大家出門都不打扮了？歐美流行低精力穿搭！

歐美時尚圈最近又發明了一個新詞，叫“low energy dressing”，直譯過來就是“低精力穿搭”。

這名字一出來，很多中國網友大概會心一笑：這不就是“懶得搭”嗎？

早八趕地鐵、周一打工、周末下樓拿快遞，誰還沒實踐過？只不過普通人叫“隨便套一件”，時尚圈叫“在過度刺激時代尋找穩定感”。

普通人穿寬松衛衣是因為起晚了，博主穿寬松衛衣就是“重新定義生活節奏”。

2026年剛開年，歐美社交平臺上就開始刮這股風。

TikTok、Instagram上，一批年輕女性不再熱衷于把自己打扮成行走的潮流海報，而是開始穿得松一點、淡一點、舒服一點。

大廓形外套、基礎款T恤、連帽衛衣、直筒牛仔褲、寬松長褲、打底褲、運動鞋、雪地靴、柔軟針織衫，顏色也很安靜：灰、米、黑、白、淺棕、海軍藍，仿佛整個衣柜剛做完情緒管理。

這種穿法看起來沒什么野心，沒有亮片，沒有大logo，沒有讓人看一眼就想問“你這是去哪兒走秀”的復雜設計。

它的核心精神大概是：別吵，衣服也別吵。

法國媒體形容：這是一種“降低風格強度”的穿衣方式。不是完全不打扮，而是把存在感調低，把舒適度調高。

以前出門像參加一場街拍考試，現在像剛從周日早晨的被窩里順利撤離。人可以沒精神，但不能不體面；衣服可以低能耗，但不能真像睡衣。

它和另一個流行詞“having-a-life-core”還有點親戚關系。這個詞更妙，意思大概是“我有自己的人生，所以沒空天天研究穿搭”。

那種略微凌亂、看似沒費勁的造型，不是因為邋遢，而是因為生活太滿，不是不懂搭配，只是忙著活著。

這幾年，今天“靜奢風”，明天“老錢風”，后天“辦公室海妖風”，大后天又來個“番茄女孩”“芭蕾核”“廢土辣妹”。

普通人剛學會一個詞，還沒買到對應單品，下一波趨勢已經把上一波按進回收站。衣柜還沒反應過來，算法已經宣布你過時了。

于是“低精力穿搭”出現了。它看起來像是一種穿衣風格，其實更像年輕人對潮流認輸：行了，別推了，真的累了。

時尚心理學家Dion Terrelonge說，現在的生活太消耗人，光是跟上世界發生了什么，就已經需要大量情緒能量。

人在這種狀態下，穿得簡單一點，會帶來一種穩定感。

這就很真實，以前打開衣柜，是“今天我要表達什么風格”；現在打開衣柜，是“今天我還剩多少電量”。

如果精神電量只有18%，那就別搞什么混搭、撞色、層次疊穿了，直接衛衣、寬褲、運動鞋三件套，安全落地。

疫情后的舒適穿搭，也給這股風打了底。很多人在居家辦公期間發現，原來不穿緊繃西裝、不踩硬底皮鞋，也能完成工作。

甚至因為衣服舒服，腦子還更好使。一個人在家穿著柔軟運動褲開會，效率未必比勒著腰坐辦公室差。

嘗過這種甜頭，再想讓大家天天回到“穿得像要去簽并購合同”的狀態，就有點難了。

不過，時尚圈最擅長的，就是把“不努力”包裝成一種需要努力的東西。

所謂“低精力穿搭”，真的低精力嗎？未必。社交平臺上的“隨便穿穿”，往往是精心算過的隨便。

看似亂扎的發髻，可能研究了二十分鐘；看似素顏的妝，可能用了九樣產品；看似基礎款的灰毛衣，版型、材質、肩線、垂感一樣不能差。

普通人穿灰衛衣像剛倒完垃圾，博主穿灰衛衣像剛從哥本哈根藝術館出來，差別就藏在那些看不見但很貴的細節里。

這就是“低精力穿搭”的小諷刺：它反對過度用力，但自己很容易變成另一種用力。

過去大家焦慮“我夠不夠精致”，現在變成焦慮“我夠不夠松弛”。以前要努力看起來有錢，現在要努力看起來沒努力但很有錢。

這背后還有“靜奢風”的影子。過去幾年，歐美時尚把極簡和財富深度綁定。

越有錢，越不需要大logo；越高級，越像沒打扮。于是米色羊絨衫、黑色長大衣、白襯衫、直筒褲、簡單皮鞋成了新的階層暗號。

鮮艷顏色和夸張設計反倒容易被貼上“快時尚”“質量一般”的標簽。

所以“低精力”不一定真的便宜，它可能是最會花錢的一種樸素。

看起來只是一件普通針織衫，價格可能夠普通人買一柜子普通針織衫。

看起來只是“不想費勁”，實際上背后寫著：我有時間、有錢、有審美，還有一間干凈到不真實的衣帽間。

但這股趨勢能流行，也不全是裝。它確實擊中了當代人的疲憊。

今天很多人不是不愛漂亮，而是沒有力氣持續漂亮。

它也降低了每天的決策成本，衣柜里都是基礎款，早上就不用站在鏡子前進行人格分裂式選擇。

灰色衛衣配黑褲子，米色毛衣配牛仔褲，長外套一套，鞋子一踩，出門。沒有驚喜，也沒有災難。對精神緊繃的人來說，這種“不出錯”本身就是一種安慰。

當然，低精力穿搭不等于放棄審美。真正好看的低精力，不是把所有衣服往身上一堆，而是知道哪些單品舒服、耐穿、合身，哪些顏色放在一起不會吵架。

對中國人來說，這股風其實不陌生，我們早就有自己的低精力版本：上班通勤的黑白灰，周末超市的衛衣運動褲，冬天的羽絨服一拉到底，夏天的T恤短褲拖鞋。

只不過歐美時尚圈給它取了個英文名，順便配上心理學解釋、趨勢報告和博主濾鏡，它就從“懶”變成了“生活方式”。

這也挺好笑。以前時尚告訴你，要多買、多試、多變；現在時尚又告訴你，要少買、少想、少用力。

繞了一大圈，終于抵達普通人每天早上打開衣柜時的真實狀態：算了，就這件吧。

Ref：

https://www.harpersbazaar.fr/mode/low-energy-dressing-faire-moins-d-effort-vestimentaire-peut-il-ameliorer-la-sante-mentale_6964

https://www.elle.fr/Mode/Dossiers-mode/Low-energy-dressing-le-nouveau-mantra-des-modeuses-en-quete-de-confort-et-de-simplicite-4425062

文｜Tutti

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