導讀：午堂登紀雄在《孤獨力》一書里指出，孤獨力并非封閉自我，不與其他人接觸的物理上的孤獨狀態，而是正常活躍于社會并與他人交流、接觸，同時又能積極承擔屬于自己的責任，把自己的意志放在重要位置的一種生活狀態。

“寶貝，你要多跟幼兒園的小伙伴們一起玩耍呀”，甜甜苦口婆心地勸說3歲多的兒子小天。原本看到孩子在家時喜歡獨自看書或是搭積木等，但帶他到小區沙池玩時，他也能與其他小朋友一起堆沙子，玩得十分融洽。所以，完全沒有將他與“不喜歡和小朋友玩”聯想到一起。

直到上個月小天入讀幼兒園后，甜甜接到老師的電話稱，小朋友們一起做游戲時，他要么獨自一個人在花壇旁邊觀察小蜜蜂，要么只是坐在一旁觀察小朋友們。雖然老師也試圖引導他加入其中，但最終就是“小天似乎不喜歡集體活動，極少加入大家”。

聽到老師這么說，她自然十分著急，連忙詢問兒子：“你不喜歡和小朋友們一起玩嗎？”小天則回答：“喜歡啊！”但她緊接著問為什么不跟小朋友們一起做游戲時，孩子很疑惑：“我也喜歡自己思考。”

甜甜如今每天送他去幼兒園時特意叮囑他多跟小朋友們玩，但又實在想不通兒子的邏輯，便特意詢問了一位在醫院負責兒童心理方面的朋友。沒想到，朋友聽了她的話，居然很興奮地說：“看來你兒子的孤獨力不錯呢！”她雖然不是十分理解，但確定自家孩子沒有朝孤僻方向發展，還能擁有獨處時也不會感到孤獨的能力，她終于放下心了！

其實，中國教育科學研究院早前發布的一項調查就表明，至少有65.3%的家長曾因自家孩子不時表現出不喜歡與其他人玩耍的狀態，一度擔心孩子會感到孤獨或性格孤僻。殊不知，很可能是“孤獨力”引起。

孤獨力并不是孤獨，很多家長將它們混為一談

從心理學可知，孤獨是自我封閉，不愿與外界打交道又或是被他人孤立后的一種負能量，嚴重傷害孩子的心理健康。但孤獨力則是又能享受與外界接觸，獨自一人時也不會覺得孤獨的狀態，亦是一種能在獨處中升華自我的能力。

正如精神醫學、心理學專家安東尼·斯托爾所說：“自我發現、自我實現與獨處能力有著十分緊密的聯系，且獨處能力更是與內心需求、情感等息息相關。”

而他所提到的獨處能力，心理學界普遍認為，孤獨力是影響獨處能力強弱的關鍵。

有時候，看似孩子只是獨自一人發呆或是獨自看書等，而且家長想參與或打破這份獨處，還會遭到孩子的排斥。如“媽媽，我想一個人看書”、“爸爸，我只想一個人玩”等。

如果孩子既能與家長、小朋友們玩在一起，又能獨自做事，不害怕一個人且沒有表現出任何負面情緒。同時還有一種堅持自我，不會為了迎合他人而強行改變自己，有自己思考的方式、提升自己的節奏等，那么足以表明他的孤獨力并不弱，即一種“特立獨行”的強大正能量。

從上文不難看出，有別于孤獨，還能幫助孩子抵抗孤獨，使自己得到提升的孤獨力對孩子的成長是非常有利的。而心理學家諸富祥彥曾說過，孤獨力不僅是一種“積極的孤獨”，利于個性發展、看清自己、找到自己的興趣與優點等。

如何培養孩子的孤獨力？

孤獨力也是與情緒管控能力、專注力等可以通過后天培養、提升。關鍵在于，家長能否掌握科學、正確且合適自家孩子的方法進行培養！

1、給予孩子足夠的獨處空間

心理學專家李玫瑾教授認為：“父母能給予孩子足夠的自由，他會變得更獨立，更優秀。”只有讓孩子靜下來獨自看書或是玩玩具，才能讓他盡情的思考與想象。而這不僅是保護、提升孩子的專注力，更是讓他習慣、享受一個人的時光。

家長們不要因為擔心孩子一個人會孤獨而經常打擾他，給予他足夠的獨處空間，只要確保他的安全便可。

2、培養閱讀習慣

高爾基認為：“書籍是幫助人類進步的階梯。”

而“詩圣”杜甫在《奉贈韋左丞丈二十二韻》里寫到：“讀書破萬卷，下筆如有神。”

可見，不管古今中外的名人們都贊同多讀書、讀好書的重要性。

所以，家長們要從孩子還小的時候，就要注重培養他的閱讀習慣，讓他習慣、喜歡讀書。而孩子能做到博覽群書，家長只能引導他如何讀書及提供書籍，更多時候需要他靜下心來獨自閱讀。

也就是在此過程中，不僅能培養他的孤獨力，還能通過孤獨力，讓他能心無旁騖地沉浸在“書海”之中。

3、注重自律能力的培養

“登峰造極的成功往往源于自律”，這是日本知名企業家松下幸之助談起自己獲得成功時總會強調的觀點。畢竟，一個自律的人才能管控自己能做什么，不能做什么，哪怕一個人獨處或獨自面對各種事情，也能安排得井然有序，不會自亂陣腳。

而就像所有后天的能力一樣，自律能力也需要家長的培養與引導。如讓孩子了解各種規則，明白自己能做與不能做的事情。同時，也要懂得如何安排自己的事情，對時間進行管理與分配，學會管束自己按照計劃進行。

家長不可能一直陪伴著孩子，終有一天他們需要自行生活、面對一切。就像龍應臺所說：“父母與孩子只是相識一場，最終只能目送他離去，走向遠方。”而在家長還能陪伴孩子的時間里，教會他們各種能力，包括獨自一人也能泰然處之的孤獨力，是非常重要的事情！

枕邊育兒寄語：

季羨林說過：“孤獨是生命的常態，每個人在人生道路上，都是孤獨的旅客。”但從心理學角度來看，孤獨是一種影響身心健康的負能量，但孤獨力卻是能讓人戰勝獨自一人產生的負能量，并能從中得到提升、成長的正能量狀態。所以，家長們為了孩子能成長為更優秀的人，未來能獨自面對所有，必須將培養孤獨力列為重點之一！

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