廣東
……我為什么叫你守手指腳趾呢？其實(shí)手腳有兩個(gè)作用，一個(gè)是手指腳趾是經(jīng)脈的起止點(diǎn)。你守了它，整個(gè)經(jīng)絡(luò)的氣就容易通達(dá)。意守手腳其實(shí)就等于守全身，這跟呂祖的“養(yǎng)氣忘言守”是一致的，跟《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“獨(dú)立守神，肌肉若一”是一個(gè)道理的，就是精神和肉體結(jié)合在一起，也就是精神內(nèi)守。我這個(gè)內(nèi)守，主要目的是調(diào)整你十二經(jīng)絡(luò)的氣平衡，氣虛或者是哪個(gè)地方偏弱，它自然就會(huì)平衡。你千萬不要去守命門，你既然相信我，你就相信到底。你直接堅(jiān)持一段時(shí)間肯定有效了，你不要不耐心。古人說一句話，百日筑基，隨便都要三個(gè)月，所以你一定要有信心，堅(jiān)持一段時(shí)間，隨時(shí)有什么疑問，你就問我……一定要有信心。……你所說的是道家的下乘功法，他是特別去守命門。我說的是道家的上乘功法，是天元丹法。他是從全身練起的，不是從一個(gè)點(diǎn)。其實(shí)我拜師是學(xué)天元丹法，所以我對(duì)這些深有體會(huì)，我不會(huì)說錯(cuò)的。
……其實(shí)最恰當(dāng)?shù)姆椒ㄊ且馐厥种负湍_趾。為什么丹道的書很多都是下丹田呢？你們只要認(rèn)真去守手指腳趾，到頭來丹田發(fā)熱的時(shí)候就發(fā)熱，氣動(dòng)的時(shí)候它就會(huì)動(dòng)。你看呂祖說“養(yǎng)氣忘言守”。其他有一些丹道的，都不是叫你們死守丹田，只是似守非守。當(dāng)你們守手腳的時(shí)候，你們的意念也會(huì)不知不覺同時(shí)意守下丹田，甚至意守全身。……輕輕意守手指腳趾是最正確的，其實(shí)就是意守全身。道家有一句很出名“形與神俱”，就是精神和肉體結(jié)合在一起嘛，不能守一點(diǎn)，守一點(diǎn)守不好都沒什么感覺的。
明樹根據(jù)蔡衍顓先生2009年1月10日講課錄音整理，未經(jīng)蔡衍顓先生本人校對(duì)，請(qǐng)以當(dāng)日錄音為準(zhǔn)。
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