高潔中醫(yī)：失眠就是身體缺血了！記好這個方，心血足了，做夢少了，入睡也快了
高潔 廣州中醫(yī)藥大學教授 神經內科主任醫(yī)師，擅長：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經衰弱、更年期綜合征等問題。現定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯網醫(yī)院坐診。

中醫(yī)調理失眠，無非就是氣血陰陽。
從我30多年的門診經驗來看，很多人失眠其實就是體內血太少了，尤其是女性朋友。
對于這種情況其實也不難，只需要補足氣血。心血得養(yǎng)，自然就睡得安穩(wěn)了。
你可以回想一下，是不是也有這種情況？
躺床上翻來覆去，腦子靜不下來，就算睡著也全是夢，早上起來渾身發(fā)酸、沒力氣，還總覺得心慌、胸悶？
這種情況就是心血虧了，調理的關鍵就在于補心血，養(yǎng)心氣，安神志。
針對這種情況，臨床我常用一個經典方加減化裁。
組成：柏子仁、黨參、炙黃芪、川芎、當歸、茯苓、制遠志、酸棗仁、肉桂、五味子、半夏曲、炙甘草、朱砂

整個方子的思路就是，把心血補足，把受驚的神安下來。
特別適合那種膽小易驚、心慌健忘、舌淡脈細的失眠。做夢多、一有動靜就醒、晚上不敢關燈睡覺的人。
就拿我之前接診的一位患者來說，她失眠3年多，起初還只是偶爾睡不著；
現在每天要輾轉兩三個小時，才能勉強瞇一會，睡著后還多夢，一點小動靜就會驚醒，醒后再難入睡。
白天總是精神萎靡，渾身沒勁，稍微爬兩層樓梯就氣喘吁吁，而且呢，工作經常出錯，忘性越來越大。
我見她面色蒼白，舌頭顏色很淡，舌苔也比較薄。結合脈象和癥狀表現看，屬于心氣血虛導致的失眠。
于是我用上述思路，并結合她的體質和病情做了一些調整。調理一段時間后，睡眠明顯改善，躺在床上半小時左右就能入睡，夜間醒來次數也減少了。
最后，高主任在這里提醒大家，中醫(yī)講究“一人一方”，每個人體質、癥狀輕重不同，比如陰虛火旺、濕熱較重的人用了可能上火或加重不適。
再好的方子也是在填補虧空。最根本的，是減少“耗心血”的行為，平常少操心、早睡覺、別瞎想。（注：本文為養(yǎng)生科普，不代替診療意見，體質復雜者，請在專業(yè)醫(yī)師指導下使用。）