芹姐先講一個最容易被忽視的問題——藍(lán)莓性涼,容易傷脾陽,助濕氣。
春天本來就是肝氣生發(fā)、濕氣上行的季節(jié)。春天吃藍(lán)莓要先看自己體質(zhì):
陰虛體質(zhì):口干、眼干、皮膚干、手心腳心熱、睡眠淺,吃藍(lán)莓最合適,養(yǎng)陰明目。
陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒:手腳涼、怕冷、容易拉肚子,不吃或少吃
如果體質(zhì)適合吃,一天也別超過10顆
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芹姐叮囑吃藍(lán)莓注意的3點
別和“收斂”的食物一起吃
藍(lán)莓本身有收斂、固澀的作用。如果你吃藍(lán)莓的同時,又吃很多烏梅、山楂、柿子、石榴這類同樣帶收斂性質(zhì)的東西,容易把病邪、濕氣“關(guān)”在體內(nèi)。
什么意思呢?
比如你本來有點感冒還沒好透,或者體內(nèi)有濕氣、痰濁,這時候藍(lán)莓配山楂,一收斂,邪氣出不去,全悶在身體里,結(jié)果就是咳嗽拖好久、痰更黏、胸口發(fā)悶。
晚飯后別吃,容易影響睡眠和夜尿
藍(lán)莓入腎經(jīng),有利水的作用,而且它偏涼。晚上吃藍(lán)莓,涼性入腎,容易讓腎陽受擾。
結(jié)果就是兩件事:
● 一是夜尿增多,一晚上起來兩三次,睡不好;
● 二是第二天早上眼皮浮腫、小腿發(fā)沉,這是水濕代謝不掉的表現(xiàn)。
藍(lán)莓最好在下午三四點之前吃,最晚不超過晚飯前。
正在拉肚子或者關(guān)節(jié)酸痛的人
本來只是有點拉肚子,想著吃點藍(lán)莓補補維生素,結(jié)果越拉越厲害。為啥?因為藍(lán)莓的涼性和收斂性,在拉肚子的時候是兩重打擊。
拉肚子分很多種,如果是受寒、吃壞東西、脾虛導(dǎo)致的腹瀉,腸道本身就處于一種“陽氣不足、濕氣往下走”的狀態(tài)。
藍(lán)莓一進(jìn)去,涼上加涼,收斂又把濕氣關(guān)在腸道里,肚子脹、拉不干凈、里急后重,反而更難受。
同樣,關(guān)節(jié)酸、關(guān)節(jié)痛的時候也別吃。“風(fēng)寒濕三氣雜至,合而為痹”,關(guān)節(jié)問題大多跟寒濕有關(guān),藍(lán)莓的涼性會加重寒濕,讓關(guān)節(jié)更沉、更酸、更不利索。
不止藍(lán)莓,拉肚子的時候所有生冷水果都要停掉,可以喝點生姜紅糖水、山藥粥,把脾胃暖起來再說。
藍(lán)莓和這些“傷身搭配”,很多人天天在做
第一種:藍(lán)莓、酸奶
兩個涼性東西疊加,寒上加寒,尤其從冰箱拿出來直接吃,脾胃像被潑冷水。時間長了胃痛、腹瀉、小腹發(fā)涼。
第二種:藍(lán)莓、冰沙
寒涼傷陽,冰品更甚。中老年人陽氣本就走下坡,這么吃等于把陽氣往外趕,結(jié)果腰膝酸軟、夜尿多、精神不振。
第三種:藍(lán)莓、大量糖
甜生濕,酸收澀,加在一起濕氣更難排,你以為酸甜可口,其實是給濕氣開門。
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