五一長途出行警惕“經濟艙綜合征”，這樣做可預防

極目新聞記者 王晨曦

通訊員 劉望

五一假期臨近，長途自駕、高鐵、飛機等出行迎來高峰，不少市民往往在交通工具上久坐數小時甚至更久。4月30日，極目新聞記者從武漢市第六醫院（江漢大學附屬醫院）血管外科獲悉，每年五一假期前后，科室接診的腿腫、疼痛、深靜脈血栓患者明顯增多，門診及急診量較平日上升。該院血管外科主任鐘若雷提醒，長途久坐易誘發“經濟艙綜合征”，大家要警惕致命血栓風險，切勿掉以輕心。

“很多人以為經濟艙綜合征只發生在飛機經濟艙，其實不然�！辩娙衾妆硎荆t學上經濟艙綜合征被稱為旅行相關深靜脈血栓形成，只要長時間保持坐姿、肢體活動受限，無論乘坐飛機、高鐵、汽車，都可能誘發該病。下肢深靜脈血栓是血液在下肢深靜脈內不正常凝結形成的血凝塊，一旦脫落，隨血液流至肺部，會引發急性肺栓塞，出現呼吸困難、胸痛、咯血甚至暈厥，危及生命。

據介紹，五一假期出行人群中，中老年群體、長期久坐的上班族、孕婦、司機、老師等都是深靜脈血栓的高發人群�！熬米鴷r，下肢肌肉長期處于靜止狀態，無法發揮‘肌肉泵’的作用推動血液回流，導致血液流速大幅減慢、淤積，再加上旅途飲水不足導致血液黏稠，座椅壓迫血管等因素，共同增加了血栓形成風險。”鐘若雷解釋，這正符合醫學上深靜脈血栓形成的三大核心因素——血流緩慢、血液高凝、血管內皮損傷。

記者了解到，該院血管外科近期已接診多例因長途出行久坐引發不適的患者。市民王先生自駕返鄉，連續開車6小時后，出現右側小腿腫脹、疼痛，按壓時痛感明顯，到院檢查后被診斷為下肢深靜脈血栓，經抗凝及手術綜合治療后緩解�！昂芏嗳税淹饶[、腿疼當成旅途疲勞，沒有在意，殊不知這可能是血栓的早期信號�！辩娙衾滋嵝�，普通疲勞多表現為雙腿酸麻無力，而血栓引發的腫脹多為單側，伴有皮膚發紅、皮溫升高等癥狀，切勿混淆。

針對出行途中如何預防血栓，鐘若雷給出了具體可操作的建議。首先要堅持“勤活動”，每坐30-60分鐘，起身活動5-10分鐘，在過道走動；若不便起身，可坐著做踝泵運動，即腳尖交替向前踩、向后勾，或順時針、逆時針旋轉腳踝，每組15-20次，促進下肢血液回流，這是最有效、最隱蔽的防栓動作。

其次要注意“補水分”，旅途中應少量多次飲用白開水或天然果汁，每天保證1500-2000毫升飲水量，避免因怕上廁所而少喝水，同時遠離酒精和咖啡因，防止身體脫水導致血液黏稠。此外，出行時應穿著寬松舒適的衣物和鞋子，避免緊身褲、過緊襪口等束縛血液循環；高危人群可在醫生指導下穿戴醫用梯度壓力襪，借助梯度壓力輔助血液回流。

鐘若雷特別強調，若出行中或抵達目的地后，出現單側腿部腫脹、疼痛、皮溫升高，或突然呼吸困難、胸痛、咯血等癥狀，需立即就醫，切勿按摩、揉捏腫脹部位，以免導致血栓脫落，誘發肺栓塞。對于有血栓病史、近期做過大手術、孕期等極高危人群，出行前應咨詢醫生，必要時在醫生指導下使用預防性抗凝藥物，切勿自行用藥。

“血栓形成可防可控，無需過度恐慌。”鐘若雷表示，只要在長途出行中保持良好習慣，定時活動、充足飲水，就能有效降低血栓風險。他在此提醒廣大市民，五一出行既要享受旅途的快樂，也要關注自身健康，警惕“久坐危機”，平安度過假期。

（來源：極目新聞）