上涂超過兩層的東西，皮膚會不舒服。

不穿有跟的鞋子，是因為走路腳會不舒服。

不貼眼睫毛，是因為眼睛會不舒服。

我對美的追求，是建立在舒服之上的。

一旦讓我感覺不舒服了，美也是可以拋棄的。

我現在越來越能接受自己本來的樣子，因為這是最舒服的狀態。

3）房子可以不用很大，但要有自由呼吸的空間。

之前去看房時，我發現，同樣的戶型，東西多而雜亂和東西少而整齊，給人的感覺是非常不一樣的。

在東西多而雜亂的房子里，我們很快就出來了，一分鐘都不愿意多呆。

這也是我后來一直保持著少買少持有物品的習慣的原因。

東西多，怎么收拾都容易擁擠雜亂，東西少，不需要怎么收拾也能很整齊。

換句話說，少買一點能換來環境的輕盈。

而環境的輕盈，會讓我們的呼吸都更順暢！

4）桌面上盡量少放東西，心情真的會很舒暢。

之前我讀過一本日本設計師寫的書，書名已不記得了，但我記得我很喜歡他的書桌。

倒不是他的書桌款式有多好看，我被吸引的是他書桌上空無一物，讓我覺得神清氣爽。

與此同時，我去表妹家玩，又被她家餐桌上堆滿了東西，連吃飯都憋憋屈屈，給我形成了強烈的對比。

從此，我就盡量不在桌面擺放東西了。

書桌、茶幾、餐桌，能不放東西就不放。

果然整個空間都變得神清氣爽。

而且我發現，你越喜歡往桌面上放東西，桌面上的東西就會越多。

你的空間，慢慢地就會被你的東西侵占了。

我們買的空間也好，家具也好，應該是為我們所用的呀。

可不要一不小心，就被物品搶了去哦。

5）衣服搭配好固定的幾套，就不必糾結今天穿什么。

把衣服精簡到一個季節只有四五套，是我做過最明智的決定之一。

而且我會提前做好搭配，打開衣櫥就知道穿什么。

將一些日常的決策成本降到了最低，同時，還大大減輕了換季收拾衣櫥的負擔。

6）每周留出一天的時間，不做任何具體的安排，給自己完全的自由。

這個習慣，我是跟村上春樹小說里面的人物學到的。

他的好幾部小說的主人公都有類似的習慣。

平時過著很自律、很有規劃的生活，到了周日就會刻意不做安排，隨心所欲去做些平時不會做的事情。

我現在也是這樣的。

哪怕不上班，平時也是過著很自律且有規劃的生活。

然后，每周留出一天“無目的時間”，不做任何安排。

不趕時間，不做家務，不工作，甚至不學習。

就發發呆，或者公園散步，或者與喜歡的人見面，或者看一部電影……

給身心充充電，也讓步伐慢下來等等靈魂。

這一天，我也是安排在周日。

7）不跟別人比進度，按照自己的節奏來。

之前有人說，看到我的存款數字在增加，他會感到很焦慮，問不我能不能不要寫出來。

說實話，類似的經歷我也有過。

但其實每個人的家庭背景，工作收入，甚至智力水平，可能都是不一樣的。

在不一樣的水平上去比較，除了徒增焦慮外，沒有任何意義。

而過好自己的生活，也無需去跟他人比。

俗話說，生活冷暖自知。

我們只需要按照自己的節奏走就行。

我們只需要自己覺得舒服就行。

說實話，我的存錢進度，放在網上也是嚴重落后于平均水平的。

那又怎樣呢？

這已經是我能做到最好的成績了。

我只為自己感到高興。

8）心情不好，就運動吧。

我心情不好的時候，喜歡去跑步。

把體內的對抗，用自身力量對抗出去，一下子就解壓了，也一下子原諒了全世界。

跑到力竭后，喝兩杯水（不是立即喝完），大概一個小時左右，腦袋會變得很輕盈，心情也會很舒暢。

聽說，這個時候學習也好，工作也好，效率都會非常高。

長期下去，體態身形也會跟著變好，還鍛煉了自己的韌性。

簡直就是一舉多得、一本萬利的事情啊。

9）每頓飯不要吃太飽，七八分就好了。

親身體驗，每頓飯少吃幾口，搭配經常運動，身體真的能長期保持輕盈。

過去10年，我的體重就一直沒什么變化。

而我做出每頓飯少吃幾口的決定，是因為有一次看到先生吃撐了，癱坐在沙發渾身沒勁還難受。

從此，我每頓飯就直接少做了20%。

哪怕把桌上的飯菜都吃光光，也不會吃得很飽。

后來，先生的大肚子就下去了，體重也下降了10斤。

他說，找回了高中時，身體輕盈的感覺。

10）每天固定80%的動作，可以緩解“決策疲勞”。

能固定的事情，盡量固定下來。

比如，固定的時間睡覺、起床，固定的時間運動、學習，甚至還可以固定穿哪幾套衣服，固定好一周的食譜……

接下來，直接執行就好了，到了睡覺時間就去睡覺，到了運動時間就去運動，不需要糾結，也不用費心思。

能節省很多心力，還能減少焦慮和內耗。

不用擔心這樣的生活古板、單調。

因為我們還留有20%的空間自由發揮。

這不就是，清晰的節奏有了，靈活的創意也有了，啥也沒耽誤。

11）不要太追求完美，有個70分、80分就很好了。

我剛搬進自己的房子時，特別希望家里時刻保持一塵不染，窗明幾凈。

于是，我每天都要花很多時間干家務，每天都身心疲憊。

可無論我今天怎么努力，明天灰塵還是會光顧我家。

終于，我崩潰了。

本來把家里搞干凈是為了生活更美好，可我現在一點都不美好。

我打算放過自己，不再追求完美。

工作日每天固定做30分鐘，能保持不臟不亂就行了。

畢竟家是用來放松的，不是用來考核的。

其他事情也是一樣的，不要太追求完美，只要去做了，完成了，有個70分，甚至60分，我都覺得很棒了。