北京
你有沒有過這種時刻？人坐在工位上，眼睛盯著屏幕，腦子卻像被抽空了。同事叫你三聲才聽見，下班怎么回家的都記不清。
作者說， burnout 最狠的一招不是讓你累垮，是讓你"人在心不在"。身體還在打卡、開會、回消息，靈魂早就飄走了。
他試過自救。冥想、早睡、周末躺平。但一回到那個節奏里，熟悉的麻木感又爬上來。像被困在一個透明的罩子里，看得見外面，碰不到真實。
后來他才懂， burnout 不是休息不夠，是生活里再也沒有"為自己"的部分。所有時間都在輸出，沒有輸入；都在應付，沒有享受。
找回自己的那一步，聽起來很普通——他開始在通勤時聽喜歡的播客，不是學東西，就是單純覺得好玩。重新擁有"我喜歡"的時刻，人才能慢慢醒過來。
如果你也在硬撐，別急著責怪自己脆弱。先問自己：上一次純粹為開心而做一件事，是什么時候？
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