廣西
中年人懂得生命的珍貴，不再把時間耗費在無謂的事情上，而是更加注重身心健康，努力保持自己的最佳狀態。
到了中年，更要學會珍惜自己的健康，保養自己，讓自己免受損害，身體健康，生活才能舒適。
養成好習慣，你的健康已經保持了一大半，畢竟，好習慣滋養人，壞習慣毀掉一個人。
千萬不要跟風，損傷自己的身體，學會拒絕別人真的太有必要了。
比如抽煙喝酒，別人遞煙，就一定要抽一抽才行么？別人勸酒，就一定要干杯才叫帥么？生病了，自己才是承受痛苦的那個人，別人沒有任何責任，所以要為自己負責。
“咱們曾經那么渴望命運能有點大起大落，到最后才發現，人生最美的風景，其實是自己心里那份淡定和從容。曾經那么盼著別人夸、盼著外界認可，現在才明白，世界是自己的，跟別人真沒啥關系！薄獥罱{
1
戒煙戒酒。
煙酒對于身體沒有好處。
抽煙只會讓自己感受到短暫地快感，但是會造成很多疾病的可能，讓自己身體難受。
酒只適合少酌，不適合貪杯。
煙酒多傷身，千萬要戒掉。
2
規律作息。
不要熬夜，也不要生活不規律，不規律會讓你的身體慢慢垮掉，衰老快速。
不規律的生活，會讓身體完全紊亂，身體機能衰退，免疫力下降，容易生病。
保持規律生活，規律運動，規律的生活習慣很重要。
3
不亂吃東西。
吃東西要節制。
生冷的不吃，生的可能有寄生蟲，冷的很容易導致身體濕氣重。
不吃致癌物質，不吃添加劑多的食品，不吃不衛生的，少吃腌制類的食品。
4
飯后散步。
飯后走一走，動一動，有利于腸胃蠕動，有利于促進新陳代謝。
讓身體舒爽，輕松。
相反，可能會積食，甚至出現機體代謝緩慢等癥狀。
5
情緒緩和不激動。
暴躁，歇斯底里，咆哮怒吼，都有可能讓自己情緒過于激動而崩潰。
6
少多愁善感。
會抑郁。
心情好壞直接影響自己的身體健康。
7
少生氣。
氣多傷身，長期暴躁，焦慮，緊張，造成身體紊亂，容易生病。
8
保持對生活的熱情。
不要覺得沒意思。
9
別運動過量。
選擇適量舒緩的運動。
10
出門注意安全。
以免飛來橫禍。
11
家里設施使用也要注意安全。
比如家電，電線，天然氣，熱水器等等。
12
開車遵守交通規則，寧可慢一點，都不要搶那幾秒鐘。
13
別占別人便宜，不貪心。
占別人便宜，反而自己損失更大。
14
不要做壞事。
做壞事，會倒霉，福氣也會降低，也會遭到別人的報復。
15
不要有壞心思，自己內心不安。
不要有壞心思，造成自己的害怕焦慮，反而容易生病。
16
深夜少出門。
深夜有很多酒鬼，因為人少，遇到壞人，沒人能呼救幫你。
17
不隨便跟陌生人起沖突。
對方是什么人不清楚，為了減少禍事，最好不要得理不饒人，不要得寸進尺，以免造成傷害。
18
騎車要戴好頭盔。
不要覺得麻煩。
一旦摔倒，頭盔就起到了保護你頭部的作用。
有了安全保障，才能更放心出行。
19
吃東西不要狼吞虎咽。
吃飯要細嚼慢咽，有利于腸胃消化。
狼吞虎咽，加重腸胃負擔，可能還會造成腸胃損傷。
20
不要操心太多，勞心勞力的。
把自己搞得太累了，整個人都會垮掉。
忽略一些小事，放手一些人與事，讓自己輕松過，更健康。
別管太多，不要焦慮未來。
21
別亂按摩，別亂做保健項目。
別去那種不專業的小診所，小公司，錯誤的按摩手法可能損傷你的組織或是骨骼。
好的習慣，排名第一的是：自律；排名第二的是：終身學習；排名第三的是：保持運動。擁有這三種習慣，美好人生垂手可得。
——《半山文集》
你以為自己累的像條狗，其實，狗并沒有你這么累。（魯迅）
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