陜西
前段時(shí)間我一直在調(diào)整作息 但說(shuō)實(shí)話 不可能一下子完全不熬夜
所以我就開(kāi)始想 有沒(méi)有一些更“溫和一點(diǎn)”的方式 去幫身體緩一緩
后來(lái)我慢慢養(yǎng)成了一個(gè)很簡(jiǎn)單的習(xí)慣：
晚上不亂吃，改成吃點(diǎn)清淡、好消化的東西
比如：
一碗簡(jiǎn)單的粥 或者一碗熱一點(diǎn)的湯
不需要很復(fù)雜 也不用放很多東西
重點(diǎn)就是： 溫一點(diǎn)、淡一點(diǎn)、讓身體沒(méi)那么大負(fù)擔(dān)
一開(kāi)始我也沒(méi)太在意
但堅(jiān)持了一段時(shí)間之后 我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很明顯的變化：
第二天早上 沒(méi)有以前那么“沉”了
整個(gè)人會(huì)輕松一點(diǎn) 胃也沒(méi)那么難受
后來(lái)我才慢慢理解：
很多時(shí)候 不是你吃得不夠好
而是你在不合適的時(shí)間 給身體增加了負(fù)擔(dān)
特別是熬夜的時(shí)候
身體本來(lái)就已經(jīng)在消耗 如果再吃得很雜、很重
其實(shí)是在“疊加壓力”
所以我現(xiàn)在的思路就很簡(jiǎn)單：
不追求補(bǔ) 先減少負(fù)擔(dān)
讓身體慢慢緩過(guò)來(lái)
我最近也在試一些更適合日常的簡(jiǎn)單搭配 都是偏容易做、也比較溫和的那種
等我整理好，可以再分享給你們
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