湖南
時(shí)下，陽光和煦，風(fēng)清氣爽，又到了戶外放松的好時(shí)節(jié)。走出家門，選擇一種既有樂趣又能得到鍛煉的活動(dòng)，放風(fēng)箏無疑是一種不錯(cuò)的選擇。
我們手牽絲線操縱，風(fēng)箏在天空飛翔。在收放風(fēng)箏線、奔跑的過程中，不僅鍛煉到手臂、肩部、核心及下肢肌肉群，提升心肺功能，還提高了身體的協(xié)調(diào)能力。在抬頭觀賞風(fēng)箏時(shí)，又放松了眼部肌肉、鍛煉頸部肌肉，緩解視力疲勞，改善頸椎問題。
當(dāng)我們牽著風(fēng)箏，徜徉在暖陽中，注意力集中在放風(fēng)箏的過程時(shí)，起到“動(dòng)態(tài)冥想”的作用。使身心在工作之余得到良好的調(diào)節(jié)，有效地緩解工作壓力，改善情緒。如果與孩子共同放飛風(fēng)箏，也是一項(xiàng)非常好的親子體驗(yàn)活動(dòng)，可以讓他們離開電子產(chǎn)品，走進(jìn)大自然，更有利于他們的健康成長。
放風(fēng)箏時(shí)，宜選擇空曠平坦的場地，避開建筑物、電線、樹木以及人群密集區(qū)，避免纏繞、觸電和傷害他人的事件發(fā)生。放飛時(shí)要觀察風(fēng)向，逆風(fēng)站立。按“風(fēng)大放線，風(fēng)小收線”的原則，在風(fēng)力變大時(shí)迅速放線或向前奔跑緩沖；在風(fēng)力變小，風(fēng)箏下墜時(shí)，迅速收線或向后奔跑增大阻力，維持風(fēng)箏穩(wěn)定飛行。
放風(fēng)箏是一種較低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，門檻低，富有趣味性，普適性也較強(qiáng)，男女老少都可參加。但也要注意一些環(huán)境和天氣，不要選擇風(fēng)力較大，光線較強(qiáng)的時(shí)間，以免手握線盤力度不夠，導(dǎo)致身體受傷。
放風(fēng)箏將身體運(yùn)動(dòng)、自然體驗(yàn)與休閑娛樂融為一體，是非常適合現(xiàn)代生活節(jié)奏的活動(dòng)。讓我們在“草長鶯飛四月天”，去往開闊的戶外，舒展身心，放飛自我。
【重要提醒：本文出于科普之目的僅供參考，不作為診斷、診療之依據(jù)，具體請就醫(yī)并遵醫(yī)囑】
【來源：王海軍】
【編輯：92 】
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