北大哲學(xué)系教授程樂松，

是道教研究學(xué)者，

也是哲學(xué)宗教學(xué)系的系主任。

去年，他在北大哲學(xué)系的兩場(chǎng)典禮致辭意外出圈，

精準(zhǔn)戳中了很多年輕人的痛點(diǎn)：

“精明算計(jì)出來的遠(yuǎn)大前程和鏡花水月一樣，毫無價(jià)值，

無論從現(xiàn)實(shí)利益出發(fā)，還是從心靈平靜來看都是如此”，

“太多的選項(xiàng)與沒有選項(xiàng)在本質(zhì)上是一樣的，”

“陷入焦慮和懊惱且無法自拔，

是我能夠想象的、唯一浪費(fèi)生命的方式”。

程樂松

程樂松的日常生活很簡(jiǎn)單：

工作、讀書、帶孩子。

他坦言，“這輩子就是腳踩西瓜皮”，

這位來自江西德興的村落青年，

直到文理分班后，才從學(xué)渣逆襲，

最終調(diào)劑進(jìn)了北大哲學(xué)系。

“難道干哲學(xué)就不牛馬嗎？”

4月底，一條在北大拜訪了程樂松，

他自稱“哲學(xué)牛馬”，

日常在書里與歷史上偉大的心靈對(duì)話，

但也被抬頭率、KPI追著跑。

他捍衛(wèi)穩(wěn)定且節(jié)制的日常生活，

警惕轟轟烈烈、盲目求變的人生模式：

“絕大部分以為自己生命要用燃燒的方式展開的人，

實(shí)際上都是以燜燒的方式完成這一生的。

燜燒鍋的‘燜燒’，

其實(shí)你并沒有火苗，

你只是在內(nèi)心火苗造成的內(nèi)耗中度過了一生?！?/p>

編輯：韓嘉琪

責(zé)編：陳子文

一進(jìn)辦公室，程樂松就踢掉鞋子，踩上拖鞋

程樂松最怕給年輕人當(dāng)人生導(dǎo)師。他經(jīng)常跟學(xué)生打趣說：“你要跟我談生命的意義，我也不知道?！痹谒磥?，哲學(xué)的目標(biāo)是培養(yǎng)思考方式，天然地拒斥統(tǒng)一、標(biāo)準(zhǔn)的生活答案。

他在2025年北大哲學(xué)系畢業(yè)典禮和開學(xué)典禮上的致辭，至今仍被網(wǎng)友反復(fù)提起。大家討論最多的，是他對(duì)當(dāng)下年輕人精神狀態(tài)的觀察：“校園生活的渣男狀態(tài)”，三心二意地生活，在最優(yōu)解的選項(xiàng)里反復(fù)橫跳，在真正投入之前就想好退路。

金句刷屏，有網(wǎng)友夸贊封神，也有網(wǎng)友質(zhì)疑雞湯。無論褒貶，持續(xù)的熱度都讓他倍感壓力：不少媒體向他發(fā)出邀約，想找他談?wù)劇叭绾芜^好這一生？”，他再三推脫：“我自己都過不好這一生”。

比起當(dāng)網(wǎng)紅學(xué)者，平靜才是他向往的生活狀態(tài)。他不愛拍照，不喜歡在人多的地方露臉，也抗拒被迫營(yíng)業(yè)，雖然生活里總免不了出于各種人情委托的營(yíng)業(yè)時(shí)刻。

《西游記》中的太上老君

作為研究道教的學(xué)者，外界難免對(duì)他產(chǎn)生隱逸出世的想象。年輕的時(shí)候，他喜提“高壓鍋學(xué)者”的美名，因?yàn)檎軐W(xué)院的同事們覺得他應(yīng)該在辦公室支個(gè)高壓鍋，每天煉丹修仙。他搖頭否認(rèn)這些猜想，“如果能進(jìn)道門，我還在這兒混嗎”。因?yàn)槎嗄瓴蛔鎏镆把芯?，他老?shí)交代：“我跟北京的道士一點(diǎn)都不熟，進(jìn)道觀還得買票?！?/p>

在這個(gè)人人擁抱有趣靈魂的年代里，程樂松聲稱自己“無趣、呆板且乏味”。

他常年穿著雷同的格子襯衫，身處有“鳥類天堂”之稱的北大校園，他沒興趣追逐觀鳥的熱潮，第一次談戀愛就結(jié)婚，他承認(rèn)自己的情感經(jīng)驗(yàn)十分有限。為了節(jié)省時(shí)間，他通常只去食堂里排隊(duì)最少的窗口打飯，他的兒子，正在讀初中的茸寶警告過他：“窗口人越少越不好吃”，他不為所動(dòng)。

他形容自己身上有種很重的“死人感”。每天的生活極其規(guī)律，近乎單調(diào)：起床，做早餐，送孩子上學(xué)，去辦公室，下午4點(diǎn)接孩子放學(xué)，回辦公室再繼續(xù)干活，傍晚會(huì)沿著北大的后湖慢跑10圈。日常的半徑不超過3公里。

“你問我第二春，我連第一春都沒有”，他說。如果一個(gè)人大聲宣稱中老年才是最有創(chuàng)造力的階段，他回答，“可能表演性質(zhì)多于實(shí)質(zhì)”。

身為北大哲學(xué)系的系主任，他不避諱自稱“哲學(xué)牛馬”：“難道干哲學(xué)就不牛馬？你被KPI趕在屁股后面跑，還要考慮抬頭率，學(xué)生還要給你打分。”

但這種無趣，在程樂松的理解里是一種自知，虛假的自我表演是他生活里最大的天敵。當(dāng)然，這種無趣還可以加上一個(gè)限定詞，“在可觀察的視角下”。辦公室是他在校園里的舒適區(qū)，一進(jìn)門，他就踢掉鞋子，踩上拖鞋。這間十多平米的辦公室被書架占據(jù)了大半，從歷史、哲學(xué)、宗教研究到社會(huì)學(xué)，數(shù)千冊(cè)的圖書，也僅僅是他藏書的一半。

程樂松的辦公室被書架緊緊環(huán)繞

“你讓我來一場(chǎng)說走就走的旅行，誰替我接孩子？誰替我開會(huì)？但是我在書架里從書架轉(zhuǎn)到書架，那就是說走就走對(duì)吧？從《史記》轉(zhuǎn)到《后漢書》，那是另外一個(gè)天地，我從《后漢書》再轉(zhuǎn)到康德，那又是另外一個(gè)天地，這么多天地可以在一個(gè)書齋里來回轉(zhuǎn)換，算無趣嗎？”

他相信，相比起淺表的視覺信息，“世界真正大的地方是在書里”?！澳憧吹降娘L(fēng)景是物理性的，但是任何一本書都是一個(gè)渡船，能讓你進(jìn)入一條生命之河。”

他手頭攢著幾個(gè)“雄心勃勃的學(xué)術(shù)計(jì)劃”，需要大塊的、長(zhǎng)時(shí)間的閱讀寫作來支撐?！拔移鋵?shí)很焦慮，”他說，“我覺得沒有時(shí)間去認(rèn)真讀我自己想讀的東西。”他跟兒子有個(gè)約定，回到家，他不看手機(jī)，兒子不能看Pad。

接兒子放學(xué)，是程樂松一天中最快樂的時(shí)刻

每天下午四五點(diǎn)鐘，程樂松會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在兒子學(xué)校的門口。他會(huì)習(xí)慣性幫兒子背上書包，父子兩人穿過一片小花園，兒子上車，脫鞋，他調(diào)侃被兒子的腳丫熏暈，樂此不疲。這也是他一天里笑得最多的時(shí)光。

這樣平穩(wěn)的家庭生活，也許為今天的許多年輕人所不屑，但他絲毫不遮掩分享的欲望?！盁o趣意味著你的生活節(jié)奏很穩(wěn)定，無趣也可能是人生最好的狀態(tài)，至少在我這個(gè)年齡段，是的。”

以下是程樂松的講述：

在社交媒體時(shí)代，我們的生活在一定程度上被全面景觀化了。景觀就是生活的片段，或者年輕人所說的出片感。比如覺得夏天去河邊上露營(yíng)，看到螢火蟲你就看到浪漫了，但事實(shí)就是有蚊子，有知了，很熱很吵，晚上你睡也睡不著，蚊子叮到你身上的時(shí)候，癢是真實(shí)的，你無處可逃。

對(duì)于極少數(shù)人生活的反復(fù)景觀化，也會(huì)使得我們忽略絕大部分人日常生活的復(fù)雜和根本價(jià)值。我們每天看到的都是伊隆·馬斯克、薩姆·奧特曼、雷軍……但絕大部分人的生活是什么樣子？是食堂、會(huì)議室、接孩子、回家做家務(wù)。

在生活里我愿意說我就是一地雞毛，被生活壓得喘不過氣來，既沒有大家想象的那種從容，也沒有像大家想象的不食人間煙火。哲學(xué)牛馬只是事實(shí)描述，我也沒有覺得哲學(xué)牛馬有什么壞。

電影《年會(huì)不能?！分械拇蚬と?/p>

你可能會(huì)說，每天老婆孩子熱炕頭，做一些單調(diào)的工作，這樣的人生怎么值得過？但在我看來，絕大部分以為自己的生命要用燃燒的方式展開的人，實(shí)際上都是以燜燒的方式完成一這一生的，我說的是燜燒鍋的“燜燒”。

燜燒就是你并沒有火苗，你只是在內(nèi)心的火苗造成的內(nèi)耗中度過這一生。有多少人能夠用自己的生命點(diǎn)燃起鮮亮的火焰，讓別人看到？你知道雷軍背后有多少創(chuàng)業(yè)失敗者嗎？他們背負(fù)著債務(wù)，背負(fù)著一生的自我譴責(zé)，甚至一輩子都翻不了身的困境。

所以我從來覺得，一個(gè)人能把自己的事情做好，情感生活還算穩(wěn)定，每天不會(huì)因?yàn)槌粤松项D沒有下頓，那么你已經(jīng)在創(chuàng)造生命的奇跡了。

現(xiàn)在的年輕人也許覺得情感關(guān)系不再重要，是因?yàn)楹艽蟪潭壬衔覀冇幸环N本能的、所謂的責(zé)任恐懼：我們不愿意被什么東西綁住。但其實(shí)不想被一種東西綁住，可能是因?yàn)槟惚涣硪环N更虛幻的東西攫取了。比如說，我不結(jié)婚，我是為了自由，為了不被牽絆，為了自我實(shí)現(xiàn)。

但自由的代價(jià)其實(shí)有時(shí)候比穩(wěn)定且節(jié)制的日常的代價(jià)大得多，因?yàn)樽杂蓵?huì)給你放縱和怠惰的借口。“一人吃飽，全家不餓”的時(shí)候，人的自制力會(huì)降到最低，在生命的意義上來說，我認(rèn)為可能是一種自我戕害。

如果一個(gè)人的日常生活沒有穩(wěn)定的節(jié)奏，很難想象你能夠成為一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)力、能夠?qū)崿F(xiàn)價(jià)值的個(gè)體，因?yàn)槟戕D(zhuǎn)換得太快了。

莊子

我曾經(jīng)說，躺平對(duì)于一個(gè)人精神能力的要求遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于內(nèi)卷，如果沒有準(zhǔn)確的自知和對(duì)自我穩(wěn)定的預(yù)期，你哪來的躺平的勇氣？

我并不是要譴責(zé)誰，也不是要提倡大家如何生活。我反復(fù)講哲學(xué)家一個(gè)非常重要的作用，就是嘗試把問題問對(duì)，比如我說“回到日?！?，我要定義什么叫日常生活，才能討論。

我只是想提示大家重新審視一下日常，不要總看不上日常，因?yàn)樵谖铱磥怼白非笃匠！睂?duì)人的要求是很高的——要有責(zé)任感，要能夠過節(jié)制的生活，要知道自己的根本價(jià)值在哪里。自知、節(jié)制和責(zé)任，這三種東西其實(shí)在人格意義上的要求并不是很簡(jiǎn)單的事情。

我們現(xiàn)在的本科4年是另一場(chǎng)比高中壓力還大的、憋著氣的沖刺。大家對(duì)于未來的焦慮，產(chǎn)生了同時(shí)要做很多事情的疲勞。同學(xué)們進(jìn)了大學(xué)以后，想著我得妥妥地保研，還要能夠同時(shí)進(jìn)大廠實(shí)習(xí)，畢業(yè)的時(shí)候還能去美國(guó)名校。所以上課的時(shí)候不愿意抬頭，不愿意聽講。

很多小朋友在日常生活里最大的困難就是總想把事情按照自己的劇本推演下去。但是人生哪有劇本可言呢？如果一個(gè)人在二十歲的時(shí)候就能規(guī)劃好人生的劇本，除了我做道教研究的對(duì)象神仙以外，不太可能。

邏輯意義上人生不能設(shè)計(jì)，所謂的高考規(guī)劃也做不到。一個(gè)人從高中畢業(yè)到能到職業(yè)生涯的巔峰，大概是20~25年的時(shí)間。誰能預(yù)測(cè)25年以后哪個(gè)專業(yè)是高峰？所以我認(rèn)為所謂的高考規(guī)劃，實(shí)際上只做一件事：就是從你高中畢業(yè)的那一下，去確定你大學(xué)畢業(yè)的那一下，你所選的專業(yè)在就業(yè)市場(chǎng)的容量是比較大的，但這也并不代表你一定找到工作。

北京大學(xué)哲學(xué)（宗教學(xué)）系

我是做道教研究的，這個(gè)專業(yè)在一般人看來絕對(duì)是夠冷門的，但它現(xiàn)在是一個(gè)非常缺人的專業(yè)，全球只有一兩個(gè)培養(yǎng)中心。

所以如果真的按最優(yōu)解去設(shè)計(jì)人生，是有一個(gè)悖論的。而且你只要設(shè)定一個(gè)劇本，實(shí)際上就是給自己挖了個(gè)坑，跳進(jìn)去可能就出不來了。

我們?yōu)槭裁匆鲞@么精細(xì)的規(guī)劃？這背后有一種非常深切的階層滑落的焦慮。這種焦慮是有個(gè)東西在做背書的，就是何為中產(chǎn)。其實(shí)我們的物質(zhì)條件已經(jīng)讓我們的生存不是什么問題了，也許是我的生活經(jīng)驗(yàn)很有限，我覺得在今天的中國(guó)，要真把自己餓死是不容易的。

我們實(shí)際上混淆了三件事：第一是作為底線的生存需求，第二是作為與自己的能力配得的社會(huì)價(jià)值回報(bào)，第三是來自于自己內(nèi)心預(yù)期的自我實(shí)現(xiàn)。絕大部分的焦慮都來自于我們將自我實(shí)現(xiàn)的需求錯(cuò)置為生存需求了。

“絕大部分的焦慮都來自于我們將自我實(shí)現(xiàn)的需求錯(cuò)置為生存需求”

自我實(shí)現(xiàn)成為了一個(gè)底線需求，這個(gè)就麻煩大了。因?yàn)樽晕覍?shí)現(xiàn)本來就是一個(gè)非常復(fù)雜的綜合工程，需要你的能力的匹配，長(zhǎng)期的節(jié)制和努力，也需要時(shí)代的配合，甚至需要小環(huán)境對(duì)你的配合，這個(gè)其實(shí)是非常困難的。

我不同意最優(yōu)解，但是同意底線思維。如果我的家庭條件很困難，我就要奔著某個(gè)職業(yè)吃飯養(yǎng)家，我是完全支持的。但我們也要意識(shí)到，一個(gè)人的生存需求可能沒有他想象的那么高。

我們現(xiàn)在對(duì)確定性、對(duì)事物的可控性要求過高了。包括你說年輕人開始流行算卦，為什么要遇事不決算一卦呢？因?yàn)檫@是一種非常低成本的增加確定性的方法。

年輕人涌入道觀

但我們實(shí)際上是活在人群之中的，你沒有辦法控制別人的行為方式，你也沒有辦法迅速有效地改造你和他人之間的關(guān)系和權(quán)力結(jié)構(gòu)。比方說，我要不要跳槽？這是一個(gè)非常典型的精確計(jì)算性——要，還是不要？但所有將人作為變量的事情，都不可能達(dá)到合理的確定性。

所以許倬云先生總說你要向內(nèi)求，就是說你得反身而誠(chéng)，得把自己的人格培養(yǎng)好，得有穩(wěn)定的心靈秩序，才能用平和的心態(tài)去理解世界。用我庸俗的理解就是，你要清晰地知道你自己能力的邊界，隨時(shí)準(zhǔn)備跟自己和解，不要去嘗試控制你控制不了的東西。

本科時(shí)期的程樂松

我昨天還說我這輩子就是腳踩西瓜皮，讀書也好，找工作也好，都沒有經(jīng)過精心的設(shè)計(jì)。

在沒有文理分科之前，我算是班上的學(xué)渣，到了高三才有些變化。報(bào)志愿的時(shí)候，是既憑實(shí)力也憑膽色，敢不敢報(bào)北大？我的高中班主任說你這個(gè)分?jǐn)?shù)可以報(bào)，我說那就試試。

我報(bào)了三個(gè)志愿，分別是北大的法律、經(jīng)濟(jì)學(xué)和國(guó)際關(guān)系，然后填的是專業(yè)不服從調(diào)劑。我當(dāng)時(shí)想好了，北大掉檔我就去江西財(cái)經(jīng)學(xué)院。江西財(cái)經(jīng)學(xué)院你知不知道？反正最后都是找個(gè)工作。

但后來應(yīng)該是我的高中班主任給我改成專業(yè)服從調(diào)劑了，所以我就被調(diào)劑到哲學(xué)系。我負(fù)責(zé)任說，我拿到哲學(xué)系通知書的時(shí)候，我第一反應(yīng)是想復(fù)讀，所以真的不是我選了哲學(xué)，也不是我從小愛好哲學(xué)，沒有這回事。

但我到了北大，我就感覺賺到了。大學(xué)里我學(xué)會(huì)的最重要的一課就是太多比你優(yōu)秀的人了，輪不到你折騰。我同學(xué)里面有自己導(dǎo)演戲劇的，寫詩(shī)寫得很好還出詩(shī)集的，有自己去炒股甚至獲得財(cái)富自由的。

我在北大的感受就像煤灰掉進(jìn)煤堆里，毫不起眼。我就是混著說打牌、踢球、喝酒，圖書館那是去了以后隨便找兩本書翻兩下，都沒往心里去。這個(gè)學(xué)校給我最好的印象是食堂和澡堂。我就是一個(gè)極度平常的人。

你問我為什么學(xué)了宗教？我想是因?yàn)闊o知。因?yàn)槲业谋究瓢嘀魅问亲龅兰艺軐W(xué)的，他說你要是找不到碩士導(dǎo)師，就考慮一下做道教研究。我想道教和道家應(yīng)該差不了太多，但真正開始學(xué)以后才知道兩者壓根不是一個(gè)東西。

大概研二的時(shí)候，我才開始意識(shí)到做學(xué)術(shù)可能對(duì)我是個(gè)舒適區(qū)。研三那年，我有了更自由的閱讀，我會(huì)把它描述成“最開始有一種屠龍之術(shù)的錯(cuò)覺”，逐步地有些開竅了。

其實(shí)我當(dāng)時(shí)沒有嚴(yán)肅考慮過職業(yè)前景，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候你做道教的博士，大概率是找不到工作的，只是這個(gè)問題沒有出現(xiàn)在我腦子里。后來我導(dǎo)師帶的師弟們，每個(gè)人都找到工作了，今天看冒這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)是后知后覺的。

所以我覺得我在人生中賺翻了。說回腳踩西瓜皮的核心邏輯是什么？我不是下了一步棋以后，后面三步我都想明白了。沒有，走一步看一步，我對(duì)確定性的要求沒有那么高。

人形機(jī)器人在練習(xí)刷馬桶

AI的時(shí)代，我們也不知道未來會(huì)發(fā)生什么?，F(xiàn)在一些大的科技公司，開始找一堆人戴著攝像頭去疊衣服、折毛巾，為具身機(jī)器人提供基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。等到數(shù)據(jù)積累到一定程度的時(shí)候，機(jī)器人就知道了怎么做了，人類的技能就取代了。

所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人類正在給自己挖一個(gè)巨大的坑，越努力越淘汰。

是不是有一天，我們就完全不需要身體勞作了，但有趣的是什么？如果AI把你整個(gè)身體性的、勞作性的經(jīng)驗(yàn)都剝奪掉了，比如說你沒有疲勞感，沒有痛感，沒有他人在你身邊那樣的一種迫促感，尷尬欣喜都沒有了，那么我們精神生活的基礎(chǔ)在哪里？我們的心靈、意識(shí)仍然被限制在身體里，身體真的成牢籠了。

上次我跟（以色列歷史學(xué)家）赫拉利談的時(shí)候，我就說，在啟蒙運(yùn)動(dòng)之后的三四百年間，我們基本認(rèn)可了人的核心能力是理性能力。但是你會(huì)發(fā)覺，AI正在一點(diǎn)點(diǎn)地把我們這種理性能力剝掉。所以要與AI發(fā)生區(qū)隔，我們可能要回到基于感性和身體的人的獨(dú)特性，而不是聚焦人的工具理性。

程樂松對(duì)談以色列歷史學(xué)家尤瓦爾·赫拉利

如何回到身體？很簡(jiǎn)單，其實(shí)你只要能夠完成對(duì)手機(jī)和電腦界面的物理性隔絕，身體就在主導(dǎo)你，身體會(huì)自動(dòng)告訴你它的感受。

過去幾十年，用來維持我們基礎(chǔ)生存的身體勞作正在變得越來越少。小時(shí)候我們包餃子是要揉面的，要搟皮?，F(xiàn)在揉面有揉面機(jī)，掃地有掃地機(jī)，各種各樣的機(jī)把所有的身體性勞作都系統(tǒng)性地外包出去。

我們現(xiàn)在只要回到家里，我們其實(shí)都是嚴(yán)格意義上的Couch potato（沙發(fā)土豆）。你總在“看”生活，而不是自己去“過”生活，比如說你是看著洗衣機(jī)洗衣服，你不自己洗衣服。

不信你試一試，你每天自己洗衣服，把自己的三頓飯做完，這個(gè)時(shí)候你大概率已經(jīng)不考慮人生的意義是什么了，你大概率考慮，趕緊睡。對(duì)于生活的投身所帶來的身體的疲勞感，會(huì)極大減少我們由于過度反思而帶來的焦慮。