在印度Mysore練瑜伽, 他感到無比幸福！

2025年底到2026年初，李東峻老師(Leon Lee)在Mysore待了2個月，這是他第10次來到印度阿湯總院練習，他感覺比往年忙碌了許多。

作為授權老師，他們需要在4點半之前到達總院，開始當天的練習，而李老師習慣3點多起床，先喝杯咖啡提提神，再簡單活動下僵硬的身體，整理好心情去練習。

在他看來，阿湯是一套承載著數十年傳統的體系，從Krishnamacharya，到Pattabhi Jois，再到Sharath Jois，一脈相承，而這份教導的根源至今仍保留在Mysore。

“雖然掌門人不在了，但他的家人以及來自世界各地優秀的認證老師們默默延續著這份傳統，令我深受感動�！崩罾蠋煴硎尽�

李老師注意到在總院的練習方式并沒有太多變化，掌門人的妻子Shruthi和女兒Sharathga是總院的核心，經驗豐富的老師們也以和掌門人在世時完全相同的方式進行指導。

“唯一的變化是，以前由掌門人一人決定進度，現在需要三位認證老師共同認可才能推進。從某種角度來看，比以前更加嚴格了�！�

這次在印度，李老師最大的收獲是參加了活力序列（Active Series）的課程�！拔铱吹搅税尭嗳烁菀捉佑|到這門學問的發展可能性�！�

他認為，活力序列完整保留了阿湯的核心—呼吸與串聯（vinyasa），卻同時對身體受限或處于康復階段的人群保持了高度的包容性。

以李老師的經驗來看，傳統序列對患者來說負擔較重，而活力序列則以更溫和的方式，引導練習者在身體中真實地理解呼吸與動作，讓更多人有機會進入阿湯的世界。

Andrew老師的一段話讓李老師印象深刻：“真正理解阿湯是需要時間的。在教授活力序列時，不要給學生灌輸太多信息，只需讓他們自然地呼吸和移動，給他們足夠的時間，去感受什么是呼吸，什么是串聯�！�

練習的第一天，即使是已經獲得授權的老師們，也很難立刻放下長期形成的阿湯練習習慣。做拜日式時手臂酸痛，呼吸變得吃力，看似簡單的動作卻比想象中更具挑戰。但隨著練習的持續，老師們逐漸意識到：越是刻意用力去“做”，練習反而越困難。

在Mysore的兩個月，李老師臉上總是洋溢著幸福的笑容，從他更新的社交媒體視頻中便能看到，他分享了印度的美食、生活與朋友聚會等內容，隔著屏幕都能感受到。

“坦白說，開啟這段旅程之前，我心里一直有一個巨大的問號，‘真的要去Mysore嗎？’兩個月過去了，我不確定自己是否得到了確切的答案，但可以肯定的是，現在的我感到無比幸福。在教室和朋友們一起練習，讓我的瑜伽變得更加深厚而堅定�！�

李老師覺得，能夠全身心專注于練習，并深入探索阿湯的這段時光，對他來說是無可替代的寶貴時間。只要身體允許，他希望今后每年都能去Mysore繼續學習。