你有沒有過(guò)這種體驗(yàn)——
朋友約你周末聚會(huì),你盯著手機(jī)屏幕,手指懸在鍵盤上,打了刪,刪了又打。最后回了個(gè)"最近有點(diǎn)忙"。
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不是不想見他們。你甚至想念那些笑聲和碰杯的聲音。
但你更怕的是:走進(jìn)房間的那一刻,所有人轉(zhuǎn)向你。你得立刻想出一個(gè)恰到好處的表情,一句不冷場(chǎng)的話,一個(gè)看起來(lái)不局促的姿勢(shì)。
社交焦慮從來(lái)都不是害怕人群本身。
是害怕那個(gè)"必須表現(xiàn)得體"的自己。是害怕被審視、被評(píng)判、被發(fā)現(xiàn)在硬撐。是害怕那種精疲力竭之后,還要笑著說(shuō)"今天很開心"的割裂感。
你不是討厭人。你只是討厭表演。
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