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人體有你想象不到的強大自愈力。

想知道如何運用自愈力，

活出健康人生嗎？

一起來看看下面的文章吧！

我們現代人通常一生病，就找醫生吃藥、打針。

好像通過吃藥、打針，過陣子就漸漸康復了。 實 際上，如果我們不了解人體運作的原理，光靠外界介入治療，身體會 越治越弱。

下一次用藥的劑量可能要增加，特別是抗生素，我們會發現小毛病也會越來越多……

其實，你真正需要了解的：是人體本來的運作規律。如何讓自己健康？如何讓自己越活越快樂？

我們人體，有著想象不到的強大自愈力。

“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失”。

60％的疾病都能自愈

德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章說：研究人員發現，只要注意調養和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。

這與洪昭光教授曾在接受《生命時報》記者采訪時說到的不謀而合：

從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。

自愈的原理：

這是因為，人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”，其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。

不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫生”：

自愈系統，這包括免疫力、排異能力、修復能力（愈合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力等。

當人有不適或生病時，這位“醫生”可以敏感地捕捉到人體的異常信號，馬上調整人體的各種功能，并及時調動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。

相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救生命。

自愈力能從頭治到腳

只要能和我們體內的這些能量做好配合，充分調動其積極性，就能夠捍衛好身體健康的大門。 人生病即使不吃藥也能好。

感冒：

當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中，最典型的就是感冒。

大多數感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要2-7天。

事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

感冒后，只需要這樣做：

多休息，保證充足的睡眠；

大量服用富含維C的水果；

換個大水杯，保證每天喝2000毫升水；

遠離肉蛋奶制品，因為這些食物較難消化，感冒時最好多吃容易消化的食物。

因為人體消化食物要消耗能量，感冒時體內T淋巴細胞要消耗很多能量與病毒作戰。

小傷口：

當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊愈。

比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥：血小板。

身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等。

當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。

輕度“三高”：

當機體內出現了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

肝臟、腎臟都可以為身體排毒；

體內積聚了多余的脂肪熱量，通過充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動也可以讓其消耗掉；

脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監測就會掃清身體的隱患。

失眠：

很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴。事實上，放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理才是治療的根本。

發燒：

當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。

因此，一般來說，低于38℃的發燒，多休息、多喝熱水、出出汗就可以緩解，并不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱，還可以適當補充、蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

上吐下瀉：

據《生命時報》報道，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。

當我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內排出，最大限度地降低“病從口入”的風險。

此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。

如何激發自愈力？

自愈力人人與生俱來，但是，天然的東西最怕不合適的干預。 如何正確激發、保護五臟自愈力，看下面為大家總結的吧：

激發自愈力可以讓我們少得病、不得病，但是不可以替代醫療手段哦。

激發心臟、血管自愈力：

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。

心 臟每天運行，“激發”需要每天進行，上海瑞金醫院副主任醫師施詠梅說：

● 少生氣、少怨恨。

心情，是影響身體狀態最重要的因素。 很多的負面情緒會產生大量的毒素，久而久之，積聚在身體和臟器內就造成病變。

因此，保護好自己的心情，療愈自己、改變自己的信念，心性豁達、隨和，很多疾病自然就好了。

● 減點鹽。

為了增強心臟自愈力，不吃鹽，可以找些高鹽調料的替代品，檸檬、山楂、番茄等。

● 加點鉀，助排鈉。

鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力。

● 加點鈣，護血管。

每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物，激發血管自愈力。

激發肝臟自愈力：

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。

激發方法： 平常可以多吃含葉酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長期喝，以激發肝臟的自愈力。

激發腎臟自愈力：

很多人不知道，人類的腎臟也具有很強的自我修復能力。 談到腎自愈力的問題，“國醫大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：

激發方法： 黃芪熬湯煮飯。 黃芪先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內。

激發胃腸道自愈力：

胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間：

激發方法： 早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭。

這樣用食，為胃部自愈力的激發提速。

激發肺部自愈力：

煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發。

激發方法： 胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應低于900毫克。

激發大腦自愈力：

其實，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產生神經元，走下坡路了。

但不要絕望。 激發神經元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

激發方法： 快步走。 每天至少30分鐘，每周2—3天。