癌癥防治是一項重要的民生工程，直接關(guān)系到千家萬戶的幸福安康。隨著我國人口老齡化程度不斷加深，癌癥已成為威脅群眾健康的重要問題之一。今年，在十四屆全國人大四次會議民生主題記者會上，國家衛(wèi)生健康委主任雷海潮明確指出，癌癥防治的關(guān)鍵在于“早預(yù)防、早篩查”。他強調(diào)，癌癥如果能夠早期發(fā)現(xiàn)，治療效果好、花費也少；而到了中晚期，不僅療效較差，治療費用高昂，還會給家庭帶來沉重的經(jīng)濟負擔(dān)和精神壓力。

雷主任特別強調(diào)，一級預(yù)防是癌癥防治的重中之重，也是最經(jīng)濟、最有效的方法。他呼吁大家主動改掉不良生活習(xí)慣，比如吸煙、酗酒、作息不規(guī)律、缺乏運動等。同時，針對重點人群，要積極主動參與早期篩查。例如：50歲以上、有長期吸煙史、患有慢性阻塞性肺病或有肺癌家族史的人群，建議每年進行一次低劑量螺旋CT檢查；50歲以上、超重或肥胖、有吸煙史或結(jié)直腸癌家族史的人群，建議每3—5年做一次結(jié)直腸鏡檢查；45歲以上、有重度飲酒史、胃潰瘍癥狀或胃癌家族史的人群，建議每3—5年進行胃鏡檢查。用科學(xué)的篩查手段，為自己的健康提前“守門”。

4月15日至21日，上海市第三十七屆腫瘤防治宣傳周如期舉辦，今年的主題是“早防早篩早治 同心攜手抗癌”。這一主題緊扣國家癌癥防治行動部署，旨在把防治關(guān)口前移，持續(xù)推進病因預(yù)防、篩查診治、社會共治和科普宣教等多方面工作，全方位控制癌癥對群眾健康的危害。4月17日上午，在上海市疾病預(yù)防控制中心指導(dǎo)下，由靜安區(qū)衛(wèi)生健康委員會主辦、靜安區(qū)疾病預(yù)防控制中心（靜安區(qū)衛(wèi)生健康監(jiān)督所）承辦的靜安區(qū)腫瘤防治宣傳周科普宣傳活動，在彭浦鎮(zhèn)社區(qū)文化活動中心“潮思薈”多功能廳舉行。活動以權(quán)威科普、趣味脫口秀和八段錦實操指導(dǎo)相結(jié)合的形式，把健康知識和關(guān)懷真正送到居民身邊。活動現(xiàn)場氣氛熱烈而溫馨。彭浦鎮(zhèn)人民政府副鎮(zhèn)長謝家欣首先致歡迎詞，向到場的領(lǐng)導(dǎo)、專家和居民朋友們表達誠摯的問候與感謝。靜安區(qū)衛(wèi)生健康委員會副主任李哲在致辭中，明確了靜安區(qū)推進腫瘤防治工作的方向和堅定決心。本次活動邀請了復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院、上海市中醫(yī)醫(yī)院、上海市第十人民醫(yī)院、上海中醫(yī)藥大學(xué)氣功研究所以及大寧路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等多位專家，圍繞居民最關(guān)心的肺部健康、大腸癌篩查、腸鏡檢查、乳腺保健和“八段錦”健身等話題，開展了一系列形式多樣的科普節(jié)目，讓專業(yè)的防癌知識變得親切易懂，讓防癌理念真正走進人心。

為進一步推動早篩理念深入社區(qū)，本次活動現(xiàn)場首次發(fā)布了《早篩先行，“腸”治久安——社區(qū)居民大腸癌篩查項目靜安區(qū)案例分享（上冊）》。這本手冊從居民、家庭醫(yī)生和社區(qū)醫(yī)護人員的真實視角出發(fā)，用一個個鮮活的故事講述篩查經(jīng)歷，普及防癌知識，幫助更多人樹立“早防、早篩、早治”的健康理念，主動行動起來守護腸道健康。

在科普環(huán)節(jié)，上海市中醫(yī)醫(yī)院腫瘤一科周奕陽副主任醫(yī)師以《養(yǎng)肺護肺，防“癌”于未然》為題，從中醫(yī)角度講解肺結(jié)節(jié)的成因，并分享中醫(yī)內(nèi)外調(diào)理方法、簡易養(yǎng)肺功法以及實用食療方。她引導(dǎo)居民科學(xué)看待肺結(jié)節(jié)，做到關(guān)口前移、早防早控，切實守護肺部健康。

靜安區(qū)疾控中心張敏醫(yī)生和上海市第十人民醫(yī)院消化內(nèi)科陳侃醫(yī)生則以“健康脫口秀”的輕松形式，為大家?guī)砭史窒怼埫舻摹洞竽c的“便”利貼——疾控人帶你“避雷”大腸癌》和陳侃的《聊聊腸鏡那些事》，用幽默風(fēng)趣的語言講解大腸癌的風(fēng)險因素、篩查要點和腸鏡檢查的常見誤區(qū)，破除大家對篩查的恐懼和誤解，讓“早篩不恐懼、防癌不盲目”的理念深入人心。

復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院乳腺外科湯立晨副主任醫(yī)師帶來了《乳腺健康十大須知》，用通俗易懂的語言普及乳腺疾病知識、風(fēng)險防控、定期篩查、報告解讀以及規(guī)范診療要點。她特別提醒，乳腺健康并非女性專屬，男性也需要關(guān)注，打破了傳統(tǒng)認(rèn)知誤區(qū)，為大眾乳腺健康提供科學(xué)指導(dǎo)。

活動最后，上海中醫(yī)藥大學(xué)氣功研究所陳昌樂主任醫(yī)師和大寧路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)全科朱寅捷醫(yī)生共同帶來了“健身氣功·八段錦”展演。他們將傳統(tǒng)養(yǎng)生功法與現(xiàn)代腫瘤預(yù)防、康復(fù)理念有機結(jié)合，一招一式舒緩有力，既傳遞了科學(xué)運動的重要性，也引導(dǎo)居民養(yǎng)成規(guī)律作息、平和心態(tài)的生活方式，讓養(yǎng)生真正融入日常，讓健康常伴左右。

這場活動內(nèi)容實用、形式鮮活，既澄清了許多防癌誤區(qū)，又讓大家深刻認(rèn)識到“早防、早篩、早治”的重要意義。現(xiàn)場居民聽得認(rèn)真，不時積極提問咨詢，對活動給予高度評價。許多人表示，今后會更加關(guān)注自身健康，主動參與篩查，真正做好自己健康的第一責(zé)任人。

民生無小事。下一步，靜安區(qū)將繼續(xù)擴大防癌抗癌知識的覆蓋面，推動健康宣教常態(tài)化、精準(zhǔn)化，不斷完善早防、早篩、早治、早康復(fù)的全鏈條服務(wù)體系。政府、醫(yī)療機構(gòu)、社區(qū)和廣大居民將同心合力、群防群控，共同筑牢抗癌防線，全力提升區(qū)域腫瘤綜合防治水平，為建設(shè)更高水平的健康靜安奠定堅實基礎(chǔ)。

【健康提示】

癌癥的發(fā)生是一個多因素、長期累積的復(fù)雜過程。大量研究證據(jù)顯示，超過40%的癌癥可通過保持健康的生活方式、減少接觸致癌物等一級預(yù)防措施得到有效預(yù)防。在世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）倡議的《世界抗癌守則》框架指導(dǎo)下，國家癌癥中心制定了《中國防癌健康生活方式守則》。該守則共提出 15 條防癌建議：

1. 不吸煙，早戒煙，遠離二手煙。

2. 保持健康體重，避免超重或肥胖。

3. 堅持科學(xué)運動，減少久坐。

4. 少飲酒，不酗酒。

5. 不吃霉變食物，避免長期、高頻咀嚼檳榔及其制品。

6. 不吃過燙食物，不喝過燙飲品。

7. 避免過多攝入腌制、熏烤和高溫油炸類食物，少吃加工肉制品。

8. 少吃甜食，不喝或少喝含糖飲料。

9. 攝入充足蔬菜水果和全谷物。

10. 不共用牙具和剃須刀等私人清潔物品，聚餐時使用公勺公筷。

11. 做好個人職業(yè)防護，避免致癌物暴露。

12. 避免長時間日光暴曬。

13. 保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣污染時減少出行，外出時佩戴口罩。

14. 建議盡早接種乙肝疫苗和人乳頭瘤病毒（HPV）疫苗。

15. 提倡母乳喂養(yǎng)。

原標(biāo)題：《早防早篩早治，同心攜手抗癌——守護百姓健康的“第一道防線”》

欄目編輯：史佳林

來源：作者：新民晚報 潘嘉毅