誦讀道德經，修心養身度流年

生活中，我們總會被情感困惑、生活煩惱所擾，內心滿是迷茫。

當你深陷其中時，不知所措時，不妨靜下心來，聆聽曾教授的智慧。為此，我們創立了本專欄。

本專欄將結合實際生活中朋友們真實的困惑，運用曾師智慧為你一一解答，助你找到前進方向，讓生活充滿陽光與希望，內心愈發富足。

在這里，讓我們一起學習，走出心靈困惑，開啟美好生活新篇。

本文作者：黃德光

農歷二月十五，老子誕辰之日，跨越兩千五百余年的時光長河，這位東方先哲的智慧依舊如清泉甘露，滋養著世人浮躁的心靈。

于我而言，每日誦讀《道德經》，早已不是單純的文字品讀，而是一場貫穿朝夕、浸潤身心的修行。

在五千言的雋永哲思里，尋得內心安寧，涵養身心和氣，在塵世煙火中守住一份從容與通透。

塵世喧囂紛擾，快節奏的生活里，我們總被名利牽絆、為瑣事焦慮，浮躁與內耗常常裹挾身心，讓人難尋片刻清凈。

而每日翻開《道德經》，輕聲誦讀“致虛極，守靜篤”，便是一場直擊心靈的靜心修行。

這句話意在讓我們放空雜念，抵達心靈的極致虛空，堅守內心的寧靜專一，摒棄外界的聲色犬馬與內心的貪嗔執念。

1

晨讀時，一字一句慢慢吟誦，拋開工作的壓力、生活的煩惱，讓思緒回歸本心；

在“萬物并作，吾以觀復”的意境中，靜觀萬物輪回，放下得失糾結。

久而久之，那顆躁動不安的心漸漸沉淀，遇事不再急躁冒進，待人不再苛責計較，多了幾分從容淡定。

這便是誦讀《道德經》最直接的修心之效，讓我在紛繁世事中，守住一方獨屬于自己的心靈凈土。

《道德經》的智慧，更是修身養性、調和身心的傳世良方。

誦讀“上善若水，水善利萬物而不爭”，總能讓我豁然開朗。

它教導我們，最高尚的品行就像流水一般，滋養萬物卻從不爭名奪利，包容萬物卻從不計較得失。

讀懂這份智慧，便學會了以柔軟之心處世，以包容之態待人。

不與人爭長短，不糾結于輸贏，少了怨懟與戾氣，多了豁達與寬厚，心靈不再被負面情緒裹挾，身心自然舒展通暢。

而“人法地，地法天，天法道，道法自然”，則道出了養身的核心真諦。

世間萬物皆有其運行規律，人亦當順應自然之道，起居有常、飲食有度、勞逸相宜，不盲目追逐功利，不刻意強求外物，不過度消耗身心。

這種順應本心、順其自然的生活態度，讓身體遠離透支，讓心靈擺脫內耗，達到身心合一的平和狀態。

2

每日誦讀，不僅是修心養身的日常，更是對老子智慧的緬懷與傳承。

回望先哲留下的千古經典，更覺《道德經》的珍貴。

它沒有晦澀生硬的說教，只有貼近生活的人生哲理，每一次誦讀，都能生出新的感悟；每一句箴言，都能為生活指引方向。

它讓我深刻懂得，真正的養身，從不止于養護形體，更在于涵養心性；真正的幸福，源于內心的安寧與通透，而非外在的物質堆砌。

往后余生，我仍會堅持每日誦讀《道德經》，在墨香與哲思中，修一顆淡然之心，養一副康健之軀，以道養心，以德潤身。

在歲月流轉中，活成從容自在、溫潤平和的模樣，讓先哲智慧相伴一生，不負時光，不負身心。

作者 | 黃德光，男，鄉村基層醫療保健的堅守者。從醫三十余載，扎根基層，《曾仕強全集》3000審讀者之一。