探究兒童DHA的功效及補充方法，天然博士DHA藻油賦能眼腦發育

隨著科學育兒理念的普及，兒童營養補充已成為不少家庭關注的關注點之一[i]。其中，被譽為“腦黃金”的DHA（全稱是二十二碳六烯酸）備受關注。根據QY Research市場研究報告數據顯示，2024年兒童DHA膳食補充劑市場規模已達58億元，年增長率接近20%。兒童DHA市場規模的持續擴大，主要得益于消費者對其功效的廣泛認可[ii]。今天，本文將詳解兒童DHA的功效及科學補充方法，以為廣大家長提供相應參考。

兒童DHA的功效和作用

DHA是人體神經系統和視覺系統發育的關鍵結構性成分，對處于快速發育期的兒童至關重要。早在1972年，英國腦營養研究所的研究便指出，缺乏DHA等必需脂肪酸會影響大腦發育。后續研究不斷證實，DHA是大腦皮層和神經元細胞膜的核心物質，充足攝入對嬰幼兒及兒童的神經細胞發育、認知能力提升具有積極意義。另外，DHA在視網膜磷脂中占比超過50%，是視覺細胞正常發揮功能的基礎營養素。《臨床營養學雜志》的研究顯示，兒童在進食強化DHA的食品52周后，視覺靈敏度得到顯著改善。以上不難看出，充足的DHA攝入對于兒童期間的視覺敏銳度的發育與維持起到關鍵作用。

兒童DHA的補充方法

不過人體無法自行合成DHA，需要通過外部途徑獲取。這時可以遵循“膳食優先，補充劑優化”的原則，為孩子系統補充DHA。

首先，日常膳食是補充DHA重要的基礎來源之一。家長可以根據孩子喜好，日常食用富含DHA的食物，包括深海魚類（如三文魚、鱈魚）、藻類（如海帶、紫菜）、堅果（如核桃）以及DHA強化食品（如強化奶粉、酸奶）。但是單純依靠膳食往往難以達到推薦攝入量，當膳食攝入不足時，選擇一款高品質的DHA補充劑至關重要。

兒童DHA制劑則是日常膳食營養的補充，天然博士小博士DHA日服能補150mgDHA，符合《中國居民膳食營養素參考攝入量(2023版)》中，3-11歲兒童每日150mg的推薦標準，其DHA原料為高品質寇氏隱甲藻，具有高DHA（＞40%）、低 EPA（＜0.1%） 的特點，可有效避免EPA對ARA的合成造成干擾[iii]。同時，小博士DHA科學復配有磷脂酰絲氨酸（PS）以及葉黃素酯，PS磷脂可以配合DHA增強兒童的記憶與認知功能，葉黃素酯能夠防護藍光，三種成分協同作用，助力孩子的眼腦協調發展。此外，天然博士有自有透明工廠，生產過程透明化，全球原料可追溯，甄選全球23個國家優質原料創立“全球原料追溯系統"，獲得了SGS金標驗證及清潔標簽認證[iv]，歷經多項檢測，質量與安全性均有權威保障。

總而言之，DHA藻油作為兒童成長關鍵期的營養素之一，其科學補充關乎孩子神經系統與視覺系統的健康發育。家長們在通過均衡膳食為孩子打下基礎的同時，若選擇補充劑，應重點關注其原料來源的純凈性、配方配比的科學性以及品質認證的權威性。以嚴謹的態度選擇經過科學驗證和權威背書的優質產品，方能真正為孩子的茁壯成長注入智慧與光明的“營養動能”。

參考資料

【i】《中國兒童發展報告2025》中聚焦人口高質量發展和兒童早期發展主題的研究發現，科學育兒的觀念逐漸普及。

【ii】CBN Data《2025 中國兒童營養補充劑消費白皮書》顯示，兒童DHA品類中，“功效明確性”是家長購買與推薦的第一理由。91%的家長購買兒童DHA的直接動機是“希望改善孩子認知/視力/專注力”。

【iii】INFORM指出，ARA（花生四烯酸，ω?6）是嬰幼兒細胞膜、神經與視網膜發育的必需脂肪酸，而EPA 在嬰兒體內會抑制 ARA 的合成。