明亮的夜晚與Girl Power

這是一篇參賽手記，關于4月25日晚上9點開跑的2026 Nike After Dark Tour女子夜跑上海站，這不是我第一次參加女子賽事，卻是我體驗過的最為純粹的一次，貼心細膩的服務，全女子配速員，近四千名女跑者聚在一起，擁有了一個屬于自己的明亮夜晚。

黃昏的暖色漸漸退場，斑斕的燈光亮了起來，灑在往來的行人車流上。從西藏中路轉入福州路，再拐進浙江中路。最初只是零星幾個人，背著同樣帶反光條的黑包——包上掛著一塊長方形的紅色牌子，上面印有一串數字——走的是同一個方向。繼續往前，這樣的人越聚越多。路口散成扇形的人群在進入用護欄圍出的臨時排隊區時，默契地變成了直線。而我是她們中的一員。

沒人能抗拒在空中紛飛的肥皂泡。有人拿出小巧的泡泡機，往空中一噴，無數玲瓏剔透的小球飛出來。很多人伸手，想去觸碰那些慢慢飛高飛遠的肥皂泡。更多的快樂和松弛，向四周蔓延，輕柔地包裹每一個參賽的跑者。

在女性專屬的比賽中

展現自己最美的一面

賽前領物，除了常規環節外，現場還劃分出幾個區域，有人專注美甲，有人等著編發，有人在打造個性化的參賽服，還有人打印出了專屬的參賽海報，或者站在能量場中間，享受自己名字隨動感節奏出現的那一刻……對于像我這樣的圍觀者，工作人員（當然是女性）笑著給了我四張美甲貼紙，說可以回去貼，也可以當紋身貼來用。

今年耐克女子夜跑（ADT）增設了姐妹搭檔玩法，我特意在姓名墻前多停留了一會兒，看了下那些閃著靈光的隊名，既有“獵豹一樣的女人們”、“十公里不是事”這樣的勵志型，也有“跑步跑不動”、“篤悠悠七分配”這樣的佛系派，還有類似“豐不配友”這種走幽默風的。

而在抵達設在世紀廣場的起點后，全女子配速員團隊以及移動衛生間配備的衛生巾、消毒濕巾和香氛使我更加確信，這一場將不同于與我以往參加過的任何女子賽事。

整潔的移動衛生間

貼心的服務

正式開跑前的最后一次熱身，環顧四周，每一張面孔都明亮且生動，彩色發辮揚起來，參賽服上的DIY水鉆閃耀著。

不同于總是伴隨著勃發陽光、清晰視野和盎然綠意的晨間比賽，深邃的夜幕和燈光的勾勒為這場夜跑注入了別樣的活力、風味和聲音。從起跑那一刻起，熱情的助威吶喊聲便傳入耳中——因為參賽者和南京東路步行街上圍觀已久的游人之間只隔了一道臨時圍欄。

幾分鐘后，絢爛的東方明珠進入了視線，右轉，這是我第一次在跑動中欣賞外灘百年建筑群和黃浦江對岸陸家嘴摩登天際線聯奏的光之樂。加油聲不絕于耳，不少是稚嫩的童音，有阿姨喊著“都拿冠軍”，更有恰好守在攝影師附近的阿姨熱情提醒跑者“擺好pose”。

跑過5公里，跑入紅色燈光架構成的時空長廊，腳步不由自主隨著強盡的音樂節奏加快。姑娘們情不自禁地開始喊叫釋放。穿過長廊，燈光點綴的南浦大橋斜拉索一下子出現在眼前。

在這條獨特的夜間賽道上，和她們在一起，即便沒有太多交流，也讓我感到安心和舒適。這樣的夜晚很難得，因為對大多數女性跑者來說，夜跑往往意味著需要多考慮一些跑步之外的事。而ADT的意義恰在于此，它不是單純的跑起來，它讓女性跑者有機會聚在一起，彼此打氣，展現自己的力量，一同把夜甩在身后。只有當你自身感到強大時，才能散發出強大的氣場，變得自信，而自信，它不僅僅是一種感覺，更是一種安全策略。

9公里有ADT為親友設的專屬助威區，雖然那兒沒有我認識的人，可當我跑過時，仍然獲得了不亞于親友級別的鼓舞。終點越來越近。前方不遠處，兩個女生在提速，當這對姐妹搭檔超過一個獨自邁步的姑娘時，對她喊了聲“加油”。

10公里的奔跑結束，終點處，每個完賽者都很閃耀。“10K不是終點，此處前往下個新起點”——那就從完賽派對開始吧。

快樂繼續

進入完賽者專屬的紅色空間

喝完一杯飲料，吃了一份涼面和兩個小籠包，沒領到定勝糕，有點小遺憾。

手表再一次提醒我所處環境噪音超標�？膳蓪褪且獞c祝，在女DJ的帶動下，跳起來，唱起來，舞起來。記起一句話，太陽落山時，另一個世界開始蘇醒。而此刻，正是這個世界最熱鬧的時候。

吃點小食，喝點飲料，按摩放松下

在女DJ的帶動下一起蹦個迪

在躍動的人群中，一塊燈光牌引起了我的注意，不只是我，很多人都發現了——上面寫著“GIRL POWER!!!”不少女生借來拍照。我也因為這塊牌子，認識了Trista，而寫下GIRL POWER的是她的先生Kloudz。當我把牌子放在地上拍照時，Kloudz特意過來，把原本暗了的兩個燈打開。

Trista從五六年前開始跑步，這是她第二次參加ADT夜跑。為了給她加油，Kloudz報名了跑百巷終點加油站的助威團。他花了兩分鐘時間在工作人員發的透明加油板上寫下了這兩個單詞�！捌鋵嵥緛磉�想再寫一塊：HAPPY WIFE HAPPY LIFE，但已經沒有多余的牌子了。后來想想也挺好——新時代女性的快樂，當然不需要以‘成就伴侶的快樂’為目的。于是，最后留下來的就是這句更直接、更有力量的 GIRL POWER�！�

Trista、Kloudz和GIRL POWER一起享受完賽派對

第二年參賽的Trista比去年快了20多秒

對自己的表現，她很滿意

跑得再頂再累，也不想輕易停下，這是Trista在這條賽道上最大的感受，因為“和女孩子們一起跑步，真的太容易被鼓舞了。看著身邊一起奔跑的女生們，每一個都那么美、那么有力量，會讓人覺得：好像自己也可以繼續撐住，可以再堅持一點”。

去年，Trista和朋友合完影后就回家了，今年，她選擇留在派對上，“繼續釋放身體里的熱量和快樂：一起蹦迪，一起舞動，聽音樂，吃點小食，喝點飲料，把跑完 10 公里的興奮感延續得更久一點”。

在Trista看來，女性力量可柔可剛�！八皇菃我坏膹娪玻膊皇且欢ㄒC明什么，而是女生本身就擁有很強的意志力、耐力、忍受痛苦的能力，也擁有在各個方面不斷舒展、展開、創造可能性的潛力。比賽結束后回想這句GIRL POWER，我想每個女生最終要回歸的就是生活在自己的節奏里，去舒展自己，繼續向前的力量吧。”

幾年前，英國記者海倫·劉易斯在暢想未來的女性運動時表示，希望“女性可以自由自在地投身體育運動”，并且“投身男性占主導的運動項目的女性能受到認真對待……女性鍛煉是因為她們享受和朋友一起在戶外的時光，玩得很開心”。我想補充一句，那就是無論白天或黑夜。

這個明亮的夜晚，我玩得很開心，它已成為我的記憶珍藏之一。或許，我會忘了自己的成績，但那由始至終流動的美好將始終溫潤著我。

第二天，我給倫敦的好友發了條消息——有時間去體驗下ADT吧，氛圍太棒了�！�

本條內容創作團隊

作者：呆呆

制作：東海

圖源：耐克官方/呆呆

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