湖北
我以前是個手機不離手的人，不是因為我多愛玩，而是手機一直在響。微信、微博、抖音、淘寶、郵箱、新聞，各種App的通知輪番轟炸，每響一聲我就忍不住看一眼。看完鎖屏，過幾分鐘又響了，再看。一天下來，好像什么都沒做，但感覺特別累。后來有一天我實在受不了了，做了一件狠事：把所有App的通知全部關掉，一個不留。
第一天很不習慣，總覺得少了點什么，時不時主動解鎖手機看一眼，發現什么都沒有，又鎖上。第二天開始，我發現自己能專注做事情了。寫東西的時候不會被打斷，看書的時候不會分心，吃飯的時候不會一邊嚼一邊滑屏幕。到第三天，我注意到一個變化——我的焦慮少了一大半。那種總在等什么、總怕錯過什么的緊張感，消失了。
我后來想明白了，那些通知絕大多數根本不重要。微博有人點贊了，淘寶有商品降價了，新聞推送了某個明星的八卦，這些事值得我放下手里的事情去看嗎？不值得。但它們的設計太聰明了，小紅點、震動、聲音，每一個都在勾引你去點。你點了，它就贏了一次。關掉通知，等于把主動權拿回自己手里。
現在我的手機除了電話和短信，沒有任何App能主動打擾我。我想看什么，自己打開看；不想看，世界安靜。有人說那你不會錯過重要消息嗎？重要的人會打電話，真急的事不會只發一條推送。關掉通知不是失聯，而是把刷手機的選擇權還給自己。試了一周之后，我的焦慮真的少了一半，另一半估計要靠關掉更多東西來解決。
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