遼寧
青春期學(xué)生的飲食，容易有一個(gè)誤區(qū)。家長擔(dān)心，孩子既要學(xué)習(xí)又要長身體，每天那么辛苦，不多吃一點(diǎn)，營養(yǎng)會跟不上。
在這種思想的影響下，長得胖胖的學(xué)生，在家長眼里就是養(yǎng)的好的表現(xiàn)。而且胖胖的學(xué)生普遍偏高，更能佐證家長的思想。
在家長眼中，成年后胖了可以減，但如果吃的不好，不長個(gè)，成年之后可就沒有辦法了！殊不知，這樣的長高，副作用是很大的！
“長高也會不協(xié)調(diào)！”中學(xué)生全碳飲食，碳水臉被嘲：比農(nóng)村土狗還好養(yǎng)！
想要長高，營養(yǎng)充足就可以，學(xué)生攝取營養(yǎng)最直接的方式，就是飲食。每餐只要保證膳食纖維，碳水，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素都配比科學(xué)，就能保證營養(yǎng)健康。
這種健康，是不用付出長胖代價(jià)的。不懂科學(xué)配比的家長，則把營養(yǎng)簡單的看做吃的多，吃的多就有營養(yǎng)，長的胖就不缺營養(yǎng)。
其實(shí)放學(xué)生長胖的原因，一個(gè)是零食，一個(gè)是碳水！零食家長知道控制，明白里面東西不健康，不愿意給孩子常吃，油炸食品也能盡量控制。
但是碳水，是一個(gè)隱藏的“雷點(diǎn)”。米飯，饅頭，面條等看起來人畜無害的出現(xiàn)在我們生活中的主食們，其實(shí)是長胖的元兇。
碳水熱量很高，減肥的第一步就是控制碳水的攝入量。一名初中男生，卻一直反向操作。家里給他吃飯的碗，都是電飯鍋的內(nèi)膽。
男孩看起來胖胖的，皮膚偏黑，面部腫脹，是很典型的碳水臉（因?yàn)樘妓當(dāng)z入過多，身體嚴(yán)重鎖水導(dǎo)致的水腫）。
再看餐桌上的飯菜，有打包回來的剩菜，還有前一天剩下的，油乎乎的看不清楚是什么的菜，和一份白綠相間的，也不知道是什么的菜。
所以孩子的這頓飯，碳水嚴(yán)重超標(biāo)，家里的菜重油，外賣重油重鹽。基本沒有什么健康的菜色，雖然孩子長的高高的，但也開始不協(xié)調(diào)了。
破除養(yǎng)育刻板認(rèn)知，吃飯和學(xué)習(xí)一樣重要！
這個(gè)男孩的問題，就是很明顯的把養(yǎng)的胖當(dāng)成養(yǎng)的好，把吃的多當(dāng)成營養(yǎng)多。把身高當(dāng)成了青春期成長的唯一衡量標(biāo)準(zhǔn)，忽視了身體發(fā)育的協(xié)調(diào)性。
家長沒有科學(xué)喂養(yǎng)的知識，看不見長胖帶來的后果。從科學(xué)的角度來看，這種過度飲食長胖的孩子，很容易提前結(jié)束發(fā)育。
比如本來可以長到17歲，但是因?yàn)槌缘亩啵l(fā)育的快，所以到14歲就不再長個(gè)子了。吃的多還會影響學(xué)習(xí)，尤其是碳水。
碳水吃多了，人的腦子會變得遲鈍。還會出現(xiàn)暈碳，嗜睡的情況。課堂上沒辦法集中注意力，把心思都用在對抗睡意上了。
如果家長把學(xué)習(xí)成績看的很重，在飲食上也要下功夫。如果不知道怎么吃，簡單一點(diǎn)的把牛肉，魚，雞肉，青菜代替米飯給孩子吃，就能好很多。
筆者寄語：
很多家長的思維模式是結(jié)果導(dǎo)向的，比如先長高再減肥。覺得眼下長高最重要，只要有了長高的結(jié)果，其他的副作用，都可以再改善。
明明有健康長高，沒有副作用的方法。卻一定要透支孩子的健康，面部浮腫碳水臉還是其次，造成代謝類疾病就晚了。
就像網(wǎng)友說的，農(nóng)村的土狗吃飯，還有菜有肉偶爾吃個(gè)水果呢。這孩子吃的，比農(nóng)村的土狗都差，家長不知道是怎么想的。大家都從學(xué)生時(shí)代過來，這樣不僅影響健康，也會影響孩子社交，和在班級里的地位！
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